14vuotias poika.

[skidi94]

Jaksaisko joku ammattilainen tehä mulle treeniohjeen??? Ku oon nostellu kotona nyt vähän miten sattuu penkistä sarjaa ja vaikka mitä. Kotoa löytyy käsipainot,leukatanko ja punttipenkki jossa painoja 46kg.

Haluaisin semmosen ohjelman että siinä on ohjelmaa kolmelle tai neljälle päivälle viikossa. Oon mää sitte hakannu nyrkkeilysäkkiä vähän. Jos joku jaksais opastaa alakuun tässä hommassa
-kiitos.

 

[Rombous]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=35889

Ja jos ei jotain noista threadeista tai aloittelijoiden osiosta löydy niin kysymykset tänne vain:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870

 

[migaelo]

Kannattaa mennä salille ihan suosiolla saat monipuolisempaa treeniä. Tossa on jotain ohjelmia. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
edit. hidasss...