🥑 Kananmuna ja sen vaikutus kolesteroliin

Meta title: 🔥 KANANMUNAN KOLESTEROLI – TIE TOTUUTEEN ILMAN TURHAA PELKÄÄMISTÄ 🔥

Meta description: Kananmunan kolesteroli ei nosta terveiden ihmisten veren kolesterolia merkittävästi, ja munat ovat ravintotiheä superruoka lihaskasvuun ja...


Aikamoista propagandaa ihan tavan kansalle. Joku hullu alkaa kohta syömään munia päivittäin 😄

Onko kananmuna täydellinen välipala? Ravitsemusterapeutti vastaa

Kananmuna on hyvää ruokaa. Se on puhdasta, prosessoimatonta ja sisältää paljon hyviä ravintoaineita. Kananmunalta löytyy myös muita täydellisen välipalan ominaisuuksia
Puustinen ei menisi kuitenkaan niin pitkälle, että tituleeraisi kananmunan täydelliseksi välipalaksi. Tähän hänellä on selvä syy.
– Se on vähän liian pieni välipalaksi
Jos ihmisellä on kohonnut riski sydän- ja verisuonitaudeille, ravitsemussuositukset suosittelevat tätäkin pienempää määrää eli noin 3–4 munaa viikossa.

Muut voivat Puustisen mukaan syödä kananmunan evääksi vaikkapa joka päivä.
 
Jep. Hong kongissa maailman korkein elinajanodote ja tosi huono ilma. Ehkä auttaa kun syövät maailman eniten lihaa😏
Ehkä tosiaan ruokavaliolla on jotain tasapainottavaa osuutta.
Screenshot_20260115_115744_Chrome.webp
 
Ehkä tosiaan ruokavaliolla on jotain tasapainottavaa osuutta.
katso liitettä 276504
Screenshot 2026-01-15 at 12.17.16.webp


However, as the chart shows, meat supply per person has increased significantly over the last sixty years. In 1962, annual consumption was just 4 kilograms per person. By 2022, it had increased almost 18-fold to 70 kilograms.
 
katso liitettä 276505

However, as the chart shows, meat supply per person has increased significantly over the last sixty years. In 1962, annual consumption was just 4 kilograms per person. By 2022, it had increased almost 18-fold to 70 kilograms.
Eli tuo lihan osuus on kasvanut huomattavimmin vasta parina viime vuosikymmenenä. Ennenaikaiseen kuolemaan pelkästään ruokavalion (oli se mikä tahansa) kautta päätyminen tarvii varmaan joka tapauksessa useamman vuosikymmenen aikaa ja ne haitalliset vaikutukset kumuloituu sitten vasta siellä +50v jälkeen kun alkaa ikä muutenki painaa. Ja tuskin honkongilaiset keskimäärin vetää mitään strict carnivorea muutenkaan ja mukana on edelleen paljon terveellistä ja monipuolista muutakin ravintoa.

Se on mielenkiintoista että samaan aikaan sydän- ja verisuonitaudit on vähentyneet tuolla, vaikka ovatkin edelleen leading cause of death. Toki esim. tupakointi on 80- luvulta tippunut alle puoleen ja sillä on varmaan yksittäisistä tekijöistä merkittävin vaikutus mitä tulee sydän- ja verisuonitauteihin.
 
katso liitettä 276505

However, as the chart shows, meat supply per person has increased significantly over the last sixty years. In 1962, annual consumption was just 4 kilograms per person. By 2022, it had increased almost 18-fold to 70 kilograms.
Taitaa tuotakin tilastoa vaivata sama kuin Suomen tilastoja, eli kuvaa tuotantoa eikä kulutusta. Tilastojen mukaan Suomessa ei mm. syöty riistaa ollenkaan ennen 70-lukua! :confused:

Lihaa paljon kiinnostavampi on mitä rasvoja siellä suunnassa käytetään, laardi näyttelee isoa osaa kokkauksessa. Pari vuotta sitten hankin autenttisimmaksi kehutun kiinalaisen kokkauskirjan, yllätyin, kun reseptit oli aina melko rasvaista sikaa, laardia ja melko vähän hiilihydraatteja, lähes kuin jotain VHH vetäisi. Pitääpä etsiä se kaapista, jäi kokeilematta niitä, kun vaativat pitkän listan ihmeellisiä aineksia. Minulle on usein vegaanit ylistäneet Blue Zoneksi määriteltyjä okiwanalaisia (Japanissa), yleensä katoavat keskustelusta, kun linkkaan perinteisen ruokavalion, joka täynnä sikaa, laardia, rasvaista kalaa ja purppurabataatteja, nykyäänkin aika sama meno. Sama meno muillakin ihmealueilla, aina löytyy yhdistelmä eläinrasva + hitaat hiilihydraatit. En tosin usko sen olevan pääsyy pitkään elinikään, eläisi tässä itsekin kauemmin, jos asuisi jossain hitaassa Välimeren kylässä juomassa viiniä ja syömässä käsintehtyä pastaa 3 tuntia päivässä.
 
En tosin usko sen olevan pääsyy pitkään elinikään, eläisi tässä itsekin kauemmin, jos asuisi jossain hitaassa Välimeren kylässä juomassa viiniä ja syömässä käsintehtyä pastaa 3 tuntia päivässä.
Oon 100% varma että stressi tappaa tehokkaammin kuin mikään tässä ketjussa esille tuotu yksittäinen asia.

Noista kiinalaisista jne ruokavalioista:
Lienee sekin yksi pointti että kuinka paljon sitä ruokaa syödään. Taitavat olla koko aasia normaalipainoisten alarajoilla.
 
Aasiassa on myös suolistosyövät lisääntyneet, minkä oletetaan johtuvan ruokavalion muutoksista länsimaiseen suuntaan, johtu se nyt sitten punasen lihan tai sokerin syömisestä.

Se nyt on varmaan niin että se ruokavalio voi olla melkeen mikä vaan ni ei se henki lähe keskimäärin missään muutamassa kymmenessä vuodessa, vaikka söisi niin että lihois, vetäs sokeria ja transrasvoja joka aterialla jne. Sitteku aletaan olla siellä ehtoopuolella muutenkin ni ne vaikutukset alkaa olla merkittävämpiä.

Joku tupakointi, alkoholinkäyttö ja stressi on varmasti merkittävämpiä ja vaikutukset näkyy nopeamminkin, vaikkei siihen tupakointiinkaan läheskään kaikki kuole 60v vaikka ois vetäny askin päivässä koko aikuisiän ja moni elää sen elinajanodotteen verran. Riski ennenaikaiseen kuolemaan toki kasvaa huimasti mutta silti. Ihmiskeho kuitenki voi kestää ihan saatananmoistakin myrkyttämistä.

Kokonaisuuttahan se pitäis ajatella kun nuo kaikki yllämainitut voi vaikuttaa yhdessä siihen huonoon suuntaan.

Sekin on sitten eri asia onko mahdollisimman pitkän eliniän tavoitteleminen se tärkein asia. Oisko se kuitenki mukavampi lähtö saappaat jalassa ku pumppu leikkaa yhtäkkiä kiinni 70v, verrattuna siihen että elääkin vielä 20 vuotta pitempään, joista 10 vuotta vauvan tasolle palaten ku joku syöttää ja vaihtaa vaipat ja muuten makaat sängyssä.

Ekologisesti ja eettisesti ajatellen joku carnivore on tietenkin mahdollisimman huono ruokavalio. Siis jos kaikki siirtys siihen.
 
Se nyt on varmaan niin että se ruokavalio voi olla melkeen mikä vaan ni ei se henki lähe keskimäärin missään muutamassa kymmenessä vuodessa, vaikka söisi niin että lihois, vetäs sokeria ja transrasvoja joka aterialla jne. Sitteku aletaan olla siellä ehtoopuolella muutenkin ni ne vaikutukset alkaa olla merkittävämpiä
No tämähän se juuri ja tätä on yritetty toitottaa kun evoluutioon ja muinaiseen ruokavalioon viitataan (en muista missä ketjussa, näitä taitaa nyt olla ainakin kolme rinnakkain). Kalorit on tuskin riittäneet ruokavaliosta johtuvaan kuolleisuuteen. Samalla logiikalla voidaan sanoa, että eläinperäisen ravinnon hyöty on johtunut ennen muuta energiatiheydestä eikä paljon muita selityksiä edes tarvita.
 
Aasiassa on myös suolistosyövät lisääntyneet, minkä oletetaan johtuvan ruokavalion muutoksista länsimaiseen suuntaan, johtu se nyt sitten punasen lihan tai sokerin syömisestä.

Se nyt on varmaan niin että se ruokavalio voi olla melkeen mikä vaan ni ei se henki lähe keskimäärin missään muutamassa kymmenessä vuodessa, vaikka söisi niin että lihois, vetäs sokeria ja transrasvoja joka aterialla jne. Sitteku aletaan olla siellä ehtoopuolella muutenkin ni ne vaikutukset alkaa olla merkittävämpiä.

Joku tupakointi, alkoholinkäyttö ja stressi on varmasti merkittävämpiä ja vaikutukset näkyy nopeamminkin, vaikkei siihen tupakointiinkaan läheskään kaikki kuole 60v vaikka ois vetäny askin päivässä koko aikuisiän ja moni elää sen elinajanodotteen verran. Riski ennenaikaiseen kuolemaan toki kasvaa huimasti mutta silti. Ihmiskeho kuitenki voi kestää ihan saatananmoistakin myrkyttämistä.

Kokonaisuuttahan se pitäis ajatella kun nuo kaikki yllämainitut voi vaikuttaa yhdessä siihen huonoon suuntaan.

Sekin on sitten eri asia onko mahdollisimman pitkän eliniän tavoitteleminen se tärkein asia. Oisko se kuitenki mukavampi lähtö saappaat jalassa ku pumppu leikkaa yhtäkkiä kiinni 70v, verrattuna siihen että elääkin vielä 20 vuotta pitempään, joista 10 vuotta vauvan tasolle palaten ku joku syöttää ja vaihtaa vaipat ja muuten makaat sängyssä.

Ekologisesti ja eettisesti ajatellen joku carnivore on tietenkin mahdollisimman huono ruokavalio. Siis jos kaikki siirtys siihen.
Monessa Aasian maassa melkein kaikki ruoka paistetaan nykyään soija-, seesami-, palmu- tai auringonkukkaöljyssä ja jengi lähes yhtä lihavaa kuin länsimaissa. Syödään teollista prosessoitua skeidaa todella paljon. Ei ihme jos suolistosairaudet lisääntyy. En usko että puhtaalla lihalla on tähan yhteyttä.
 
Valkoista riisia eli nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kai syödään aasian maissa lähes joka aterialla eli ainakaan vhh:lla ei olla.
 
Viimeksi muokattu:
Valkoista riisia eli nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kai syödään aasian maissa lähes joka aterialla eli ainakaan vhh:lla ei olla.
Japanissa riisiä enemmän käytetään nuudelia ja sitä on sitten sanoisinko arviolta 80% koko annoksesta. Siellä on keitossa monasti puolikas kananmuna ja sitten semirasvaista jotain lihaa muutama puolen kämmenen kokoinen siivu. Päälle sitten rajusti kaikkea terveellistä merilevää jne. Ja armoton määrä herkullisia mausteita.
 
Itsellä oli atooppisen ihottuman tyyppistä ihottumaa tietyissä kohdissa kehoa ja, kun jätin kananmunat pois ihottuma katosi muutaman viikon kuluttua. Kananamuna saattaa olla joillekkin allergisoiva. Itselle riitti 4 munaa päivässä tekemään iho-oireita. Mikään muu ei ole ruokavaliossa muuttunut. Korvaa aamun munat raejuustolla ja rasvana oliivioljy.
 

Vietnamissa 2.2% naisista ylipainoisia, Japanissa 3.7%, Sveitsissä 10.9%, Tanskassa 12%, Ruotsissa 15.2%, Thaimaassa 17.5%, Norjassa 18.5%, Saksassa 22.7%, Suomessa 24.6%, Kanadassa 25.9%, Malesiassa 27.1%, Virossa 28%, Briteissä 29.2%, Venäjällä 30.2%, Ukrainassa 33.9% jne.
Olisi pitänyt Vietnamista etsiä vaimo eikä suomesta.
 
Oon 100% varma että stressi tappaa tehokkaammin kuin mikään tässä ketjussa esille tuotu yksittäinen asia.

Noista kiinalaisista jne ruokavalioista:
Lienee sekin yksi pointti että kuinka paljon sitä ruokaa syödään. Taitavat olla koko aasia normaalipainoisten alarajoilla.
Aikalailla lopahti kiinnostus koko ravitsemustieteeseen, kun vertailin paljonko kauemmin "täydellisesti" elävät elää vs se kaljamahainen, liikkumaton mäkkärillä elävä elää, se on vain noin 10v ero. Siihen päälle geenien tuoma sattuma, voit elää täydellisesti ja kuolla 50v syöpään tai syödä järkyttävästi, juoda muutaman viinapaukun päivässä kessu huulessa ja elää 95v. Sama siis syödä sitä minkä kanssa elämänlaatu tuntuu parhaalta ja veriarvot pysyy suht järkevinä.
 
Aikalailla lopahti kiinnostus koko ravitsemustieteeseen, kun vertailin paljonko kauemmin "täydellisesti" elävät elää vs se kaljamahainen, liikkumaton mäkkärillä elävä elää, se on vain noin 10v ero. Siihen päälle geenien tuoma sattuma, voit elää täydellisesti ja kuolla 50v syöpään tai syödä järkyttävästi, juoda muutaman viinapaukun päivässä kessu huulessa ja elää 95v. Sama siis syödä sitä minkä kanssa elämänlaatu tuntuu parhaalta ja veriarvot pysyy suht järkevinä.
Ja noilla perusteilla voi myös valita eettisesti ja ekologisesti kestävän ruokavalion (joka ei tosin välttämättä ole terveydellisessäkään mielessä kuitenkaan huonoimmasta päästä).
 
Back
Ylös Bottom