3-jakoinen?

[Isoarska83]

Eli mikä olisi se optimaalisin jako lihasryhmien välillä kolmijakoisessa,tämä?
Nykyinen ohjelma:
Ma:Rinta,Olkapäät,Epäkkäät
Ke:Jalka,Hauis
Pe:Selkä,Ojentajat

Ainakin keskiviikkona maanantaisen rintatreenin jälkeen (penkki yms.) ojentajat on vielä "tulessa" esim. dippejä tehdessä. Samoin hauiksia en pysty jakamaan selän kanssa, koska esim. leuanveto ja muut samankaltaiset tuppaa käymään sen verran käsiin ettei hauistreenistä tule mitään tai toisinpäin.

 

[Snoopie]

No ei todellakaan kannata tehdä hauiksia jalkojen kanssa.

Jaloille kun pitäisi kolmijakoisessa tulla vähintään 14 sarjaa (4 liikettä) ja vielä lisäksi pohkeille vähintään 5 sarjaa.
Miten meinaat sen jälkeen vielä jaksaa hauista vempata, jos olet käyttänyt kaikki mehut jalkojen treenaamiseen?