10km-coopperi galluppi!

[tantsu]

coopperi meni 7lk.keväällä 2525m:( tarkotus olis parantaa mutta mistä löytyy riittävä aika lenkkeilyyn koulun ja salin väliltä..

 

[mv-]

10km: 51min
Cooper: 2850m

 

[iGain]

Mä juoksin kerran cooperin kahteentoista minuuttiin!!1!

No joo,

Cooper: 3080m
10km: Reipas lenkkivauhti n. 50min.

 

[Alesi]

kymppiä vois koittaa lujaa vedellä, normaalisti kaverin kanssa kun käy lönkyttelemässä niin vedetään maantiellä aika vakiona siihen vajaaseen 55 minuuttiin. cooper menny viimeks 3200 pari vuotta sitten. onneks kohta taas ilmat lämpenee niin pääsee maastoon juoksemaan

 

[kjukkelberg]

10km, 49min 20 sec, oli eka kerta kun juoksin ton 10km

sitten offtopic.
0-3km, 140-160 pulssi
3-6km 155-170
6-8km +170
8-10km +180

Kaikkialla lukee että pitäis juosta 120-140 pulssin mukaan mutta se menis sitten iha lyllertämiseks, eli kannattaako mun nyt sit jatkaa tommosilla pulsseilla juosta, tai alkaa juosta 120-140 pulssin mukaan?

 

[Chaldan]

Coopperi n. 2600m
10km viimeksi 1:04

 

[Oskari-]

Cooperissa 3060m taisi olla viimeksi ja 10km 46min.

 

[narutassu]

Cooperissa viime heinäkuussa 3220m ja 10km menee vajaaseen 50 minuuttiin.

 

[MPekka]

cooper ei tiedossa
10km 42min

 

[jomppazor]

kympistä en tiedä,mut cooper täl hetkel kait +3000m

 

[Dwarf]

Cooperi viime kesänä intissä 2800m, eilen 9km 50 minsaan.

 

[Chaldan]

tuohon 10km:iin vaikuttaa aika paljon tien pohja. Esim asfaltilla pääsee 5-10min (1-2km/h) lujempaa kuin soratiellä.
Selittelyä, no en tiedä :D

 

[SaMe]

viime vuosina ei oo tullut koitettua mutta 2001 nykäisin 3300m.. siihen tulokseen ei oo enää mitään mahdollisuutta :(

 

[iGain]

tuohon 10km:iin vaikuttaa aika paljon tien pohja. Esim asfaltilla pääsee 5-10min (1-2km/h) lujempaa kuin soratiellä.
Selittelyä, no en tiedä :D

Niin ja tien mäkisyys, risteykset jne. Ainoat lähes vertailukelpoiset ajat ovat Suomessa radalla juostut kympit. :D (lähes sama korkeus merenpinnasta kaikilla radoilla).

 

[dety]

Siis onko tässä 10km cooperin gallupissa tarkoitus juosta mahdollisimman nopeasti tuo 10km?vai onko kyse vain ns.pk tasolla juoksemisesta?

 

[welax]

9,4 km 43,38 ja cooper 3000m pintaan

 

[powerranger]

Cooperissa tänään koulussa 2300m, ikää on 15, pituutta 175cm ja painoa hieman alle 100 kiloa, josta läskiä on epäilemättä 75%.

 

[trainer123]

theridin tekijä mulla just samat oli vuos sitte 10km 49 min ja cooper 2950!
nyt menee se sama lenkki (ei varmuutta onko 10km voi olla vähä yli tai alle) 46 min ja cooper en tiiä)

 

[_ONE_]

Saako tuossa 10km:n coopperissa hegästyä paljon? Siis pitääkö juosta niin ettei läähätä paljoa?

 

[trainer123]

siis missä 10 km cooperissa?
minusta täällä puhutaan 10 km juoksusta ja 12 min co0per-testistä