15-vuotiaiden kuvia?

[RoZZo]

Vasenta haukkarii :D http://www.aijaa.com/v.php?i=3982314.jpg
Aika huonolaatusta on, joskus otan sitten parempaa kuvaa ja ilman tota sensurointia :D
1kk sitten rupesin vasta käymänn säännöllisesti salilla, ja 15v olen.
Kommentia vaan! :D

Eikös tossa ole oikea haukkari :wtf:

 

[IronMan92]

Laitetaas omaki kuva tänne: http://www.aijaa.com/v.php?i=3984540.jpg

177/73. Ja aktiivista treeniä takana noin 4kk. Massaa massaa pitäis perkule saada

 

[Kotipohja]

http://img25.imageshack.us/my.php?image=imolol.jpg
Ikä kylläkin 16v + 166/68 + 1v salia. Vuosi takaperin tammikuussa 164/58... Tarkotus ois hieman kiinteytellä kesäks. 8 kiloa tullu painoa 2009 tammikuusta näihin päiviin. Tarkotus ois kiinteytellä vähäsen kesäks, ei kumminkaan paljon kun olis hyvä ollakkin vähän tuota masselia että jaksaa jotain nostellakkin.

[E] Vahvempi käsi puuttuukin melkeen kokonaan, witun kiva... Ja tasan vuos sitten tuli oltua sellasessa pallerokynis kunnossa että oksat pois. Ei nyt satu olemaan kuvaa tähän hätään.

 

[Deleted member 48743]

UFC999:llä helvetin siisti kunto. Selässä paksuutta hyvin, olkapäissä ja käsissä myös hyvin kokoa!

 

[wnbkeho]

UFC999 pirun kovassa kunnossa olet. Millä liikkeillä olet noin komeasti levenevän selän saanut? Ja mitä olkapää liikkeita teet kun niissäkin on kokoa?

 

[Aloitteliaus]

Paljo teil on haban ympäryys mitta siit keskelt? Mietin vaan, että onko mulla hyvä, kun mittasin tässä pari pv sitten niin se oli 25cm.

 

[Predah]

http://img25.imageshack.us/my.php?image=imolol.jpg
Ikä kylläkin 16v + 166/68 + 1v salia. Vuosi takaperin tammikuussa 164/58... Tarkotus ois hieman kiinteytellä kesäks. 8 kiloa tullu painoa 2009 tammikuusta näihin päiviin. Tarkotus ois kiinteytellä vähäsen kesäks, ei kumminkaan paljon kun olis hyvä ollakkin vähän tuota masselia että jaksaa jotain nostellakkin.

[E] Vahvempi käsi puuttuukin melkeen kokonaan, witun kiva... Ja tasan vuos sitten tuli oltua sellasessa pallerokynis kunnossa että oksat pois. Ei nyt satu olemaan kuvaa tähän hätään.

näytäs toi kuva silleen että ei oo käyny photoshopissa :D tai sitten on muuten vaan ihan helvetin vääristyneet mittasuhteet sulla

 

[Vastizz]

UFC:llä kova kunto! Minkälaisia tuloksia on?

Paljo teil on haban ympäryys mitta siit keskelt? Mietin vaan, että onko mulla hyvä, kun mittasin tässä pari pv sitten niin se oli 25cm.

No itellä on hanska 37cm ja omasta mielestä se on aika pieni. Eli oikeastaan tuo 25cm ei ole melkein mitään; mutta jostain se on aloitettava, olin suunnilleen samoissa mitoissa 1,5v sitten.

PS. Hieno tämä uusi hymiö.

 

[Kotipohja]

Kiitokset kommenteista!

Predah, asento saattaa poiketa aika paljonkin samanlaisesta "kisaposetyylistä" kun kamerassa ei ole itelaukasinta ja eipä sattunut olemaan paikalla ketään kuvaajaa. Joten yritä siinä sitten yhdellä kädellä taituroida. Kesän aikana voisi ottaa uudemman kuvan.

Ja ihan tulee tehtyä vain normaaleita pystypunnerruksia, ristitaljalla erilaisia olkapääliikkeitä pitkillä toistomäärillä (20-25x4-3) ja käsipainoilla sivuille nostoa yms. Selkään tuli viimesen 5 kuukauden aikana melkeen kaikki leveys pulloverilla, ylileveillä vastaleuvoilla (+ siteet viime aikoina) ja ks-käsipainoilla. Itekkin yllätyin miten hyvin nuo liikkeet käy kun tekee vain oikeilla painoilla ja tekniikalla.

Tuloksethan nyt ei ole mitään hurjia kun ei tuota painoakaan ihan tajuttomasti löydy. Penkin uskosin olevan siinä 95kg tienoilla kun seuraavan kerran tässä kokeilen, maastavedosta ei yhtään hajua kun en maksimeita kehtaa riuhtoa, mutta sarjapainot ovat joku 180% omasta painosta. Kyykkymaximit ovat kanssa jääneet vähille, mutta 90kg:lla on 4x4 tai 5x5:sta tullu tehtyä aika "syvältä".

Tuskin ketään kiinnostaa, mutta kunhan pitkän perjantain kunniaks tylsyyteni kirjoittelen.

 

[wnbkeho]

Ei se on hyvä vaan että tänne kirjotellaan niin voi saada pieniä vinkkejä ja muuta mukavaa. Neuvokaapas jotain hyviä ristitalja liikkeitä

 

[Vastizz]

Penkkipunnerrus, jalkakyykky, maastaveto, kulmasoutu, dippi ja pystypunnerrus ovat parhaimmat liikkeet, niin pitkään kun näitä voi tehdä niin alle 3-4-jakoisissa ohjelmissa ristitaljajutut ovat käytännössä turhia, sillä paremmat apuliikkeet tehdään tangolla/käsipainoilla. Mutta ristitaljassa on sitten ehkä hyvä pumppailla viimeisissä sarjoissa joku 15-20 toistoa. Parhaat liikkeet tähän tarkoitukseen lienevät rinta ristitaljassa (vähän niinkuin pec-dec), tuplat edestä pumppailua, negatiivisen vaiheen jälkeen kädet ovat suorana, hauis ja ojentaja ristitaljan toisella puolella (voi myös tehdä ylätaljassa), sekä kaikenlaiset vipunostot.

 

[Kotipohja]

Noh kyllä leuanveto lisäpainoilla on vähintäänkin yhtä tärkeä kuin dippi IMO. Ja kukin tekee liikkeitä mitä haluaa, toisille käy eri liikkeet eri tavalla.

 

[Bacfa]

Agreed. Jos dippi luetaan perusliikkeisiin, niin kuuluu niihin myös leuanveto. Ja siisti kunto UFC! :thumbs:

 

[Petrovzky]

UFC999 on aika tikissä! Selkästä ja olkapäistä olen jopa kateellinen. Olisko kuvaa edestä/jaloista?

 

[Kotipohja]

Ei ole nyt kunnollista kuvaa, enkä nyt kehtaa lähtee ottamaan vaikka kamera olisikin, kun masu pullottaa sen verta hyvin nyt tuhdin ruuan jälkeen että saan hävetä silmät päästäni. :D Otan tässä kevään aikaan...

 

[Sockle]

Vittu tän UFC999:n olkapäät näyttää järjettömän kokosilta.. Lisää kuvia, kts.

 

[Kotipohja]

Noh otinpa heti aamulla kumminkin nyt pari epäselvää kyniskuvaa kerta jotkut halusivat lisää.:down:

http://img4.imageshack.us/my.php?image=keho3.jpg ruho
http://img4.imageshack.us/my.php?image=jalkap.jpg Kovasti yritetään kasvattaa näitä chicken legsejä :urjo:
http://img4.imageshack.us/my.php?image=selk.jpg Selekkee

 

[villek]

Selkä kyllä dominoi muuta kroppaa ihan hyvin =p

 

[Kotipohja]

Korjaan, suurinpiirtein 109cm...

 

[Sockle]

UFC999: jumalauta toi selkäkuva, onko photoshopattu? On meinaan aivan järjetön, kun vertaan esim. omaan selkääni...