- Liittynyt
- 4.10.2003
- Viestejä
- 2 154
Olisko vaikka 1 jäänyt edestä pois?;)
10km-coopperi galluppi!
- Keskustelun aloittaja vonarx
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.10.2004
- Viestejä
- 213
Miten voi jaksaa juosta kymmenen kilsaa, jos coopperi on noin huono? Olen joskus juossut coopperissa vähän yli 2700 m, enkä varmasti olisi jaksanut hölkätä kymppiä, hyvä kun kävellä.
- Liittynyt
- 19.11.2006
- Viestejä
- 2 196
Sebulius: on täysin mahdollista olla surkea cooperissa ja kuitenkin juosta 10 km ~50-60min. Itsehän hölkkään (vauhti on niin hidas ettei sitä taideta juoksuksi kutsua) 10km/60min eikä 15 km hitaat lenkit (6,5-7min/km) tuota ongelmia, mutta cooperissa aikuisiällä max tulos on 2600, nykyään varmaan 2400
- Liittynyt
- 8.10.2004
- Viestejä
- 213
Joo, kyllähän minä tuon uskon, että noin voi olla. Itsellä ainoa kerta, kun olin juossut / hölkännyt yli kilometrin ennen tuota noin 2700 m cooperia, oli kaksi vuotta aikaisemmin juostu cooper. Muutenkaan en yli sataa metriä kirmannut ikinä, lukuunottamatta kahta lämmittelykierrosta ennen tuota mainittua cooperin testiä.
- Liittynyt
- 16.7.2006
- Viestejä
- 631
Aika kova cooperi;)
En ole kokeillut vähään aikaan, mutta varmaan joku vajaa 3000m menee. Niin ja 10km en ole kokeillut.
8km meni joku 35-45min.
- Liittynyt
- 10.3.2006
- Viestejä
- 171
10km menee noin tuntiin, Puol maraton 2.18 ja cooperi 2450m
- Liittynyt
- 17.5.2006
- Viestejä
- 1 050
Muonittajan kanssa mennään aika samoissa.. Tosin puolikasta ei oo tullu joustua koskaan.
Viimeisin Coopper on kesken lenkin vetästy testi.. Pururadalla irtos 2460m (lukema irtos gps:stä ja vastaa hyvin pururadan varelta irroineita matkalukemia). Uskoisin kyllä että tasasella vois irrota vähän paremmin.. Kun tossa oli kuitenkin jo joku 2,5km takana ennen ku yritys lähti liikkeelle.
Kymppi on parhaillaan taittunu n. 55min.
Ihan hirveesti ei oo tullu juostua.
Viimeisin Coopper on kesken lenkin vetästy testi.. Pururadalla irtos 2460m (lukema irtos gps:stä ja vastaa hyvin pururadan varelta irroineita matkalukemia). Uskoisin kyllä että tasasella vois irrota vähän paremmin.. Kun tossa oli kuitenkin jo joku 2,5km takana ennen ku yritys lähti liikkeelle.
Kymppi on parhaillaan taittunu n. 55min.
Ihan hirveesti ei oo tullu juostua.
- Liittynyt
- 15.7.2007
- Viestejä
- 371
ja kuten varmaan fiksumpi tajuaa, että ykkönen on jäänyt edestä pois. pahoittelen virhettäni ;)
- Liittynyt
- 26.12.2007
- Viestejä
- 30
maraton "vain" 3h23min, 21,5km"tyytyväinen" 1h 23min:30sek 10km "tyytyväinen"36:48 Cooperin testi "erinomainen" 3450m
Edellisellä oli kyllä tosi kovia aikoja
Edellisellä oli kyllä tosi kovia aikoja
- Liittynyt
- 24.1.2007
- Viestejä
- 1 904
Coopper: 3080m
10km: 42min 24s
1/4 mara (10,55km): 42min 29s
1/2 mara: 1h 44min 12s
mara: 4h 16min
Ei häävejä, mutta kymppi on matkana semmonen sopiva. Tosin sen juokseminen alkaa olemaan jo ihan juoksemista, toisin kuin puol mara ja varsinkin mara, jotka on meikän kunnolla kyllä ihan hölkkäilyä.
10km: 42min 24s
1/4 mara (10,55km): 42min 29s
1/2 mara: 1h 44min 12s
mara: 4h 16min
Ei häävejä, mutta kymppi on matkana semmonen sopiva. Tosin sen juokseminen alkaa olemaan jo ihan juoksemista, toisin kuin puol mara ja varsinkin mara, jotka on meikän kunnolla kyllä ihan hölkkäilyä.
- Liittynyt
- 15.1.2005
- Viestejä
- 89
Taitaa olla vähäsen harjottelua ton cooperin jälkee, koska toi 10km/44min on selvästi kovempi.
