🥣 Suuri puurokeskustelu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🥣 Suuri puurokeskustelu 🥣

Meta description: Kaikki puurosta: parhaat reseptit, makuvinkit, ravintoarvot ja pakkislaisten kovat mielipiteet yhdessä ketjussa.


Oli pakko itsekin kokeilla tuota raikkari-puurokomboa tänään, kun ei ole tullut aikaisemmin kokeiltua. Lisäksi laitoin vielä lusikallisen maapähkinävoita.. Tykkäsin kyllä todella paljon!
Alan varmaan tästä eteenpäinkin syömään raikkaria tuolla tavalla, koska mun mielestä tääl amerikanmaalla raikkari paljaaltaan on hurjanmakuista verrattuna Valion omaan..
Puuroa syön kerran tai kaksi päivässä. Aamulla joku 3dl ja jos välipalana ottaan niin desin verran+prodet
 
puuroa tai kaurahiutaleita aiempaa lainaten "raakana" aina aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi! sopiva setti esim aamulla:

1dl kaurahiutaleita (voisilmä ja sopivasti suolaa, aivan mahtavaa)

seuraavat samaan sössöön ja lusikka käteen
maitorahka
banaani tai pari riippuen koosta
2dl valio 40kcal/100g -jugurttia
päälle vielä rusinoita reilulla kouralla

lisäksi reilu 3dl maitoa erikseen juotuna

väli- tai iltapalalla sitten kaurahiutaleet samaan settiin mukaan
 
50g puuroa, reajuusto 200g, 200g sokeriton mehukeitto + lesitiini 5g.
 
No nyt löytyi huippuresepti:

4dl (140g) kaurahiutaleita
8dl kiehuvaa vettä
Annetaan muhia hetki
Sekaan mustikoita pirusti + muita marjoja rouheina tai tuoreena miten sattuu olemaan.
1 purkki maitorahkaa
vanilia steviaa makeutukseen.

Tulee ihan fiilis, että söisi kokonaisen mustikkapiirakan täyteosion.. Hullun hyvää massaa!! Tulee törkeen iso kaukalollinen puuroa!!!
 
mitä mieltä ootte et kannattaisko dieetillä vetää se kaks puuro annosta päivässä jos kumpaakin sekaan 40g protsku jauhoa? tuntuu ettei muuten saa syömällä proteiinei kasaan ni toi vois olla hyvä ja halpa vaihtoehto..
 
Riippuu ihan siitä miten tuo vaihtoehto sopii päivän makroihisi.
Aina proteiinin voi jauholla korvata jos ei ruoka mene alas.
 
Elien meni aamupalalla 60g kaurahiutaleita. Töiden jälkeen sama 60g ja treeninjälkeen 80g ja illalla 70g! :D Kaikki siis puurona. Aamulla choco mint hera sekotus ja töidenjälkeen sama ja treeninjälkeen 1purkki tonnikalaa vedessä ja 150g raejuustoa sekaan ja illalla hera + 100g raejuusto :D PUURO ON POP! :hyper:
 
Pari kertaa päivässä tulee syötyy kaurapuuroa, halpaa ja hyvää. Mikään aamupala ei voita kunnon kaurapuuroa voisilmällä :rock:
 
Fineli antaa jokaisesta 8-11g/100g, mutta pakkauksen kyljessä lukee 61g. Kumpi on nyt oikea?

Sama juttu riisistä. Mun pitäis pakkauksen mukaan syödä sitä 2x70g hiilareita eli 140, mutta fineli antaa lukeman 50g? wtf
 
Ah joo, niinhän se olikin se. Hmm paljonkohan siinä on sitten niiden mukaan vettä seassa?

Aika hölmö juttu kyllä, nyt ei saa tarkkaa ravintoarvoa, kun lähes kaikki puurot ne laski veden kanssa.
 
Pakkausten arvot ovat kuiva/raakapainosta ilmoitettuja arvoja. Eli sadassa grammassa puuroa ei ole sataa grammaa hiutaleita vaan X g hiutaleita ja Z g nestettä/muita aineita.

Edit: Paljonko laitoit hiutaleita ja paljonko vettä? Paljonko painoi valmiina? Paljonko söit?
 
80g puuroa. About 260g vettä

Finelissä antaa arvon 26g

Pakkauksen mukaan olis 61g*0.80=49g

Ihmetyttää kyllä niiden runsas veden määrä.


Ok tää on solved: Siinä pysty erikseen klikkaa ainesosia, eli siinä oli:

•Vesi, vesijohtovesi
•Neljänviljanhiutale
•Ruokasuola jodioitu


Klikkasin Neljänviljanhiutale ja sain oikean koostumuksen.
 
Vesijohtovedessähän ei ole hiilareita eikä kaloreita eli hiilari ja kalorimäärät pysyvät samoina kuin pelkissi hiutaleissa, paino vain lisäänty. Ja riisissä katsot siitä pakkauksesta sen hiilari ja kalorimäärän ja mittaat sen mukaan annoksen kuivana. Sitten keität vedessä ja volá sulla on valmista riisiä, joka on imenyt vettä, mutta on silti samat arvot kuin kuivalla.
 
Nostetaas esiin!! Varmaan moni pakkislainenkin vetelee puuroa ainakin välillä ainakin aamupalla ja välipalalla!! Pistäkääs omia erilaisia/erikoisia puuroreseptejä jakoon!!
Itsellä aamuisin menee aina näin.
- 0.5dl vehnäleseitä
-2 dl täysjyväkaurahiutaleita ja ruisleseitä
- 3 dl vettä
- teelusikallinen kanelia ripoteltuna pinnalle jo ennen mikroon laittamista. Herkkua<3
 
Aamupuuro (päivän paras ateria) syntyy

- kaura-ruishiutaleista/kauraleseistä/kuitupuurohiutaleista
- raejuustoa
- pähkinöitä
- marjoja
- vehnänalkioita
- vehnäleseitä
- pellavarouhetta
- mustikkamehukeittoa
- mausteeksi kanelia, inkivääriä ja kardemummaa
- suutuntumaksi pari kuivattua luumua ja aprikoosia
- muutama salainen ainesosa ;)

Aamulla myös kalanmaksaöljyä ja pala tummaa suklaata! :kuola:

P.S. Pieni hifistely on aina sallittua! :)
 
Back
Ylös Bottom