100 leukaa aikaa vastaan

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Bull-
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Miulla on paras 60min ja 300 leukaa. Tuo ei kyllä mikään loistosuoritus ole..

Ja turha näissä on keskustella siitä että kuinka puhtaita leuat on? Kunhan kädet käy suorana ja leuka tangon yli. Vartalolla se pitää potkasista, eikä jaloilla rimpuilla. Ei kukaan vedä "bodylatsileukoja" montaa sataa. Kun toistoja nopeutta haetaan, tulee liikkeestä väkisin huijaamisen näköistä. Muistakaa taloudellisuus näissä suorituksissa :)

Empä taida kokeilla.. ehkä joskus?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
25-30 pitäisi mennä ekassa sarjassa, kai sitä sen jälkeen pitäisi vetää 7x10. Ensi viikolla voisi kokeilla kun kevyt viikko alkaa sen jälkeen...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Jos kiinnostaa laatan lennättäminen, kannattaa kokeilla Crossfit Murphia, eli mailin juoksu + 100 leukaa + 200 punnerrusta + 300 kyykkyä (ilman painoja) + lopuksi vielä mailin juoksu. Alle 60 min on hyvä tulos. http://vimeo.com/5097640
 
Tänään tuli yritettyä. Täysin väärä taktiikka oli vetää vitosia, sillä olisi ollut paljon helpompi ottaa alussa vaikka 3x10, jonka jälkeen sitten 3-5 toiston rykäisyjä. 75 jäi saldoksi, mutta tuo 100 on täysin realistinen paremmalla taktiikalla. Vedin kyllä todella puhtaita toistoja, eli pienellä vilungilla saisi jo varmaan sen 85-90 toistoa.
 
Oon vieläkin sitä mieltä että paras taktiikka on vetää lyhyitä sarjoja paljon. Vedät esim minuutin sisällä 2x5 on pitemmän päälle helpompi kuin 1x10/min.
 
rjs sanoi:
Jos kiinnostaa laatan lennättäminen, kannattaa kokeilla Crossfit Murphia, eli mailin juoksu + 100 leukaa + 200 punnerrusta + 300 kyykkyä (ilman painoja) + lopuksi vielä mailin juoksu. Alle 60 min on hyvä tulos. http://vimeo.com/5097640
Click to expand...

Kävin parin kaverin kanssa kokeilemassa tätä viime kesänä. Ite olin paskalla kunnolla liikenteessä: Ei airobista kahteen vuoteen, vaan pelkkää bodytreeniä, välillä kuukausien tottalilepoa.
Aikaa meni joku 45min ja olin ihan paskana. Viikkoon pystyny tekee mitään urheilullista.
 
Lyhyillä sarjoilla vedellään täälläkin. Toissapäivänä aloitin, nyt on jo 36 koossa. Neljän sarjoissa tulee vedettyä.
Ensi kuussa (viikolla) tulee varmaankin tuo 100 täyteen.
(80-luvulla olisi varmaankin mennytkin alle 10 min, mutta nyt ei ole niin kiirettä)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mitäs sanotte jos alkais tekemään leukoja niin, että asettais tietyn toistotavoitteen leuoille treenissä ja tekisi niitä eri otteilla aina sarjojen välissä?
 
Minäkin ilmoittaudun mukaan. 183/80 tällä hetkellä mitat. Veikkaan et 10-15min välille menee. Viime aikoina oon vedelly lisäpainojen kans niin vaikea arvioida tuota 100 täyttymistä. Viime treenissä 15kg lisäpainolla meni 3x10. Ajattelin aloittaa 10-13 toiston sarjoilla.
 
Tuli äsken kokeiluta, ekana fyysisenä suorituksena nyt 13 päivään kun vähän tullut sairasteltua. Aikaa meni 9.56 siihen 100 leukaan, sarjat tein 8x10, 2x5, ja loput 10 ykkösinä.

edit: mitat tällä hetkellä 177/77 ja toistoennätys parin vuoden takaa 37 kpl, jota kyllä en tällä hetkellä pysty tekemään.
 
Plätyllä hullu tulos :)

Seuraavaks joku hullu vois kokeilla mihin aikaan menee 100 toistoa maastavetoa jollaki sovitulla painolla, esim. 1,5x kehon paino?

Aivan pakko kyllä kokeilla noita leukoja jossaki vaiheessa mutta luultavasti vasta sitten ku jätän lisäpainot rauhaan ja rupeen taas hapotteleen pelkällä kehon painolla.. Ellen sit huomenna innostu salilla kokeilemaan :D
 
Täytyyhän se tääki neitsyys puhkasta pelkän ikilukemisen jälkeen.
14min 5sek/100toistoa. Kyllä se loppua kohti alko meneen aikamoisella heilautuksella. Lähtö oli huono, kun pusersi lähes ne maksimitoistot. Ehkä olis helpompi lähteä lyhyillä maks 8-10 toistoilla, niinku moni jo todennukkin. Ylihuomenna uusiksi.
 
Helpointa tehä 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Jos tohon käyttää 15min, niin ei tunnu ees miltään.

edit. ja sillon kun ite tein tolla tyylillä selkätreenin, niin toistomaksimi oli niinkin huono kun 14.
edit2. Ainoot tiukat sarjat oli 9,10,9 ja loput oli helppoja.
 
Tätä pitää kokeilla lähiaikoina. Itellä toistomaksimi omalla painolla on ~16, joten arvioisin että aikaa menee 20-30 min.
 
Peevelin mainitsemalla tyylilä irtos ajassa 10:45. Parin minuutin parannus edelliseen. Jospa se jokupäivä menis alle kymmeneen
 
Sain omanikin valmiiksi, meni vain 60 h 32 min. Piti ottaa rauhallisesti kun en ole juurikaan leukoja vedellyt viimeiseen 10 vuoteen. Ehkä noita voisi taas vedellä kun on alkuun päästy.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom