3-4 jakoinen victorias secret -saliohjelma nuorelle naiselle?

[koirrah]

VAROITUS ! OT ! Oonko ainoo jota nää kuva jutut ei enää edes hymyilytä?

olet

 

[PirsKatti]

tipsuu, lähinnä viittasin siihen että en halua mörssärimammaksi ;) Oonkin tuota osiota jo selaillut paljon, hankala vaan maallikkona yrittää erottaa kunnon lihasta tavoittelevat punttimimmit oman henkisistä.

No tuskin kukaan punttimimmi tätä tavoittelee:

^ Mörssärimamma

 

[tupu]

^^ näyttää ihan kimiltä tuo Nainen (joku ddr kuulantyöntäjä kenties?)

 

[Oranki]

Universaalin tasapainoteorian mukaan noin ruman naisen on pakko olla huikee sängyssä!

 

[dnL]

Universaalin tasapainoteorian mukaan noin ruman naisen on pakko olla huikee sängyssä!

Toivottavasti kukaan ei kuitenkaan ota selvää tämän teorian todenmukaisuudesta.. ;)

 

[Oranki]

Toivottavasti kukaan ei kuitenkaan ota selvää tämän teorian todenmukaisuudesta.. ;)

Älä nyt oo tollanen. Toi daami selvästi haluaa sun sylin lämpöä. ;)

 

[nahkasäkki]

Universaalin tasapainoteorian mukaan noin ruman naisen on pakko olla huikee sängyssä!

Näinhän se kyllä menee, mitä rumempi reppu sitä paremmat eväät.

Näin ainakin isot pojat opetti.

 

[Nikula]

Toivottavasti kukaan ei kuitenkaan ota selvää tämän teorian todenmukaisuudesta.. ;)

parhaat pillut jää panematta jos naamaan kattoo! :D

 

[Kaapeli]

Tämä keskustelu osoittanut ettei täällä paljon kannata neuvoa kysyä ainakaan naisena. Pari sivua enimmäkseen joutavaa sovinistista machoilua ja suunsoittoa.
Pikkasen hävettää pakkis-miesten puolesta, kun stereotyyppiä toteutetaan näin tunnollisesti.

 

[inkku]

Minua taas hävettää naisena tämän kaltaiset stereotypioita lihaksia pelkäävistä naisista ruokkivat kysymyksenasettelut. Ihan tarpeeksi jo valmiiksi naureskellaan tästä syystä niillekin naisille, jotka oikeasti treenaa tosissaan ja tietää, ettei natuna liikaa lihasta tai miehekästä kroppaa voi saada ja että se pyöreä ja hyvä pyllykin tulee nimenomaan treenaamalla! Minun ainakin vaikea suhtautua asiallisesti keskusteluun, jonka otsikko on jo näin koominen..

EDIT. Punttimimmien puolelta voisi ehkä saada enemmän samanhenkisten "asiallisia" vastauksia - en tiedä, kun ei itse tommoset "naisten treenit" kiinnosta.

Täyttä asiaa!! :thumbs:

 

[Kaapeli]

Minua taas hävettää naisena tämän kaltaiset stereotypioita lihaksia pelkäävistä naisista ruokkivat kysymyksenasettelut. Ihan tarpeeksi jo valmiiksi naureskellaan tästä syystä niillekin naisille, jotka oikeasti treenaa tosissaan ja tietää, ettei natuna liikaa lihasta tai miehekästä kroppaa voi saada ja että se pyöreä ja hyvä pyllykin tulee nimenomaan treenaamalla! Minun ainakin vaikea suhtautua asiallisesti keskusteluun, jonka otsikko on jo näin koominen..

EDIT. Punttimimmien puolelta voisi ehkä saada enemmän samanhenkisten "asiallisia" vastauksia - en tiedä, kun ei itse tommoset "naisten treenit" kiinnosta.

"Kattokaa amatööri, joka ei tiedä kaikkea! Kivittäkää se äkkiä!"

Kun kyseessä on enimmäistä postiaan kirjoittava aloittelija, joka ei kaikkia Pakkiksen "virallisia totuuksia" vielä tunne ulkoa, niin eikö olisi paikallaan oikaista väärinkäsityksiä sekä neuvoa keljuilun ja jonninjoutavan hölinän sijaan?
Jos haluatte niitä väärinkäsityksiä oikoa sekä saada naisiakin treenaamaan "oikein", niin tämä vallalla oleva tyyli täällä ei ole se oikea.

 

[Oranki]

Tais jo useampi ihminen sanoa, että treenaat vaan kovaa ja ihan samalla tavalla kuin miehet. Katso noi stickyt, niistä löytyy hyviksi todettuja ohjelmia. Pääasia, että treenin perustana on isot moninivelliikkeet vapailla painoilla. Jos vedät vaikkapa 3 kertaa viikkoon niin, että joka treenissä on 1 iso alakropan liike(kyykky/etukyykky/maastaveto), 1 yläkropan työntävä liike(erilaiset penkki- ja pystypunnerrukset tangolla tai käsipainoilla), 1 yläkropan vetävä liike(erilaiset leuanvedot, kulmasoudut) ja lisänä jotain keskikropalle niin et kyllä voi mennä metsään.

Toistot yleensä 4-12 välillä eli perusvoimaa ja sarjoja vähintään 3 per liike(kovia työsarjoja siis). Sarja- ja toistomääriä kannattaa aina vaihdella ettei kroppa totu saman junnaamiseen. Vältä näitä iänikuisia "3x10 joka liikkeessä joka treenissä" hömppiä kuin ruttoa! Progressio tulisi aina olla mielessä eli edistystä sarjamäärissä, toistomäärissä tai painoissa.

Jos haluat jotain kiinteytysjumppia joissa pääpaino on reisilähennyslaitteilla sun muilla niin suosittelen kääntymään naistenlehtien puoleen. Toiveet mistään tuloksista kannattaa unohtaa samalla. Yllä olevat ohjeet käy ihan kaikille aloittelijoille iästä ja sukupuolesta riippumatta. Oliko tarpeeksi rautalangasta väännettyä? ;)

 

[dnL]

"Kattokaa amatööri, joka ei tiedä kaikkea! Kivittäkää se äkkiä!"

Kun kyseessä on enimmäistä postiaan kirjoittava aloittelija, joka ei kaikkia Pakkiksen "virallisia totuuksia" vielä tunne ulkoa, niin eikö olisi paikallaan oikaista väärinkäsityksiä sekä neuvoa keljuilun ja jonninjoutavan hölinän sijaan?
Jos haluatte niitä väärinkäsityksiä oikoa sekä saada naisiakin treenaamaan "oikein", niin tämä vallalla oleva tyyli täällä ei ole se oikea.

Eipä tässä nyt kai kukaan ollut ketään kivittämässä. Ekalla sivulla monikin antoi hyviä vinkkejä ja linkkejä. On kuitenkin normaalia foorumikäytäntöä lukea ensimmäisenä sticky ketjut, ja jos nämä nyt olisi lukenut ensin niin olisi näihinkin kysymyksiin jo vastaukset löytynyt. Tai jos olisi selannut subforumit/aihealueet läpi olisi löytynyt myös punttimimmit osion, joka kuulostaisi ainakin omaan korvaani fiksulta paikalta kysyä naisille suunnattua ohjelmaa. Nämä kun otetaan huomioon niin eihän esimerkiksi tuo Avt0mat:in läppä niin huono ollut.

 

[The Monkey]

"Kattokaa amatööri, joka ei tiedä kaikkea! Kivittäkää se äkkiä!"

Kun kyseessä on enimmäistä postiaan kirjoittava aloittelija, joka ei kaikkia Pakkiksen "virallisia totuuksia" vielä tunne ulkoa, niin eikö olisi paikallaan oikaista väärinkäsityksiä sekä neuvoa keljuilun ja jonninjoutavan hölinän sijaan?
Jos haluatte niitä väärinkäsityksiä oikoa sekä saada naisiakin treenaamaan "oikein", niin tämä vallalla oleva tyyli täällä ei ole se oikea.

Eli jos joku 15v salibandyn pelaaja kysyy täällä että saisko treeni- ja ravinto-ohjelmaa niin sillon on okei haukkua siitä ettei lukenut sticky-ketjuja, mutta jos kysyjä onkin nainen niin kaikki tieto pitäisi ihan herrasmiehenä laittaa uudestaan tähän ketjuun?