100 m tuloksia ja millä treenillä
- Keskustelun aloittaja Wyldeclone
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 17.3.2007
- Viestejä
- 46
Itelläni on melkeinpä tuollainen suhde ajoissa. Elikkä veikkailisin 11.5 +- 0.2 s.
- Liittynyt
- 7.3.2006
- Viestejä
- 157
Itellä oli 20m 2,10, 60m 7,32 ja satanen about 11,40. Eli mahdollisuuksia on jos juoksu pysyy loppuun asti nipussa.
- Liittynyt
- 8.10.2004
- Viestejä
- 213
Saattoi juosta lujaa, mutta ei takuulla noin painavana, vaan juniorina kun mahaa ei vielä ollut. Vasilihan harrasti nuorena lentopalloa, ja siirtyi punnusten nosteluun yli kaksikymppisenä.
- Liittynyt
- 6.1.2007
- Viestejä
- 167
Tuo on aika hyvä sääntö. 12 sekunnin pintaan paras.
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 916
Mikä olis hyvä keino saada juoksunopeutta lisää? Kun vuoden verran aktiivisesti lähtöjä harjoitellut ja jalkoihin semmosta nopeusvoima/räjähtävä voima treeniä puntilla puolisen vuotta kerran viikossa. Eli lähtö on kunnossa ja ekat 30 metriä menee lujaa mutta sitte ku pääsee täyteen vauhtiin niin ei pysy juoksu kasas ja alkaa ehkä jopa hidastua/ei saa kaikkee irti jaloista. Tekniikka vissiin huono?
- Liittynyt
- 4.7.2004
- Viestejä
- 188
- Ikä
- 40
Mikäli harjoittelusi juoksuvauhdin parantamiseksi on ollut pelkästään sellaista kuin postauksestasi tulee ilmi, on syy vauhdin hidastumiseen loppuvaiheessa mielestäni ilmeinen.
Räjähtävä puntti jaloille ja koko vartalolle(esim. rinnalleveto) on omiaan lisäämään tarvittavaa räjähtävyyttä ja mainitsemasi lähtöharjoittelu kehittää sananmukaisesti lähtöä ja ensimmäisiä kymmeniä metrejä. Pelkkä räjähtävä voima ja hyvä lähtö, kuten olet huomannut, ei tietenkään riitä satasella.
Ala siis ottaa pienemmillä tehoilla pitempiä vetoja(vaikkapa 150m/200m) kehittääksesi nopeuskestävyyttäsi. Kun pitemmillä vedoilla kestävyytesi parantuu ja samalla opit tekniikkaa rennossa vedossa, paranevat viimeiset kymmenet metrit juoksussasi vuoren varmasti. Pitkiä vetoja ei kannata sitten ottaa juuri paria päivää ennen testejä/kisaa, sillä etenkin niihin tottumaton menee todennäköisesti ainakin jonkinmoiseen jumiin.
Tekniikkaa voit harjoitella erilaisilla koordinaatiojuoksuilla/-kävelyillä. Ohjeita näistä saat esimerkiksi kirjastosta kuvallisina yleisurheilun lajikirjoista. Sanallisesti niitä on melko haastava opastaa...
- Liittynyt
- 14.11.2006
- Viestejä
- 23
Treeni
Ite tullu treenattua tuota räjähtävää lähtö niin että oon sitonu voimannosto vyöhön narun jonka toiseen päähän oon pistäny autonrenkaa. Sen kanssa sitten sellasia 20metrin spurtteja oon ottanu. Tuntuu että on auttanut
Ite tullu treenattua tuota räjähtävää lähtö niin että oon sitonu voimannosto vyöhön narun jonka toiseen päähän oon pistäny autonrenkaa. Sen kanssa sitten sellasia 20metrin spurtteja oon ottanu. Tuntuu että on auttanut
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 070
- Ikä
- 39
Mitä paskaa :D Ketä kiinnostaa pelkkä numerosarja? Eiköhän jengii enempi kiinnosta miten tohon on päästy
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 070
- Ikä
- 39
Hieman
, miten on mahdollista että 50 metrin ME on Donovan Bailey hallussa? Eikö mies ollut todella surkea lähtijä, mutta aivan uskomaton rullaaja? Selittäkää tämä asia minulle 
Lähteet:
http://en.wikipedia.org/wiki/Donovan_Bailey
"Donovan Bailey set the indoor world record in the 50 metres (5.56A, in Reno, Nevada, in 1996); "
http://www.youtube.com/watch?v=pWtzCqExoHg
http://www.youtube.com/watch?v=jfAeCluBBF8&mode=related&search=
, miten on mahdollista että 50 metrin ME on Donovan Bailey hallussa? Eikö mies ollut todella surkea lähtijä, mutta aivan uskomaton rullaaja? Selittäkää tämä asia minulle Lähteet:
http://en.wikipedia.org/wiki/Donovan_Bailey
"Donovan Bailey set the indoor world record in the 50 metres (5.56A, in Reno, Nevada, in 1996); "
http://www.youtube.com/watch?v=pWtzCqExoHg
http://www.youtube.com/watch?v=jfAeCluBBF8&mode=related&search=
- Liittynyt
- 26.3.2007
- Viestejä
- 1 593
Hieman
Lähteet:
http://en.wikipedia.org/wiki/Donovan_Bailey
"Donovan Bailey set the indoor world record in the 50 metres (5.56A, in Reno, Nevada, in 1996); "
http://www.youtube.com/watch?v=pWtzCqExoHg
http://www.youtube.com/watch?v=jfAeCluBBF8&mode=related&search=
Vastasithan jo itse itsellesi. Lähtö ja nopeushan tuon kisan ratkaisevat :D Mies ei ole liian huono lähtijä, ja ottaa lähdön kiinni nopeudellaan. Yksinkertaista
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 070
- Ikä
- 39
Vastasithan jo itse itsellesi. Lähtö ja nopeushan tuon kisan ratkaisevat :D Mies ei ole liian huono lähtijä, ja ottaa lähdön kiinni nopeudellaan. Yksinkertaista
Mutta esim tossa 96 Olympialaisten satasella mies on tyyliin rivin vikana 50metrin kohdalla :curs: Ei kukaan juokse sataa metriä niin että aluks tsiigailee ja lopun juoksee kovaa :jahas:
En jhymmärrä :(
Edit: tossa vähän lisää matskua miehen starttaamisesta:
http://www.youtube.com/watch?v=-UR4o8X9p_Y
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 070
- Ikä
- 39
http://www.youtube.com/watch?v=pgjC36rh04I
En kyllä millään usko että Bailey pystyisi mitenkään haastamaan esim Maurice Greeneä 50metrillä, sen verran eroa miesten kiihdytyksessä ..
En kyllä millään usko että Bailey pystyisi mitenkään haastamaan esim Maurice Greeneä 50metrillä, sen verran eroa miesten kiihdytyksessä ..
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Olisko niin, että 50m juostaan niin vähän, että siitä johtuu tuo ennätys.
Kyllähän tuo Donovan kiihdytys on aika hirveetä katsottavaa.
Kyllähän tuo Donovan kiihdytys on aika hirveetä katsottavaa.
- Liittynyt
- 7.6.2003
- Viestejä
- 3 005
Ei pystyisikään. Ymmärtääkseni toi 60m on se mitä yleensä juostaan hallissa, 50m vain harvoin. Tämä selittänee miksi Greenellä on vain tuo 60m ennätys hanskassa, vaikka mies oli kiihdytyksessä aika suvereeni. Tämän tiedon teille tarjosi minun erittäin häilyvä muistikuva, eli saatan hyvinkin puhua paskaa
edit. pertti123 oli nopee
