200 kg penkistä 100 % natuna!

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
No eipä tuo 200kg natupenkki ole tulos eikä mikään jos on valmis lihottamaan itseään jatkuvasti. Monella kuitenkin rajoituksia tuo, että haluaa näyttää myös treenatulta eikä olla mikään paskamaha. Itseni mukaan lukien. Sanotaan että 240-250kg alkaa olla kova tulos, jos kehonpainoa on +150kg. Kyllä tosin uskon, että lahjakkaimmat kaverit, joilla on voimailuun lahjoja pystyy ottamaan sen 200kg myös suhtkoht kireässä kunnossa. Lahjatonkin lähelle pääsee, jos kehtaa pitkäjänteisesti treenailla järkevästi ja välillä bulkkailla. Ei kuitenkaan mielestäni tarvitse miksikään paskamahaksi itseään lihottaa, ottaakseen sen 200kg rawina. Vaikka se helpoin tapa onkin, kun penkkiin tuntuu kehonpaino vaikuttavan voimakkaasti, sama missä muodossa se tulee. Kun esim. maastavetoon ei paljon fläsästä ole yleensä apua.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
ICE1986 sanoi:
Mun mielestä liike, kun liike jää junnaamaan sillon, kun pää ei oo enää täysin mukana hommassa, eli hommaan "leipääntyy". Sillon on hyvä vaihtaa liikettä, tekniikkaa(esimerkiks penkissä tekee stopilla jos ennen on tehny ilman) tai sarjojen pituutta/kovuutta. Esimerkiks just sun tilanteessa on varmasti hyvä tuo sotilaspenkki.

Se on muuten jännä juttu miten syksysin tulee kaikki ennätykset tehtyä! Keväällä/kesällä ei kulje yhtään, mutta kun jaksaa reenit vetää määrätietosesti ni syksyllä/talvella pompsahtaa ennätykset uusille lukemille..
Click to expand...

Ihan totta! Kai se on syksy niin masentavaa aina kesän jälkeen, kun on laiskoteltu ja juotu kaljaa vaan niin saa siitä sitten motivaatiota. Plus itellä vielä kevään pitkä dietti - kesä plussalla (vähemmällä) reenillä - syksy edelleen plussalla reenin muuttuessa aavistuksen kovemmaksi saa ittestä hyvin irti ja painon "lisäyksen" tuoman energian myötä uusia ennätyksiä. Toivotaan tätä myös ens vuonna, josko se >160 kg nousisi 8-alkuisella kehonpainolla.

Jännä nähdä mitä tuo muutaman kk:n sotilaspenkkailu tuo lisää normiin, toivottavasti ei ainakaan vähennä...?? Paljon paremman poltteen kyllä saa tolla sotilaspenalla rintaan vs. jalat maassa.
 
Katkeruutta jälleen havaittavissa? Eihän niitä 200kg natupenkkaajia joka salilla ole, ja vielä vähemmän niitä jotka näyttää vähänkään esteettiseltä. Muista että parhaat douppaajat ottaa superiin 310-320kg rawina kisanostona ja 100-kiloisena yli 250kg. Niin lahjakkaalta kaverilta 250kg/200kg em. kehonpainoissa ilman lääkitystä ei ole mikään ihme. Kyllä tuota jonkinlaisena hyänä rajapyykkinä voi pitää ~ 100kg natikalle, tosin lahjakkaan ja lyhyen kaverin pitäisi pystyä nostamaan se jopa kevyempänä. Pitkillä taas nousee kehonpaino helposti "pilviin" tuota tavoitellessa.

Tuntuu moni pitävän tuota jotenkin mahdottomana tuloksena natikalle, osittain siksi kun osa ei vuosien roinaamisellakaan nosta niitä rautoja. Sekun ei autuaaksi tee jos muut asiat tehdään erittäin väärin ja päätäkin vaatii, että jaksaa treenata nousujohteisesti.
 
Onhan meillä täällä Suomessakin esim. Risto Joensuu, jolla mahdollisuudet ottaa 200 alle 90 kiloisena IPF:ssä, jopa alle 83. Mulla itellä 160kg/86kg ja _todella_ kovalla työllä ja treenillä tullu tuo viimesin 10kg nostoon verrattuna 100-150kg. Mulla lienee "lahjoja", kun samalla painolla tullu otettua kyykyssä elämääkin tiukempia vitosia, vaikka panostus on sama ellei enemmänkin. :D Silti esim. em. herran suoritukset tuntuu tooodella kaukaselta.
 
reaction sanoi:
Onhan meillä täällä Suomessakin esim. Risto Joensuu, jolla mahdollisuudet ottaa 200 alle 90 kiloisena IPF:ssä, jopa alle 83. Mulla itellä 160kg/86kg ja _todella_ kovalla työllä ja treenillä tullu tuo viimesin 10kg nostoon verrattuna 100-150kg. Mulla lienee lahjoja, kun samalla painolla tullu otettua kyykyssä elämääkin tiukempia vitosia, vaikka panostus on sama ellei enemmänkin. :D Silti esim. em. herran suoritukset tuntuu tooodella kaukaselta.
Click to expand...

Joensuu on yksi niistä herroista, joilla on hirveä hermostollinen irtiottokyky. Pari muutakin vastaavaa tapausta tiedän IPF-puolelta, jotka suhtkoht pienellä lihasmassalla pystyvät ottamaan käsittämättömän kovia rautoja. Noita voi nimittää huippulahjakkaiksi voimailuun, painonnostopuolelta vastaavia löytyy enemmänkin. Joensuukin vielä suhtkoht pitkä painoluokkaansa nähden, joka herättää hämmästystä entisestään. Tosin välitykset on kyllä kuin tehty penkkiin, nostomatka ei hirveä ole jonka voi nähdä youtube-videoilta. Mut 200kg en usko -83kg sarjaan kuitenkaan, 105kg SE on nippanappa yli ton. Alle 90-kiloisena voisi ottaakin ton 200kg. Mieshän on kyllä vielä alipainoinen tohon -83 sarjaankin(81 ja risat ollut viime kisoissa), että lähempänä 83 kiloa taas pitäisi tulos hiukan ylempänä olla.
 
_MrSiima sanoi:
Joensuu on yksi niistä herroista, joilla on hirveä hermostollinen irtiottokyky. Pari muutakin vastaavaa tapausta tiedän IPF-puolelta, jotka suhtkoht pienellä lihasmassalla pystyvät ottamaan käsittämättömän kovia rautoja. Noita voi nimittää huippulahjakkaiksi voimailuun, painonnostopuolelta vastaavia löytyy enemmänkin. Joensuukin vielä suhtkoht pitkä painoluokkaansa nähden, joka herättää hämmästystä entisestään. Tosin välitykset on kyllä kuin tehty penkkiin, nostomatka ei hirveä ole jonka voi nähdä youtube-videoilta. Mut 200kg en usko -83kg sarjaan kuitenkaan, 105kg SE on nippanappa yli ton. Alle 90-kiloisena voisi ottaakin ton 200kg. Mieshän on kyllä vielä alipainoinen tohon -83 sarjaankin(81 ja risat ollut viime kisoissa), että lähempänä 83 kiloa taas pitäisi tulos hiukan ylempänä olla.
Click to expand...

Kiitti kun selvensit. En oo kauheesti seurannu, mutta etenkin tuo Joensuu pistäny silmiin. Vain luoja tietää mihin kykenee painavempana tulevaisuudessa.
 
Niin eriasia nostaako koskaan painoluokkaa. Iät ja ajat on jo nostanut 75-81kilosena. Lahjakkaimpana nuorehkona ipf-punnertajana Suomessa sitä melkeen pitäisin. Oli pari muutakin samaa tasoa, mutta osa heistä jo lopettanut nostohommat.
 
_MrSiima sanoi:
No eipä tuo 200kg natupenkki ole tulos eikä mikään jos on valmis lihottamaan itseään jatkuvasti.
Click to expand...

En tiedä, että missä päin Mr.Siima vaikuttaa, mutta homma ei kuitenkaan ole aivan noin yksinkertainen. Kovinkaan monesta natusta ei ole varmaa tietoa, mutta aika monta roinaajaa tai hyvin syövää kaveria tiedän/tunnen, mutta 200kg raw-penkki on monelle vain unta tai liian painava. Natu+syöminen=200kg raw-penkki on helppoa vain paperilla. Myös yllättävän monelle paksulla pojalla on kuitenkin kyykky ja mave melko kovia, mutta 200kg penkki ei enää onnistu - paskamahasta riippumatta. Siis pointti on se, että ruoka ei välttämättä (eikä aina roinatkaan) ole avain onneen, jos lahjat ei riitä.

Omasta mielestäni 200kg raw-penkki on aina kova suoritus kehonpainosta riippumatta. Ja natuna vielä kovempi.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Juuh elikkäs pidettiin kokous salin vahvimpien jätkien kanssa ja päätös on seuraava:
200kg natupenkki on mahoton, ja raja jonka natu voi nostaa on 175,25kg eikä grammaakaan enempää. Tämä on raja riippumatta kehonpainosta, geeneistä, välityksistä tai mistään muustakaan.

Ja vakavoituakseni jos jokainen vetäs tai ois vetämättä omat rajansa, eikä tehtäis mitään kovin tiukkoja universaaleja totuuksia.
Eri asia jos väiteltäs siitä voiko satasen juosta viiteen sekunttiin.
 
Jeesus sanoi:
Voisin itsekin ilmoittautua joskus tulevaisuudessa paria markkaa tavoittelemaan, jos vaan paikat kestää. Treeniä takana reilut kaksi vuotta ja penkki saatu hilattua sinne johonkin about 160kg tienoille, paras sarja toistaiseksi treenin loppuun tehty 5x140kg. Teen penkkini täysin puhtaasti ja suht pienellä kaarella, eli runkkailutyylillä tohon saisi latoa enemmänkin rautaa. Treeni kuitenkin ollut kaikkea muuta kuin optimaalista, vähintään kerran tai kaksi viikkoon ympäri vuoden esimerkiksi ryypännyt kunnolla, mistä syystä tulevina vuosina kunnolla panostamalla, kunhan tästä ensin kunnolla aikuistuu, voisi kuvitella kehitystä olevan vieläkin edessä. Etenkin kun mitään seinää ei edes ole tullut vastaan vielä. Penkkiin en ole ikinä mitenkään muita liikkeitä enempää panostanut, yksi pääliike muiden joukossa pääosin bodytyylisessä treenissä.
Click to expand...

Morjens :lol2:
 
Niin kyllähän monella luonnostaan kookkaalla on lähtötaso jo korkealla. Se on vähän eriasia sillon lähteä sitä 200kg tavoittelemaan, kuin 60-70kg penkistä ottavan rimpulan. Tepilläkin varmaan painoa oli lähtötilanteessa jo pitkälti yli 100kg?

Mut kyllä pitää lahjoja olla jos 145-160 ottaa vuoden-2 treenillä, jos lähtökohtana on kevyt kynäniska. Tätä tarkoitin niillä lahjakkuuksilla, itselläni ei tuollainen kehitys ole mahdollista vaan tasaisesti junnataan eteenpäin vuosi vuodelta. Tosin mukava olisi tietää kuinka monella ne tulokset sitten käytännössä paikkaansa pitää, esim. tuo naturaalien treenipainot -ketju sellainen, josta saisi käsityksen että pakkis on täynnä huippulahjakkuuksia. Thundertepillä nuo penkit ainakin on kisoissakin nostettu ja videoita löytyy, pitää hattua nostaa tuollaisesta kehityksestä, vaikka lähtötasokin ollut todella korkea.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
_MrSiima sanoi:
Niin kyllähän monella luonnostaan kookkaalla on lähtötaso jo korkealla. Se on vähän eriasia sillon lähteä sitä 200kg tavoittelemaan, kuin 60-70kg penkistä ottavan rimpulan. Tepilläkin varmaan painoa oli lähtötilanteessa jo pitkälti yli 100kg?

Mut kyllä pitää lahjoja olla jos 145-160 ottaa vuoden-2 treenillä, jos lähtökohtana on kevyt kynäniska. Tätä tarkoitin niillä lahjakkuuksilla, itselläni ei tuollainen kehitys ole mahdollista vaan tasaisesti junnataan eteenpäin vuosi vuodelta. Tosin mukava olisi tietää kuinka monella ne tulokset sitten käytännössä paikkaansa pitää, esim. tuo naturaalien treenipainot -ketju sellainen, josta saisi käsityksen että pakkis on täynnä huippulahjakkuuksia. Thundertepillä nuo penkit ainakin on kisoissakin nostettu ja videoita löytyy, pitää hattua nostaa tuollaisesta kehityksestä, vaikka lähtötasokin ollut todella korkea.
Click to expand...
No, siitähän minä olen kokoajan kirjoittanut, että ompa lahjakkaita nostajia Suomi täynä, mutta minun kirjoittamana se on katkeraa vanhan patun valitusta:wtf:
 
Pohjaa oli joskus nuorena tehty reenattua tuli joskus 16-18v aikoina ja sain silloin penkin 135kg muistaakseni. 5v sitten kun alotin reenaan niin painoa oli se 137kg ja aikalailla pelkkää lillerilalleria.
 
Josko sitä pääsis kohta itsekin tänne kirjoittelemaan. 190kg nyt paras salinosto, huono olkapää vaan hankaloittaa kehittymistä rankalla kädellä. 15 kuukaudessa 5 kiloa lisää penkkiin, vaikka kyykky ja mave ovat molemmat parantuneet 30-40 kiloa.
 
Kovia tuloksia ja kovia juttuja kyllä... Varmaksi ei voi sanoa, mutta vaikealta tuntuu uskoa alle 100kg natujen 200kg penkit. Tuttuni, joka ei puhtaana ottanut kisoissa 235kg penkistä, arvio on että Suomesta ei kymmentä natua 200kg penkkimiestä löydy.

200kg raakapenkki on taustoista riippumatta aina kova juttu!!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom