❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


et nyi ylöspäin niitä ku oot yläasennos :D
 
Itselläni on tämä painanut mieltä :

On henkilö, jonka hanska on 30cm, ja henkilö jonka hanska on 60cm. Nopeasti ajateltuna kuulostaa että tällä isommalla henkilöllä on vain kaksi kertaa isompi hanska kuin henkilöllä jolla se hanska on 30cm. Kuitenkin se näyttää siltä että se hanska uppois sen isomman jätkän lihoihin ainakin viisi kertaa (tilavuudeltaan siis). Koska tuo ympärysmitta tulos on vain yksi ulotteinen, pitäisi 3-ulotteisesti (kuten elämme) tuloksen olla kolme kertaa suurempi. Eli henkilön jonka hanska on 30cm, uppoaisi 6 kertaa henkilöön käteen jonka hanska on siis 60cm. Eli tällä bodarilla on 6 kertaa isompi hanska kuin tällä aloittelevalla.
Menikö tähän asti oikein? Jos meni niin jatketaan itse kysymykseen :

1. Voisiko 50cm hanska mahtua 60cm hanskaan kuinka monta kertaa? Jopa kaksi kertaa:wtf:? Jos mahtuu niin 60cm äijille:worship:

2. Jos mahdollista, laskekaa mikä mahtuu 5 kertaa 60cm käteen mikä 4 kertaa, mikä kolme kertaa ja mikä kaksi kertaa. Olisin todella kiitollinen.

3. Laskekaa sama 10-1 kertaan vain 65cm kädellä.

Kiitos jo etukäteen. Pää meni itselläni jo sekaisin tämän viestin kirjoittamisesta.:david:...
 
esko88 sanoi:
Epäkkäät on aina selkäreenin jälkeen kipeämpinä kun itse selkä. Ja ne ovat muutenkin jo selkeästi muuta kroppaa edellä massaltaan...
Click to expand...

Epäkkäät on itse selkä:) http://www.preventdisease.com/home/muscleatlas/shtraplat.html
Eli "epäkkäät" ovat siis itseasiassa tuon trapeziuksen yläosa, eli siis samaa lihasta tuo koko möykky. Et voi oikeastaan välttyä siltä, että maastaveto ei tuonne osastoon ottaisi, sillä kaikki selkäliikkeet ottavat enemmän tai vähemmän. Ehkä sun ongelmas on enemmän pään sisällä, tai sitten kaikki muut lihakset ovat jääneet liian pieniksi massiivisten trapsien varjossa.:lol2: Maastavetoa ei kuitenkaan kannata lopettaa.
 
marde84 sanoi:
Epäkkäät on itse selkä:) http://www.preventdisease.com/home/muscleatlas/shtraplat.html
Eli "epäkkäät" ovat siis itseasiassa tuon trapeziuksen yläosa, eli siis samaa lihasta tuo koko möykky. Et voi oikeastaan välttyä siltä, että maastaveto ei tuonne osastoon ottaisi, sillä kaikki selkäliikkeet ottavat enemmän tai vähemmän. Ehkä sun ongelmas on enemmän pään sisällä, tai sitten kaikki muut lihakset ovat jääneet liian pieniksi massiivisten trapsien varjossa.:lol2: Maastavetoa ei kuitenkaan kannata lopettaa.
Click to expand...


Niinpäs muuten onkin, mutta se "sikaniska" lookki, ilman muita lihaksia näyttää spedeltä:D

e. 1000. posti:)
 
Jos oletetaan ,että käden poikkileikkaus on suunnilleen ympyrä ja kädet samanpituisia:

- 30 cm käsi mahtuu 60cm käteen noin 4 kertaa
- 50 cm käsi on noin kaksi kolmasosaa 60 cm kädestä

Koska poikkileikkaus on enemmänkin soikea, erot lienevät oikeasti pienempiä
 
Elikkäs...


Nyt olis 2 kuukautta kiinni sali, mitä tämänm aikana?


Joku sanoi ettei kannata dietata, mutten tajua miksi... Siis rasvaa haluaisin polttaa...

Rasvaa siis löytyy itseltäni liikaa, ja ei huvita kotitreenikään, ei jaksa mitään punnerruksia yms. käsipainoilla leikkimistä, joten rasvanpolttaminen tuntuu hienolle vaihtoehdolle kesällä kun salille ei pääse.

Mitä ehdotatte?
 
Lähtee lihaa kun et pääse rautaa raiskaamaan salilla kun diettaat.
 
Don-Hessu sanoi:
Elikkäs...


Nyt olis 2 kuukautta kiinni sali, mitä tämänm aikana?


Joku sanoi ettei kannata dietata, mutten tajua miksi... Siis rasvaa haluaisin polttaa...

Rasvaa siis löytyy itseltäni liikaa, ja ei huvita kotitreenikään, ei jaksa mitään punnerruksia yms. käsipainoilla leikkimistä, joten rasvanpolttaminen tuntuu hienolle vaihtoehdolle kesällä kun salille ei pääse.

Mitä ehdotatte?
Click to expand...

Tee vaikka kerran viikossa tämä:
http://www.mensfitness.com/fitness/workout_routines/293

Siellä on videoitunakin ne liikkeet.

Edit: Tee intervalleja- jos ihan pakko dietata, tuon lisäks. 30 sekkaa juosten 30 sekkaa kävellen-ja rasva tirisee.
 
Don-Hessu sanoi:
Elikkäs...


Nyt olis 2 kuukautta kiinni sali, mitä tämänm aikana?


Joku sanoi ettei kannata dietata, mutten tajua miksi... Siis rasvaa haluaisin polttaa...

Rasvaa siis löytyy itseltäni liikaa, ja ei huvita kotitreenikään, ei jaksa mitään punnerruksia yms. käsipainoilla leikkimistä, joten rasvanpolttaminen tuntuu hienolle vaihtoehdolle kesällä kun salille ei pääse.

Mitä ehdotatte?
Click to expand...

Enpä minäkään suosittele sitä dieettaamista ilman salia ja kyseenalaistan muutenkin dieetin järkevyyden noin nuorelle, kun et sinä varmaan mikään läski kuitenkaan ole. Ilman saliharjoittelun aiheuttamaa rasitusta lihaksessa ne alkavat palaa läskin ohella jos olet miinuksilla kaloreissa. Minä suosittelen semmosta +/-0 kalorin meininkiä ja todellakin kannattaa tehdä niitä punnerruksia, leukoja, kyykkyjä ja kaikkea mitä omalla kropalla ja omistamillasi välineillä suinkin pystyt tekemään, jolloinka se paluukin sinne salille on paljon helpompi ja lihakset säilyvät paremmin. Totuuden nimessä kuitenkaan kahdessa kuukaudessa ei ehdi lihasta paljoa menettämään, joten älä sitä liikaa ala pelkäämään.

Viikkoon voisit sisällyttää vaikkapa 3 sellaista lihaskuntotreeniä kuin pystyt tekemään, ihan kivasti sitä pystyy kun vähän käyttää mielikuvitusta. Pari-kolme aerobista treeniä päälle ja ruokaa sen verran ettei paino putoa. Siinä minun ohjeeni. EI DIEETTIÄ.
 
Mutta rasvaa todellakin haluan polttaa, ja tällä palstalla on kerrottu että ilman miinuskaloreita ei voi polttaa rasvaa.

No dieetti voi olla väärä sana, mutta tarkotin vain et miinuskaloreilla ja sit lenkkeilen yms.
 
Jos ei vielä hirveetä määrää lihasta ole, niin omasta kokemuksesta voin sanoa, että jos otat vaan pienet miinus kalorit, niin punnerrukset, leuanvedot, yhdenjalan kyykyt, vatsat, käsipainoilla haukka ym. riittää pari kertaa viikossa. Ota +/- 0 kalorit jos et jollain viikolla jaksa tehdä mitään.
 
Back
Ylös Bottom