10km-coopperi galluppi!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja vonarx
  • Aloitettu Aloitettu

GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%
Ennätykset oli jotain
10km 43:45, cooper 3130

Tuolloin mitat oli 173/68

(nykyään on 10kg enemmän, menee varmaan melko samat, mutten ole kokeillut pitkiin aikoihin)
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Kesällä meni, vielä kun oli lenkkipolut sulana ja pysty reeenaa, se 10km (Pyörän trippimittarilla katsottuna) 43.56 tms.

Coopperia ennoo juossu vähään aikaan. Viimeks juostessa 2000m tais mennä :D
 
10K menee n. 40 minuuttiin, riippuen päivästä, Cooper meni viimeks 3100, mutta aloin liian myöhään kiristelemään siinä. minuutti tai kaks aikasemmin olis voinu ruveta kirraamaan.
Ens syksynä pitäis mennä yli 3100 reilusti, juosta kesän aikana puolikas ja täys maratooni, sekä prkleesti lenkkiä. Katotaan, kuinka pitkälle päästään.
 
2007 juoksin 10kilometriä 48 minuuttia. Ite en kyllä ollut ollenkaa tyytyväinen tulokseen, tuloksesta huomas ettei oo lenkillä tullu käytyä vaa lähinnä salilla ja kotona ruoka-aikaan. Osa matkasta kävelin..
 
Ei mtn tietoo noista kummastakaan :D. 1500m aika 5:40. Sillä sai 9. luokan kouluarvostelussa 10-. Oon parempi pitkäs matkas mut ei mtn tietoo kuin paljo menee cooper ja 10km.

Pistäkääs 1500m tuloksia jos jollaan on?
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Ei ole vissiin ollut tässä threadissa eloa hetkeen. No kuiteski.

Tuossa kun on on noita 10km aikoja ni missä te juoksette sen matkan? Radalla? Matkalla on paljon ylämäkeä / alamäkeä? Missä milloinkin?

10km 55min.
Cooper 2800
 
25 vuotta sitten Cooper 3.450m ja 10 km 39 ja rapiat.

Kävin eilen vähän testailemassa radalla (viimeksi noin 10 vuotta sitten) ja tulokset oli kyllä karmeita. Veikkaan, että Cooper menisi noin 2.600m ja kymppi tuskin alle 50min. En juossut kuin erilaisia vetoja, mutta kyllä esim. 1000m vedosta pystyi arvioimaan aika hyvin.

Kun kunto kerran osoittautui noin paskaksi, niin tavoite on nyt juosta kolmetonnii syyskuussa. Se on helvetin kova tavoite, mutta en koskaan ole juossut alle 3tonnii, joten ei passaa nytkään :rolleyes:
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
10km normilenkkeilyllä ~52min, muutamia minuutteja nopeammin, jos vetäisin ihan hapoille.
Cooper 5kk sitten armeijassa 2800m
 
Viimeisin Cooper intissä 3150, nyt on tullut juostua ainoastaan 10-15 minsan aamulenkkejä ja niitäkin vasta 3 viikkoa, niin ehkä nippa nappa 3000 puhtaalla tahdonvoimalla. Alle tuon rajapyykin en ole ikinä Cooperia juossut, mutta nyt on kyllä kerta kaikkisen huono tuo juoksukunto.
10 km aikaa en ole ottanut, mutta puolmaratoni meni 2 vuotta sitten 1 h 46 min, jolloin painoa vaatimattomasti 75 kg.
 
Molemmat tulokset samalta lenkiltä Cooper 3000m ,
10km 44min molempia tuloksia
olisi voinut parantas jonkun verran jos tuntisi oman juoksukunnon lenkin jälkeeen tuntui nimittäin siltä kuin ei olisi juurikaan tehnyt mitään.
 
Mun cooper tulos tältä kesältä 3300 en juossu hapoille ja tein ton treenin lopussa. Treeniä alla noin 1h 20min. Ja se kymppi menee noin 37min
 
blueberry06 sanoi:
näin myö ollaa ihmiset erilaissoo mulla sama cooper mutta kymppi kyl menee 51minsaan.
Click to expand...

No viime keväänä menin taas ton 10km niin nyt tuli ajaks 50.07, maastossa juostu mutta se oli pääasiassa asvalttia ja mäet ei ollu kovin isoja. Tuossakin jouduin ainakin kilsan kävelemään kun pisti kyljestä niin pahasti välillä. Viime syksynä vedin cooperin täysillä radalla 2650m. Viime keväänä koitin cooperia kerran mutta alkoi jälleen pistämään joten se siitä. Puolessa välissä olin erittäin hyvävoimaisena vielä 3000m vauhdissa.

Viime viikolla 18 asteen pakkasessa 3km lenkki 13 minuuttiin eikä ollut lähellekkään maksimivauhtia joten kunto on aika hyvässä nousussa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom