200 kg penkistä 100 % natuna!

[J.J]

Se on jännä miten joillakin on aika kova henkinen kynnys ylittää se maaginen 200kg raja vaikka potentiaalia olisikin.
Jotain vuosia takaperin olin varmistamassa kaverille sen rintatreenin päälle parit ykköset penkissä kun pikku yllytyksellä sain sen siihen innostumaan.
Ensin kaveri otti kevyesti 192,5, jankkasin että nyt se kaksisataa rikki, tulee helposti, no ei kun 197,5 ja taas kevyt stopillinen nosto.
Sitten riitti kaverille, tuumasi vaan että ens kerralla sitten. Itse vähän pettyneenä kunnioitin tietty kaverin omaa päätöstä ja mietin omineen että olishan tuo kaksmarkkaa tullut jo nytkin mutta seuraavalla kerralla jos ottaa vaikka ilman sitä rintatreeniä ne ykköskokeilut niin tulee komeasti ylikin sen 200kg.

No myöhemmin sitten kuulin että kaveri oli loukannut itseään ja tietty vähän harmitteli sitä ettei kokeillut kahtamarkkaa nostaa, vaikka nyt asia ollutkaan hänelle mikään elämän ja kuoleman veroinen juttu.

Nyt vuosia myöhemmin näin kaveria taas salilla ja katselin kun nosti juuri vinopenkissä vajaan kympin sarjan ja rautaa tangossa 170kg.
Kaveri tuli sitten rupattelemaan siihen kun sotkin kuntopyörää alkulämmöiksi ja muistin tietty kysyä että paljonkos on jo menty yli kahdensadan siinä penkkiykkösessä.
No eipä ollut kaksisataa vielä rikki, se oli jäänyt se 197,5 viimeisimmäksi kokeiluksi, valitteli että joku kammo siihen oli jäänyt, ei enää alta viiden sarjoja tehnyt.
Nostaa sitten sen vitosen sillä kahdellasadalla jos niin koviksi saa sarjapainot nostettua. :D
Eipä siinä mitään, varmaan ihan fiksua olla kokeilematta jos se varmuus niihin koviin nostoihin puuttuu ja on jonkun henkisen esteen itselleen kehittänyt.

P.S Itse kuulun reaction:in ryhmään neljä.

 

[Raakapenkki]

Ei varmaankaan mahdoton !! Jos sen joku pystyy nostamaan siten ettei ole IKÄNÄ käyttänyt mitään ja nostaa satakiloisena vaikka piirikunnallisissa niin on kova seppä !! Mutta näitä juttuja kolunneena löytyy kuitenkin jo 5 kirjailijaa jonka kaveri pystyy nostaa sen eli taas olin väärässä

Tullut viime aikoina aivan hiljan juteltua muutamien ns. protason valmentajien/saliammattilaisten kanssa ja kyllä se yleinen viesti on ollut että ei niin voimanostossa kuin hiihdossa ole tsänssejä olla huipulla ilman dopingaineita ja nämä nuoret suht junnut jotka pukkaa päälle parikymppisinä yli 200 kg penkistä lyhyehkän salitaustan oheen on jossain vaiheessa vetäneet jonkin aikaa roinaa vaikka olisivatkin nyt ns. natuja. Tuntuu että osa jengistä on ihmeen sinisilmäistä näiden "natureenaajien" suhteen ja luuleeko joku ihan tosissaan että joillain olisi jotain tosi superspeciaalilahjoja treenaamiseen että yhtäkkiä penkki nousisi vuodessa tyyliin 50 kg, se vain on fakta että kellään natuihmisellä ei sellaista kroppaa ole joka ottaisi voimaa vastaan vuodessa lisää yhtäkkkiä montakymmentä kiloa penkissä vaikka kuinka söisi, nukkuisi yms.. Saahan sitä toki uskoa kaikkea paskaa mitä jotkut kertoo ja uskottelee mutta roinaa sitä vaan on usein käytetty jossain vaiheessa vaikka juuri nyt oltaisiin natuna, kun käry käy niin sitten ei olla natu mut siihen asti ollaan. Usein juurikin hormonien käyttä tuppaa sekoittamaan joidenkin pään, se nimen saaminen julkisuuteen on vain niin tärkeä juttu huipulla ihan sama on sitten hiihtäjä tai voimanostaja kun kaikki vapaa-aika sen mukaan eletään.

 

[Deleted member 40111]

Tullut viime aikoina aivan hiljan juteltua muutamien ns. protason valmentajien/saliammattilaisten kanssa ja kyllä se yleinen viesti on ollut että ei niin voimanostossa kuin hiihdossa ole tsänssejä olla huipulla ilman dopingaineita ja nämä nuoret suht junnut jotka pukkaa päälle parikymppisinä yli 200 kg penkistä lyhyehkän salitaustan oheen on jossain vaiheessa vetäneet jonkin aikaa roinaa vaikka olisivatkin nyt ns. natuja. Tuntuu että osa jengistä on ihmeen sinisilmäistä näiden "natureenaajien" suhteen ja luuleeko joku ihan tosissaan että joillain olisi jotain tosi superspeciaalilahjoja treenaamiseen että yhtäkkiä penkki nousisi vuodessa tyyliin 50 kg, se vain on fakta että kellään natuihmisellä ei sellaista kroppaa ole joka ottaisi voimaa vastaan vuodessa lisää yhtäkkkiä montakymmentä kiloa penkissä vaikka kuinka söisi, nukkuisi yms.. Saahan sitä toki uskoa kaikkea paskaa mitä jotkut kertoo ja uskottelee mutta roinaa sitä vaan on usein käytetty jossain vaiheessa vaikka juuri nyt oltaisiin natuna, kun käry käy niin sitten ei olla natu mut siihen asti ollaan. Usein juurikin hormonien käyttä tuppaa sekoittamaan joidenkin pään, se nimen saaminen julkisuuteen on vain niin tärkeä juttu huipulla ihan sama on sitten hiihtäjä tai voimanostaja kun kaikki vapaa-aika sen mukaan eletään.

Niin ja on myös kaltaisiasi heeboja, jotka luulee että joka toinen salijamppa roinaa, varsinkin jos penkkaa lähelle 200kg tai vetää 300kg maasta. Pitää kyllä aikapäin helvettiä treenata, jos ei pysty varsinkaan ekoina vuosina kymmeniä kiloja lisäämään esim. penkkitulosta. Itse olen lahjaton ja tulokset romahtaa sairastelujen ym. myötä, mutta silti on joka vuoden piikkikunto ollut parempi kuin edellisvuosina. Ja treenivuosia on kohtuu monta takana.
Ja mitäs ihmettä tossa "päälle parikymppisenä" kovien rautojen nostamisessa on. 20-30v ikähaarukka on kuitenkin nimenomaan natuna sitä parhaan kehityksen aikaa. Kannattasko pikku hiljaa sisäistää että a) kaikilla harrastelijoilla ei ole todellakaan mitään motiviia vetää horkkaa tai b) syrjäkyliltä sitä et saa vaikka joku haluaisikin. Kyllä minäkin luulin 4-5v sitten että ei 200kg pysty ainakaan kohtuullisella rasvaprosentilla työntämään kukaan natuna penkistä ja että kaikki lihaksikkaat kaverit roinaa. Ite reenasin ja söin päin helvettiä enkä kehittynyt juuri vuosikausiin, kun ei geenit ole suotuisat. Mutta niin vaan lahjatonkin alko hitaasti kehittyä, kun muut asiat pisti kuntoon.

Voin suoraan sanoa, että vituttaa aivan helvetisti lukea noita katkeria tilityksiä, jotka perustuu omiin olettamuksiin. Kannattais aukasta ne silmät. Kyllä muakin on vituttanut kun ei ole geenejä oikein mihinkään urheiluun, ja lahjakkaat kaverit kehittyy paljon nopeammin ja vähemmällä työllä, mutta en ala väittämään etteikö joku pysty nostamaan X-määrää rautaa ilman douppia, jos en itse kuunapäivänä pystyisi. Muista se, että 80-90% kuntosalitreenaajista ainakin lienee all time naturaaleja. Siihen joukkoon mahtuu monenlaista. Suosittelisin lopettamaan pätemisen, ja keskittämään nuo voimavarat/teesit sinne salille ja sitä kautta rautaan. Se 200kg penkistäkään ei surkuttelemalla nouse.

Niin ja en minäkään usko, että kaikki sitä 200kg pystyisivät nostamaan vaikka treenaisivat vuosikaudet ammattimaisesti penkkipunnerruksen ehdoilla. Moni kuitenkin pystyy jopa ihan harrastetasolla, pitkälti sitten lahjakkuudesta ja kehonpainosta kiinni meneekö sen saavuttamiseen 4 vai 10 vuotta. Monella ei ole niin kovaa asennetta ja pitkäjänteisyyttä että ns. luonnollista maksimiaan pystyisi lihasmassan tai voiman suhteen saavuttamaan , ei ne geenitkään yleensä kovin äkkiä vastaan tule.

 

[Thundertepi]

Ite alotin reenaamisen 2008 24 vuotiaana ja penkin kehitys oli ensimmäisenä vuonna 120-177.5 ja toisena vuonna 177.5-195kg. oon ennenkin sanonu,että nämä isot nousut on täysin mahdollisia ja tuonne 195kg asti pääsi vielä suhkoht helposti. nyt vasta on joutunut alkaan perehtyyn asioihin ja reenaamaan OIKEASTI kovaa. Tottakai jos lahjakas nuori pääsee oikeeseen porukkaan jossa häntä ohjataan neuvotaan ja pistetään ohjelmat kuntoon toi 200kg on ihan mahdollinen.

Tässä hommassa olis muutenkin aika yrittää kääntää uusi lehti koko kateellisuudessa, ollaan onnellisia toisen puolesta jos sitä menestystä ja onnistumisia tulee! ei ole minulta mitenkään pois jos joku on mua vahvempi ja saa penkistä 207.5 se pitää käyttää motivaationa ja yrittää kiriä ohi!

 

[parab]

Niiinkuin aikaisemmassa postauksessa sanoin on ajat muuttuneet !! Edelleen jos sen 200kg työntää kisoissa ja satakiloisena kisoissa ja vaikka myrkyissä on hyvä! Mutta jos sen oikeasti saa siten ettei mitään ole koskaan ollut on suorastaan uskomatonta !Tosiaan pikkasen vaikea todentaa koska aineet on kehittynyt ja uusia tulee koko ajan ,ADT laahaa aina askeleen perässä vaikka Seppälä on ripeäkenkäinen ukkeli!

 

[[venom]]

Tosiaan pikkasen vaikea todentaa koska aineet on kehittynyt ja uusia tulee koko ajan ,ADT laahaa aina askeleen perässä vaikka Seppälä on ripeäkenkäinen ukkeli!

Oliko tää nyt pelkkää mutuilua, vai haluatko perustella asiaa jotenkin? En mä ainakaan ole kuullut aineesta, joka ei näkyisi doping-testissä. Ja jos kuulisinkin, niin joutuisin itse hommaamaan aineen katukaupasta ja ottamaan riskit aineen aitoudesta. Doping-testissä ei voi myöskään kusettaa ja satunnaisia kotikäyntejä on mahdotonta ennustaa.

Kaikki maat eivät ole ihan samalla viivalla tässä asiassa. Esim. Jamaikalla ei ole sisäistä testausjärjestelmää, eikä kaverit kilpaile juuri muuten kuin kesäisin. Siinä on siis 8-9 kk aikaa, ettei olla testauksen piirissä. Sen lisäksi uskon, että kaikkialla dopingiin ei suhtauduta yhtä kielteisesti kuin Suomessa. Täyttä mutua, mutta uskon, että monissa maissa huippu-urheilijoiden tukena toimii lääkäreitä ym. taustatiimiä varmistamassa, että käyttäminen on turvallista. Suomessa aineiden hankinta, käyttö ja riskit jää täysin urheilijan harteille, koska täällä mikään isompi taho ei douppausta edistä.

 

[Jerkku]

Se on varmaa että Usain Bolt on natu... Johan ne niin telkkarissaki sanoo. Ja en usko että penkkaa 200kg.

 

[kiivi3]

Niitä aineita ei saa katukaupasta mitkä ei näy testeissä.. juurikin siitä syystä, ettei kehitetä testiä millä ne näkyisi =)
L.Armstrong douppas, eikä jääny ikinä kii, samoin tais olla jotain jenkkien pikajuoksijoita, myöskin norjan hiitäjät on vetäny aika hyvin.. ei niitä sunnuntai-roinareille (tai piirinmestaruus kisoissa päteville) noita herkkui jaella.. sit joskus ku paremmat kehitetty ja testit noihin löytyny, ni alkaa ehkä löytyy jo taviksillekin..

Ei kai tuo mikään raja ole, että natut ei voi nostaa 200kg, mutta ei niitä ihan joka salilta löyty useita.

 

[jerkuu]

Kyllä niitä peiteaineita olemassa on ja paljon. Armstrong oli testatuin ikinä, kaikki negatiivisia. Koko norjan hiihtohuippu douppaa jne. Mutta noi on ihan OT juttuja, tämä aihe nyt on jo muutenkin käsitelty puhki tässä threadissa.

 

[Ex-Kynäniska]

Varmaan isoin vaikuttaja on välitykset. Jos tanko on rinnalla ja kädet ei ole edes 90 asteen kulmassa, ni se on aika paljon helpompi homma nostaa isoja painoja ku sellanen jolla menee kädet koukkuun ku tanko on rinnalla. Meinaan vaan sitä, että joillain ne ei menee lähellekkään sitä 90 astetta ja toisilla vähän sen 90 asteen yli jopa, niin siinä on helvetillinen ero. Eli todella lyhyet kädet ja helvetisti massaa, ni uskon sen 200kg raakana olevan mahdollista. Tästä syystä esim uskon että Thundertepi on voinu natuna sen 200kg nostaa.

Jos oot +180cm pitkä ja syliväli on 2 metriä, niin ei muutaku onnea matkaa! :D

 

[Kjj]

Varmaan isoin vaikuttaja on välitykset. Jos tanko on rinnalla ja kädet ei ole edes 90 asteen kulmassa, ni se on aika paljon helpompi homma nostaa isoja painoja ku sellanen jolla menee kädet koukkuun ku tanko on rinnalla. Meinaan vaan sitä, että joillain ne ei menee lähellekkään sitä 90 astetta ja toisilla vähän sen 90 asteen yli jopa, niin siinä on helvetillinen ero. Eli todella lyhyet kädet ja helvetisti massaa, ni uskon sen 200kg raakana olevan mahdollista. Tästä syystä esim uskon että Thundertepi on voinu natuna sen 200kg nostaa.

Jos oot +180cm pitkä ja syliväli on 2 metriä, niin ei muutaku onnea matkaa! :D

Pitkien propakandaa, arvasin heti että kirjoittaja on +190 :D
Onhan pitkillä pisempi selkäkin, niin ihan samassa kulmassa kädet on kuin +150cm jätkällä syliväli 1,7 metriä, jos tohon esimerkkiin vertaa.
Itelläkin 173cm laskee alle 90 asteen kulman, mutta en kyllä 200 nostakkaan :D

 

[Patteri_]

Suurin osa täällä, kuka puhuu roinaamisesta ei kyllä taida ymmärtää voimaharjoittelusta yhtään mitään. En nää mitään epäilystä, miksi esim 110kg kaveri ei voisi ottaa 200 markkaa vuosien treenaamisen jälkeen. Eihän siihen KAIKISTA ole, mutta ei tuo mikään maaginen luku "isommalle" kaverille ole.

Töissä "expertit" kerto, että minun kokoinen 80kg sälli ei voi ottaa 140kg natuna. Ihmeen tarkkoja rajoja pitää jengin vedellä

 

[ICE86]

Jokaisella on omat rajansa. Kun olet tarpeeks kapeakatseinen ni et huomaa, tajua tai hyväksy sitä että toisella se raja voi tulla vastaan paljon myöhemmin kun itselläsi. On tää kyllä aika hyvä huumoriketju! Tosin osa puhuu kyllä ihan asiaakin..

 

[schwartzy]

painan itte noin 72 kg ja nostan tällä hetkellä 110 mut toi ois hyvä tavote et sais ehk joskus nostettua ton
riittää tekemistä joka ei pakolla toteudu mutta saa nähä...

 

[Patteri_]

Jokaisella on omat rajansa. Kun olet tarpeeks kapeakatseinen ni et huomaa, tajua tai hyväksy sitä että toisella se raja voi tulla vastaan paljon myöhemmin kun itselläsi. On tää kyllä aika hyvä huumoriketju! Tosin osa puhuu kyllä ihan asiaakin..

On toki. Mutta se ei ole mikään raja, jos on esim 6 vuotta hakannu samanlaisia ohjelmia 2x6, 5x5 jne ja väitetään, että oma henkilökohtainen raja on tullut vastaan, kun ei enää kehitytä.

 

[Ex-Kynäniska]

Pitkien propakandaa, arvasin heti että kirjoittaja on +190 :D
Onhan pitkillä pisempi selkäkin, niin ihan samassa kulmassa kädet on kuin +150cm jätkällä syliväli 1,7 metriä, jos tohon esimerkkiin vertaa.
Itelläkin 173cm laskee alle 90 asteen kulman, mutta en kyllä 200 nostakkaan :D

Joo ei ole siitä kyse. Tarkotin vaan just tota pitkää syliväliä omaan pituuteen verrattuna. Ja kun nyt kerran kirjotin tähän vielä niin lisätään, että tietty sekin vaikuttaa miten leveät hartiat on. Siis syliväli voi olla suhteellisen iso lyhyilläkin käsillä jos hartiat on helvetin leveät, niin sillon ei sekään välttämättä meinaa, että kädet ois pitkät vaikka syliväli olisinkin suht suuri. Mut toi nyt ei ollu alkuperänen pointti eikä niin järkeväkään väälttämättä.

Ja ei ollu siis mitään "pitkien" valittelua. Siks en puhunutkaan, että "lyhyet jätkät nyt vaan... jne jne." Ihan vaan nyt esitin tälläsen pointin mikä mun mielestä merkitsee "aika" paljon siihen mitä siitä penkistä nousee.

Edit: selvennetään nyt vielä ennen itkuvirsiä, ettei todellakaan ole tarkotus mollata Thunderia ja Ottoa jne jne. Mun mielestä tollasilla tyypeillä on se lahjakkuus penkkipunnerrukseen ihan hiton kohdillaan. Välitykset aikalailla täydelliset ja massaa tarttuu.

 

[ICE86]

Jos oot +180cm pitkä ja syliväli on 2 metriä, niin ei muutaku onnea matkaa! :D

Täytänkö sun kriteerit? Pituus:180cm Syliväli:195cm

 

[antti65]

Oliko tää nyt pelkkää mutuilua, vai haluatko perustella asiaa jotenkin? En mä ainakaan ole kuullut aineesta, joka ei näkyisi doping-testissä. Ja jos kuulisinkin, niin joutuisin itse hommaamaan aineen katukaupasta ja ottamaan riskit aineen aitoudesta. Doping-testissä ei voi myöskään kusettaa ja satunnaisia kotikäyntejä on mahdotonta ennustaa.

Kaikki maat eivät ole ihan samalla viivalla tässä asiassa. Esim. Jamaikalla ei ole sisäistä testausjärjestelmää, eikä kaverit kilpaile juuri muuten kuin kesäisin. Siinä on siis 8-9 kk aikaa, ettei olla testauksen piirissä. Sen lisäksi uskon, että kaikkialla dopingiin ei suhtauduta yhtä kielteisesti kuin Suomessa. Täyttä mutua, mutta uskon, että monissa maissa huippu-urheilijoiden tukena toimii lääkäreitä ym. taustatiimiä varmistamassa, että käyttäminen on turvallista. Suomessa aineiden hankinta, käyttö ja riskit jää täysin urheilijan harteille, koska täällä mikään isompi taho ei douppausta edistä.

Tuo on ainakin täyttä mutua jos luulet, että suomessa ei huiput saisi tietoa asioista, kyllä "tohtorisediltä" tietoa saa.

 

[[venom]]

Tuo on ainakin täyttä mutua jos luulet, että suomessa ei huiput saisi tietoa asioista, kyllä "tohtorisediltä" tietoa saa.

Joo, 80-luvulla sai, silloin suhtauduttiin Suomessakin vähän erilailla douppiin. Nyt puhuttiinkin nykyajasta.

 

[antti65]

Joo, 80-luvulla sai, silloin suhtauduttiin Suomessakin vähän erilailla douppiin. Nyt puhuttiinkin nykyajasta.

:wtf: