- Liittynyt
- 6.12.2008
- Viestejä
- 413
Jepjep.. Onhan vipeillä oma triidi ja sielähän ne kuvat onkin..
15-vuotiaiden kuvia?
- Keskustelun aloittaja ovli
- Aloitettu
- Status
Jepjep.. Onhan vipeillä oma triidi ja sielähän ne kuvat onkin..
suomalainen94
Banned
- Liittynyt
- 5.9.2009
- Viestejä
- 153
Jepjep, nyt sain hyvän kuvan kropasta. Sopiva valoitus, ei salamalla ja suhtkot läheltä. Päivitystä tulen tänne kuukausittain laittelemaan. 4pv, salitreeniä takana. ~2kiloa tullut massaa. Paino pongahti viime viikolta tähän päivään asti lukemasta 64->66. Itse ihmettelin tulosta, vaikka olen pudottanut rasvaakin parinviikon aikana, käynyt lenkillä päivittäin 4-5km.
Tottahan se on ettei pitäisi laihduttaa vaan syödä. Niin yritänkin, mutta kuntoa kohotan kevään cuupperia varten. Olin niin säälittävän paska viimeksi.
Hyviä puolia lyhyessä ajassa on tullut jo, että ryhti parani= rintapainui edemmäs/ hartiat taaemmas. Muutenkin niin isotkeuhkot kun vapaasukellusta harrastanut vaahtosammuttimesta asti.
kuva http://s796.photobucket.com/albums/yy249/suomalainen94/?action=view¤t=Tmhnmuokkasi.jpg
Tottahan se on ettei pitäisi laihduttaa vaan syödä. Niin yritänkin, mutta kuntoa kohotan kevään cuupperia varten. Olin niin säälittävän paska viimeksi.
Hyviä puolia lyhyessä ajassa on tullut jo, että ryhti parani= rintapainui edemmäs/ hartiat taaemmas. Muutenkin niin isotkeuhkot kun vapaasukellusta harrastanut vaahtosammuttimesta asti.
kuva http://s796.photobucket.com/albums/yy249/suomalainen94/?action=view¤t=Tmhnmuokkasi.jpg
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Tuskin sitä painoa 4 päivässä vielä tulee :D todnäk. olet mitannut aamupainon ja 4pvän jälkeen joskus päivällä kun olet juuri syönyt esim. :D
- Liittynyt
- 30.7.2009
- Viestejä
- 437
Vihdoin ja viimein kuvia 6kk treeniä takana päin ja aika päivittää kuvat.
mitat ovat 182cm/64.5kg eli painoakin tullut lisää
Ojentaja: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244249.jpg
Vatsa ja rinta: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244273.jpg
Hauis: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244279.jpg
Selkä: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244290.jpg
Jalat(anteeksi huono laatu) : http://www.aijaa.com/v.php?i=5244299.jpg
mitat ovat 182cm/64.5kg eli painoakin tullut lisää
Ojentaja: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244249.jpg
Vatsa ja rinta: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244273.jpg
Hauis: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244279.jpg
Selkä: http://www.aijaa.com/v.php?i=5244290.jpg
Jalat(anteeksi huono laatu) : http://www.aijaa.com/v.php?i=5244299.jpg
suomalainen94
Banned
- Liittynyt
- 5.9.2009
- Viestejä
- 153
intoxiaton, tuskin. Mitannut pitkän aikaa, aamulla. Silti toi paino on noussut vaikka mun olis pitäny laihtua.
- Liittynyt
- 5.5.2009
- Viestejä
- 438
Olen huomaavinani kehitystä suhteessa aikaisempiin kuviisi
Millasia tuloksia äijällä ?- Liittynyt
- 30.7.2009
- Viestejä
- 437
treeni painot noussu tasaseen tahtiinOlen huomaavinani kehitystä suhteessa aikaisempiin kuviisi
mave 45kg -> 55kg
ojentajapunnerrus 45kg -> 55kg
hauiskääntö kp 12kg ->14kg
penkkipunneerrus 35kg->45kg
taljat 40kg-> 50kg/60kg
siin oli muutama
- Liittynyt
- 12.9.2009
- Viestejä
- 191
Ei tossa sarjapainossa muuten mitään, mutta esim. mulla (täydellinen esimerkki) hauiskääntö samoissa painoissa suunnilleen ja mave yli kaks kertaa tuon.
Eihän tuo kovin ihmeelliseltä kuulosta varsinkaan muihin tuloksiin verrattuna. Itsekin naruna mavetan välillä n. 60 kilolla. Kyllä sekin selässä tuntuu kun hitaasti ja tekniikkaan keskittyen vääntää esim 4x 10 toistoa..
- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 2 318
Ei sitä välttämättä edes kannata aloittaa liian isoilla painoilla. Jos ei ole mavea koskaan tehnyt niin alaselkä ei varmasti hirveän treenattu ole eikä välttämättä tykkää hirveän hyvää liian isosta rykäisystä heti alkuun. Luulisi nousevan tuon tuloksen nopeasti sitten kun tuntuu että tekniikka on kohdallaan ja uskaltaa siirtyä isompiin painoihin.
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 590
Minäkin aloitin tosi pienillä painoilla, taisi olla 50kg, joka viikko laitoin kymmenen kiloa lisää.. Ensimmäistä kertaa loppui puhti kesken ku tangossa oli 110kg.. Nykyään sarjapainot sarjapituuksista riippuen enimmillään 130kg luokkaa, olis hienoa ku sais ennen armeijaanmenoa sen maagiset 200kg ylös
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Siis mitä tällä ojentajapunnerruksella tässä nyt oikeen tarkoitetaan, ja veikkaisin että nuo painot on kyllä lbs:iä?
- Liittynyt
- 9.12.2006
- Viestejä
- 362
varmaan taljassa tehtävää punnerrusta. ja ihan hyvin noi on kiloja, eipä toi kummoinen tulos ole, riippuen tietenkin taljasta.
- Liittynyt
- 22.9.2008
- Viestejä
- 135
Veikkaan, että tarkottaa penkkipunnerrusta kapealla otteella ?
Ja ei ne nyt voi lbs:iä olla. :D
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
Entäs ykköset? kuinkas pitkää sarjaa vetelet noilla painoilla.
Ja tainnut sanoa monta kertaa, että lisää safkaa koneeseen.
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Siis noihin muihin tämän kaverin tuloksiin verrattuna niin ei se nyt voi vetää 55kg "ojentajapunnerrusta" ?
- Liittynyt
- 20.8.2006
- Viestejä
- 17 775
Siis noihin muihin tämän kaverin tuloksiin verrattuna niin ei se nyt voi vetää 55kg "ojentajapunnerrusta" ?
Olisko paunoja? Noihin muihin tuloksiin suhteutettuna paunat vois olla aika lähellä? (55lbs/25kg)
Riipuu tietysti taljastakin, itellä menee joillakin taljoilla ojentajapunnerrusta 70kilolla ja joissakin taljoissa 50kg on tiukka:hyvä:
- Status
