❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Biroo sanoi:
Ei tuo hirveän helppo ymmärtää ollut, mutta tarkoittaa siis sitä että kun teet 10 toistoa, niin tunnet että vielä jaksaisit pari, joita et kuitenkaa tee vaan jätät ne varastoon. Eli tiedät jaksavasi varmasti 12toistoa, mutta teet vain 10.
Click to expand...
Mitä tästä "varastoon jättämisestä" on hyötyä?
 
Biroo sanoi:
Ei tuo hirveän helppo ymmärtää ollut, mutta tarkoittaa siis sitä että kun teet 10 toistoa, niin tunnet että vielä jaksaisit pari, joita et kuitenkaa tee vaan jätät ne varastoon. Eli tiedät jaksavasi varmasti 12toistoa, mutta teet vain 10.
Click to expand...
Okei, eli tehdään 10 toistoa sellaisilla painoilla että jaksaisi 12.
 
Minkähän tein väärin, kun kokeilin tänään kapeaa penkkiä. Ei tuntunut juuri ollenkaan ojentajissa:Stai ei ainakaan tarpeeksi, kuningas ojentajaliikkeeksi kun kehuttiiin...
 
wnbkeho sanoi:
Minkähän tein väärin, kun kokeilin tänään kapeaa penkkiä. Ei tuntunut juuri ollenkaan ojentajissa:Stai ei ainakaan tarpeeksi, kuningas ojentajaliikkeeksi kun kehuttiiin...
Click to expand...
Oliko kyynärpäät huomattavasti lähempänä kroppaa kuin normi penkissä? Ote noin hartian levyinen?
Jos nämä olin näin niin ei voi muuta kuin ihmetellä.
 
Airwalk sanoi:
Oliko kyynärpäät huomattavasti lähempänä kroppaa kuin normi penkissä? Ote noin hartian levyinen?
Jos nämä olin näin niin ei voi muuta kuin ihmetellä.
Click to expand...
Ote oli kapeampi kuin hartianleveys ja kokeilin lähellä vartaloa ja kauempana, mutta pääosin kaukana. Eli kokeillaampa ensi kerralla uusiksi.:rock:
 
wnbkeho sanoi:
Ote oli kapeampi kuin hartianleveys ja kokeilin lähellä vartaloa ja kauempana, mutta pääosin kaukana. Eli kokeillaampa ensi kerralla uusiksi.:rock:
Click to expand...

Jos avaat kyynerpäät sivuille niin ojentajat ei pääse toimimaan oikein niinkuin pitäisi.
Mieti vaikka sohvalla maatessa, "ilmapenkkiä" tehdessä eroja kyynerpäiden asennoissa.
 
Eikö kuntosalin ohessa ole tärkeä pitää jonkunlaisia kävelylenkkejä, jotta lihakset saavat happea ym? Kuulin jonkun sanoneen sen kaksinkertaistavan salitreenin, itse en sano mitään kun en asiasta tiedä, siksi kysynkin! =]
 
Taaee sanoi:
Eikö kuntosalin ohessa ole tärkeä pitää jonkunlaisia kävelylenkkejä, jotta lihakset saavat happea ym? Kuulin jonkun sanoneen sen kaksinkertaistavan salitreenin, itse en sano mitään kun en asiasta tiedä, siksi kysynkin! =]
Click to expand...

Jossakin määrin absurdin kuulosta :E
 
Ei varmasti kaksinkertaista, mutta on hyvästä peruskunnosta hyötyä myös salilla.
Siinä mielessä kevyt aerobista kuntoa kehittävä/ylläpitävä lenkkeily on hyvä asia, vaikkakaan se ei tuloksia varmasti kaksinkertaista.
 
Jees no sitä vähä minäkin, pitänee silti jotain pientä alkaa tekemään jos into sinne asti riittää, kiitos!
 
Kuinkas porukka nyt juhannuksen aikana meinaa kaloreiden kanssa olla? :)
Ite ajattelin unohtaa ne pariksi päiväksi kokonaan ja ahtaa suuhun oikein kunnolla, vaikka kiristelykausi menossa..

Haittaako se kuinka paljon jos kaksi päivää vetää tuplasti plussalla?
Ensiviikko sitten taas miinuksilla..
 
ezez sanoi:
Kuinkas porukka nyt juhannuksen aikana meinaa kaloreiden kanssa olla? :)
Ite ajattelin unohtaa ne pariksi päiväksi kokonaan ja ahtaa suuhun oikein kunnolla, vaikka kiristelykausi menossa..

Haittaako se kuinka paljon jos kaksi päivää vetää tuplasti plussalla?
Ensiviikko sitten taas miinuksilla..
Click to expand...

Ajattele näinpäin. Vähän plussalla, vaikka 2000kcal /2pv niin se ei lihota sinua kuitenkaan. Helpottaa vaan päänuppisi elämää kun saat vähän syödä eikä tarvitse stressata kaikesta.

Yhden tai kahden päivän syömiset eivät vaikuta kun otetaan huomioon aikajanaa jonka ajan yleensä painoa pudotetaan :)
 
Juzu sanoi:
Ajattele näinpäin. Vähän plussalla, vaikka 2000kcal /2pv niin se ei lihota sinua kuitenkaan. Helpottaa vaan päänuppisi elämää kun saat vähän syödä eikä tarvitse stressata kaikesta.

Yhden tai kahden päivän syömiset eivät vaikuta kun otetaan huomioon aikajanaa jonka ajan yleensä painoa pudotetaan :)
Click to expand...
Hienoa! :hyvä:
Voi siis huolella syödä ilman, että on pelkoa siitä, että työ on mennyt hukkaan! :puntti:
 
Miten vois saada helposti kaloreita ettei näläntunne kärsi? Kun varsinaisilla aterioilla ei kuitenkaan tule syötyä ihan tarpeeksi niin mitä voisi siinä aterioiden välissä/yhteydessä ottaa mistä löytyy kaloreita muttei nälkä katoa?
 
Millä nimellä kulkee kyykky jossa pidetään tankoa rinnan edessä? Onko minkälaatuinen verrattuna oikeaan kyykkyyn? (En pysty tekemään kyykkyä tällä selällä, tietäisitte jos näkisitte)
 
Back
Ylös Bottom