13-15-vuotiaiden tuloksia
- Keskustelun aloittaja Karjalainen
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.3.2009
- Viestejä
- 1 013
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Mun ei.
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
No sehän ihan riippuu, kuinka paljon jaksaa nostaa kun salilla käynnin aloittaa.
Jos joku jaksaa nostaa 30kiloa ja toinen 55kiloa, niin tottakai tuo jälkimmäinen kehittyy tietyssä määrin nopeammin.
- Liittynyt
- 25.7.2009
- Viestejä
- 153
Ei välttämättä.
- Liittynyt
- 13.6.2010
- Viestejä
- 5
- Ikä
- 28
Ja vaikeahan se on uskoa, jos ei itse ole nähnyt.
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
Hyvin ainakin penkki noussut, nyt paras sarja tähän menessä on 8*45 (helatorstaina nostin 6*35).
Vähän OT, mutta paljonko tämä vaikuttaa tuloksiin, kun mulla tulee 3vk off 1vk on 1vk off?
Ei paljoo haluis että ne laskee, ton jälkeen pääsee taas treenailee normaalisti.
Vähän OT, mutta paljonko tämä vaikuttaa tuloksiin, kun mulla tulee 3vk off 1vk on 1vk off?
Ei paljoo haluis että ne laskee, ton jälkeen pääsee taas treenailee normaalisti.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Onhan tuo kieltämättä pitkähkö tauko ja kannattaa siinä jotakin hulivilijumppaa tehdä yleiskunnon ylläpitämiseksi. Tilanne ei silti niin dramaattinen ole, koska jos oikein muistan niin Pune on vielä aika alkutaipaleilla joten sarjapainoissa ei mitään kauhian radikaalia muutosta tapahtune.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Kolmessa viikossa ei putoa tulokset viellä yhtään. Se on vain hetki kokonaisuuden kannalta.
Jos syöt kulutksen verran tai yli, edes 1,5g proteiinia per painokilo niin lihaksetkaan ei ota pahaa tommosesta tauosta. Tietysti itselle tulisi niin hirveä "morkkis" tosta ajasta että omalla keholla temppuilisin (tai jossain mökillä leukoja/tukin kantoa). Lihaksista saattaa samalla tavalla kadota pikkasen paineet miten dieetillä käy mutta ne on heti yhden treenikierron jälkeen takasin.
Myös voimat on ekassa treenissä vähän hakusessa mutta ne ilmestyy myös takasin oikeastaan yhdestä treenistä.
Jos syöt kulutksen verran tai yli, edes 1,5g proteiinia per painokilo niin lihaksetkaan ei ota pahaa tommosesta tauosta. Tietysti itselle tulisi niin hirveä "morkkis" tosta ajasta että omalla keholla temppuilisin (tai jossain mökillä leukoja/tukin kantoa). Lihaksista saattaa samalla tavalla kadota pikkasen paineet miten dieetillä käy mutta ne on heti yhden treenikierron jälkeen takasin.
Myös voimat on ekassa treenissä vähän hakusessa mutta ne ilmestyy myös takasin oikeastaan yhdestä treenistä.
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
Lomamatkat vie 2vkoa, mökkeily yhden. Sitten pääsee taas 2-4 kertaan salille ja taas tulee viikko taukoa. Kyllähän tuo päähän ottaa, sen sanon.
Tänään kävin täällä salilla (mökillä olen), mutta siitä taas ei tule hevovittuakaan. Ei kunnon prässiä, ei kyykky telinettä, ei penkkiä, ei pohjelaitteita (ei edes Smithiä).
Laitteet muutenkin niin uusia, että menee vaan tuloksetkin sekasin ym. paska, eli mitä treeniä se sitten olisi - ei mitään.
Onneksi on 16kg + tanko käsipainoja, hauistanko(10kg) + 25kg painoa. Eli hauistangolla hauis ja ojentajat (ranskis). Sitten punnerruksia rinnalle. Sitten eikö ylämäkeä/alamäkeä voi hyödyntää reisille? Kyllä tässä voi jotain pientä tehdä, eihän se nyt kunnon treeniä korvaa, mutta kuitenkin.
Ei ne tulokset nyt mitenkään kunnolla romahda, mut tietty se vituttaa aikalailla. Ja kun sitten pääsee sen viikon käymään salilla niin sen voisi vetää sitten kovana.
Tuossa luulis olevan jo jotain? Mutta eikai tosta ala kestävyys kasvaa?
Tänään kävin täällä salilla (mökillä olen), mutta siitä taas ei tule hevovittuakaan. Ei kunnon prässiä, ei kyykky telinettä, ei penkkiä, ei pohjelaitteita (ei edes Smithiä).
Laitteet muutenkin niin uusia, että menee vaan tuloksetkin sekasin ym. paska, eli mitä treeniä se sitten olisi - ei mitään.
Onneksi on 16kg + tanko käsipainoja, hauistanko(10kg) + 25kg painoa. Eli hauistangolla hauis ja ojentajat (ranskis). Sitten punnerruksia rinnalle. Sitten eikö ylämäkeä/alamäkeä voi hyödyntää reisille? Kyllä tässä voi jotain pientä tehdä, eihän se nyt kunnon treeniä korvaa, mutta kuitenkin.
Ei ne tulokset nyt mitenkään kunnolla romahda, mut tietty se vituttaa aikalailla. Ja kun sitten pääsee sen viikon käymään salilla niin sen voisi vetää sitten kovana.
Tuossa luulis olevan jo jotain? Mutta eikai tosta ala kestävyys kasvaa?
- Liittynyt
- 27.3.2010
- Viestejä
- 1 406
Okei, mutta miten vois välttyä siltä, että kestävyyttä ei tulis paljoakaan?
Entäs kun mökillä tulee normaalin (terveellisen) ruokavalion ohella grillaitua kanaa/maissia/makkaaraa, niin miten tuo vaikuttaa? Painoa sais tulla, mutta ei läskiä paljoa kyllä.
Mökillä vois vedelle leukoja (kunhan löytyy vaan tanko/sopiva puunoksa missä vedellä), hauista tangolla/kp:lla, punnerruksia (omalla keholla vaiko lisäpainoilla?), reisiä voi kait noilla ylä-/alamäki jutuilla reenailla nopeilla spurteilla + kyykkyä. Vatsoja ja ojentajia myös.
En noista haluis mitään ohjelmaa kasata, tai vois sitä viikon ajan vaikka 3-4krt/vk treenata koko kropan?
Vielä lisää OT:kia, mutta kun mulla on ollut sillanen 1½-2kk tuo 2-jakonen, niin kuinka kauan sillä vois vedellä? Niin kauan kun ei ongelmia ole?
Entäs kun mökillä tulee normaalin (terveellisen) ruokavalion ohella grillaitua kanaa/maissia/makkaaraa, niin miten tuo vaikuttaa? Painoa sais tulla, mutta ei läskiä paljoa kyllä.
Mökillä vois vedelle leukoja (kunhan löytyy vaan tanko/sopiva puunoksa missä vedellä), hauista tangolla/kp:lla, punnerruksia (omalla keholla vaiko lisäpainoilla?), reisiä voi kait noilla ylä-/alamäki jutuilla reenailla nopeilla spurteilla + kyykkyä. Vatsoja ja ojentajia myös.
En noista haluis mitään ohjelmaa kasata, tai vois sitä viikon ajan vaikka 3-4krt/vk treenata koko kropan?
Vielä lisää OT:kia, mutta kun mulla on ollut sillanen 1½-2kk tuo 2-jakonen, niin kuinka kauan sillä vois vedellä? Niin kauan kun ei ongelmia ole?
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Mitä tääkin tarkottaa?
Kana ja maissi, what´s the point? Makkaraakin löytyy kevyt versiona, etkä sä siihen kuole jos muutaman makkaran nielaiset. Painon noustessa tulee myös läskiä, halusit tai et.
Jos jokin juttu toimii niin miksi sitä pitäisi heti muuttamaan lähteä.
Jos mahdollista niin lisäpainoilla, muussa tapauksessa normipunnerruksia.
Niin ojentajia treenaat myös punnertaessa.
