15-vuotiaiden kuvia?

[Metsänpoeka]

Lähetämpä minäkin vaikka treeniä takana vasta 10kk ja muutakin kuin lihasta on. Ei mikään sixpäkki, heh.
15, kohta 16. Paino/pituus: 80kg/171cm.

http://i777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/Mina1p.jpg
http://s777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/?action=view&current=Mina2p.jpg
http://s777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/?action=view&current=Mina3p.jpg

Poseerauksesta en tiedä veskan partaa.

 

[JanksteR]

Joooo?

 

[Metsänpoeka]

Joooo?

Oliko tämä "joooo?" sille, etten osaa poseerata, sille että on läskiä vai sille että mitä tuo tekee metässä? Vai kenties ihan yleinen wtf?

 

[johanzuk]

Alotin n. 2kk sitten treenauksen ja on nolla tilanteesta tullutjonkin verran lihas massaa
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Johanzuk&image_id=108619083

 

[wnbkeho]

Varmaan kaikille...No juu paikka vähintään erikoinen, mutta mikäs siinä metsänpoeka kun olet. Poseissakin on tekemistä. Läskit nyt saa poltettua, ja eiköhän siellä alla sitä lihastakin ole;)

 

[Metsänpoeka]

^
^Syö nyt hyvä mies.

 

[Tubsu]

Alotin n. 2kk sitten treenauksen ja on nolla tilanteesta tullutjonkin verran lihas massaa
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Johanzuk&image_id=108619083

Nyt hirvee sikabulkki päälle, sitä pari vuotta ja sit kiristelee

E: metsänpoeka: IMO, se on helpompi lähtee salille kun on vähän rasvaa .. Se on kuitenkin 80kilosena helpompi, kun nostaa 70kg->80kg

 

[Kotipohja]

Lähetämpä minäkin vaikka treeniä takana vasta 10kk ja muutakin kuin lihasta on. Ei mikään sixpäkki, heh.
15, kohta 16. Paino/pituus: 80kg/171cm.

http://i777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/Mina1p.jpg
http://s777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/?action=view&current=Mina2p.jpg
http://s777.photobucket.com/albums/yy59/Metsanpoeka/?action=view&current=Mina3p.jpg

Poseerauksesta en tiedä veskan partaa.

Kyllä pisti naurattamaan ihan hulluna. :lol2: Mille helevetin susille sie oikeen poseeraat jossain metässä? Voe näitä ramboja. :D

 

[Tubsu]

Kyllä pisti naurattamaan ihan hulluna. :lol2: Mille helevetin susille sie oikeen poseeraat jossain metässä? Voe näitä ramboja. :D

No mitäs väliä sillä on missä ne kuvat ottaa:hyvä:

 

[Kotipohja]

:hyvä:

 

[Metsänpoeka]

Kyllä pisti naurattamaan ihan hulluna. :lol2: Mille helevetin susille sie oikeen poseeraat jossain metässä? Voe näitä ramboja. :D

Juu mää olen vähän outo. Eipä sudet kyllä sanottavaa kiinnostusta osoittaneet. En minä kyl silleen susien perään ookkaan. Mut kyl jos mää saisin valita niin mää tulisin metästä pois vaan salille ja ostamaan vissyä.

Tuli otettua metässä ku luontokuvausta harrastelen ja tuli tämmönen älynväläys. (on muute hyvä tämä hymiö täällä, ilmaisee jotain mitä mikään muu ei)

Eihän se tuo rasva muuten mikään onkelma ole, kuin ulkonäöllisistä syistä.

 

[Hejas]

Alotin n. 2kk sitten treenauksen ja on nolla tilanteesta tullutjonkin verran lihas massaa
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Johanzuk&image_id=108619083

On kyllä paska kuva..tosta kuvasta näkee vaan että oot aliravittu.
Sitte haukkarista että siinä menee joku epämääräinen suoni ja parit kylkiluuta loistaa.. :|

Ei muuta kuin kamera kaverille tai itselaukaisin käyttöön ja muutamat metrit kamerasta pois päin ja poseeraamaan, edestä, sivulta ja takaa varmaan riittää ihan OK, jalat mukahan kans. ;)

e. Ja Metsanpoeka: Tokas kuva näyttää vaan vähän lihavalta, liekkö johtuu vaan tuosta posesta kun muissa näyttää ihan hyvältä.
EHKÄ muutaman kilon pudottaminen ei ole pahasta, mikäli kakkos kuvaa uskoa, mutta kuten sanoit, eipä sillä rasvalla oo muuta väliä kuin että ei näytä välttämättä niin komealta.

Isoot on jalat. :thump up:

 

[Shadwu]

Kyllä pisti naurattamaan ihan hulluna. :lol2: Mille helevetin susille sie oikeen poseeraat jossain metässä? Voe näitä ramboja. :D

Sama, varsinkin kun luki sinun kommentin ennen katsomista. klo aikakin pitää ottaa huomioon :lol2:

 

[johanzuk]

On kyllä paska kuva..tosta kuvasta näkee vaan että oot aliravittu.
Sitte haukkarista että siinä menee joku epämääräinen suoni ja parit kylkiluuta loistaa.. :|

Ei muuta kuin kamera kaverille tai itselaukaisin käyttöön ja muutamat metrit kamerasta pois päin ja poseeraamaan, edestä, sivulta ja takaa varmaan riittää ihan OK, jalat mukahan kans. ;)

e. Ja Metsanpoeka: Tokas kuva näyttää vaan vähän lihavalta, liekkö johtuu vaan tuosta posesta kun muissa näyttää ihan hyvältä.
EHKÄ muutaman kilon pudottaminen ei ole pahasta, mikäli kakkos kuvaa uskoa, mutta kuten sanoit, eipä sillä rasvalla oo muuta väliä kuin että ei näytä välttämättä niin komealta.

Isoot on jalat. :thump up:

Hejas jos olen sinun mielestäsi aliravittu niin pitäiskö syödä enemmän? jos pitää, niin sanoppas kuinka paljon?

 

[dtR.Bodari]

Alotin n. 2kk sitten treenauksen ja on nolla tilanteesta tullutjonkin verran lihas massaa
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Johanzuk&image_id=108619083

Alota kunnon bulkki ota kreatiini mukaan vaikkapa palautusjuomaan ja syö aivan helvetisti.
Ihan hyvässä kunnossa olet. Siinä kun vetäset vuoden bulkin niin oot jo kovassa kunnossa.. ja sitte kiristelee :thumbs:

 

[Abcd]

Hejas jos olen sinun mielestäsi aliravittu niin pitäiskö syödä enemmän? jos pitää, niin sanoppas kuinka paljon?

Vaikka en olekkaan Hejas ni voin vastata jotai.

Eikö se ole aika itsestään selvää jos oot aliravittu että pitää syödä enemmän? Vaikka alkajaisiksi semmosia ohjeita että koita saaha kalorit plussalle sen +500 joka päivä...eli syöt enemmän mitä kulutat. Sitte joka aterialla olis hyvä saaha noin 30 grammaa proteiinia tai ainaki sen verran, että proteiinia tulee 2g/per rasvaton painokilo. Ateriat sitte 2-3 tunnin välein, niin sitä proteiinia menee sinne kokoaja.

Muuten syömisissä Proteiinin/Hiilihydraatin/Rasvan suhe 33%/33%/33% on iha ok. Välillä jos tuntuu ettet saa tarpeeksi kaloreita niin voit ottaa vaikka rypsiöljyä tai oliiviöljyä ruokalusikallisen. Tai vaikka kaks kertaa päivässä. Ihan miten ite tarviit.

Tuossa kai oli ne tärkeimmät.

 

[johanzuk]

Vaikka en olekkaan Hejas ni voin vastata jotai.

Eikö se ole aika itsestään selvää jos oot aliravittu että pitää syödä enemmän? Vaikka alkajaisiksi semmosia ohjeita että koita saaha kalorit plussalle sen +500 joka päivä...eli syöt enemmän mitä kulutat. Sitte joka aterialla olis hyvä saaha noin 30 grammaa proteiinia tai ainaki sen verran, että proteiinia tulee 2g/per rasvaton painokilo. Ateriat sitte 2-3 tunnin välein, niin sitä proteiinia menee sinne kokoaja.

Muuten syömisissä Proteiinin/Hiilihydraatin/Rasvan suhe 33%/33%/33% on iha ok. Välillä jos tuntuu ettet saa tarpeeksi kaloreita niin voit ottaa vaikka rypsiöljyä tai oliiviöljyä ruokalusikallisen. Tai vaikka kaks kertaa päivässä. Ihan miten ite tarviit.

Tuossa kai oli ne tärkeimmät.

kiitti ohjastuksesta

 

[Metsänpoeka]

e. Ja Metsanpoeka: Tokas kuva näyttää vaan vähän lihavalta, liekkö johtuu vaan tuosta posesta kun muissa näyttää ihan hyvältä.
EHKÄ muutaman kilon pudottaminen ei ole pahasta, mikäli kakkos kuvaa uskoa, mutta kuten sanoit, eipä sillä rasvalla oo muuta väliä kuin että ei näytä välttämättä niin komealta.

Isoot on jalat. :thump up:

Kiitoksia Tuo on ku on vyö ja kumartuu eteenpäin. Kyllä täs voisi vähän pudottaa vielä, 7kiloa pudonnu viime syksystä. Jos se tässä vielä ehkä vähän putois. .
Jalkalihakset kasvanu pitkien pyörä -ja juoksulenkkien ansiosta ihan mukavasti (hölkäten 21km, pyörällä 130km). Pahus vaan kun on nyt toi polvi kipeä niin ei pääse juoksemaan.

 

[zeiho]

Kiitoksia (hölkäten 21km, pyörällä 130km). Pahus vaan kun on nyt toi polvi kipeä niin ei pääse juoksemaan.

hölkkäät puolimaratonin lenkiksi. aika hyvä!

 

[Metsänpoeka]

hölkkäät puolimaratonin lenkiksi. aika hyvä!

Juu, kyllä tossa tosin semmonen vajaa 4 tuntia meni. Nyt ei kyllä ehkä menis enää tuo matka, kun on tuo polvi estänyt syksystä hölkkäyksen.