❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja Timba79
- Aloitettu
-
- Tags
- aloittelija aloittelija sali aloittelija saliohjelma epäsymmetrisyys jalkatreeni keskivartalo kipeä lisäravinteet maastaveto mave mma olkapää penkkipunnerrus rasvanpoltto ruokavalio saliohjelma syke sykemittari sykevyö syvät vatsalihakset treeni treeni kotona treeniohjelma vapaaottelu yläkehon treenaus
- Liittynyt
- 27.6.2006
- Viestejä
- 618
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 31
Selvä kiitokset. Mutta 3-5 jakosta ei välttämättä tarvitse (vaikka olisikin hyväksi). Hermot tässä välillä meinaa mennä näiden tekniikoiden, laitteiden kanssa, kun ei ole paljoa noita laitteita. :D
- Liittynyt
- 7.5.2007
- Viestejä
- 252
Elikkä, siirryin nyt käyttämään Soija90 jauhetta ja minua askarruttaa seuraava asia: tuoteselostuksessa suositellaan käytettäväksi 1-3 krt päivässä. Miltä kuulostaisi jos ottaisin tätä ennen nukkumaanmenoa ja treenin jälkeen? Miten muut käyttäjät, suosituksia, haukkuja ja neuvoja.
- Liittynyt
- 13.12.2006
- Viestejä
- 37
Ennen nukkumaanmenoa Soija90 soveltuu varmaan ihan hyvin, mutta treenin jälkeen otettavaksi palkkariksi se on liian hidasta imeytymään. Treenin jälkeen kannattaisi ottaa esimerkiksi Hera80 + Malto90 suhteessa 1:1, tai sitten ostaa valmiiksi sekoitettua palkkaria esim. Reco2.
- Liittynyt
- 31.1.2007
- Viestejä
- 1 541
Minä taas olin lukevinani täältä, että soija on itse asiassa nopeasti imeytyvää proteiinia.
No kuitenkin, itse vedän tällä hetkellä pelkkää soijaa kun pieruherat ei tunnu sopivan herkästi kaasuuntuvalle kropalleni :D
...ja soijaa tulee nautittua yleensä aamulla, päivällä ja illalla, riippuen vähän miten ehtii syödä ja onko treenejä.
- Liittynyt
- 13.12.2006
- Viestejä
- 37
mitäs v*ttua se on
Se on sitä fastin uutta :D Eivaan malto6 piti sanomani ;)
- Liittynyt
- 1.5.2007
- Viestejä
- 587
Kyllä se jollain tapaa kaikkiin lihaksiin käy. Rintalihakset ja ojentajat ei kyllä siinä oikeastaan töitä tee, mutta koko muu kroppa kyllä.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 426
Ok, ajattelin vain että mille jaolle sen laittaisin.
Siis, keskiviikolle jolloin teen jalat? Se kuullostais kaikkein selvimmältä vaihtoehdolta, koska teen maanantaina rintaa ja mavea,keskiviikkona kyykkyä ja perjantaina olkapäitä ja käsiä..kuten myös ma,ke,pe selkää..
Siis, keskiviikolle jolloin teen jalat? Se kuullostais kaikkein selvimmältä vaihtoehdolta, koska teen maanantaina rintaa ja mavea,keskiviikkona kyykkyä ja perjantaina olkapäitä ja käsiä..kuten myös ma,ke,pe selkää..
- Liittynyt
- 26.4.2007
- Viestejä
- 11
Mikä olisi hyvä liike kehittämään ranteiden lihaksia?
Satuin lukemaan tossa tommosta kirjoitusta, missä kerrottiin kuinka keskivartalon - ja ranteen lihaksilla voisi kehittää laukaisu taitoa ja saamaan siihen voimaa.
Siinä sitten suositeltiin ranteille jotain "rannekonetta"??
Nopealla söörtsillä en löytänyt pakkotoistosta mitään tästä koneesta, mutta ehkä joku pro tietäisi mikä ihme tämä on? Tai jos ei tiiä niin kertokaapa muitakin liikkeitä millä saisi ranteisiin voimaa. kiiitos ;)
Satuin lukemaan tossa tommosta kirjoitusta, missä kerrottiin kuinka keskivartalon - ja ranteen lihaksilla voisi kehittää laukaisu taitoa ja saamaan siihen voimaa.
Siinä sitten suositeltiin ranteille jotain "rannekonetta"??
Nopealla söörtsillä en löytänyt pakkotoistosta mitään tästä koneesta, mutta ehkä joku pro tietäisi mikä ihme tämä on? Tai jos ei tiiä niin kertokaapa muitakin liikkeitä millä saisi ranteisiin voimaa. kiiitos ;)
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 31
Ranneliike
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Ranteessa ei ole lihaksia. Rannetta liikuttaa kyynärvarren lihakset.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html
- Liittynyt
- 1.5.2007
- Viestejä
- 587
liike ei välttämättä ole kehonrakennusmielessä mitenkään kannattava, eli miksi haluat tehdä sitä?
Itse teen aina punttitreenin alkuun riveä tai tempausta räjähtävän voiman hankkimiseksi omaa lajia ajatellen ja sen jälkeen teen ihan normi 1-jakosen treenin perään. En laske riveä tai tempausta minkään lihasryhmän liikkeeksi.
- Liittynyt
- 22.8.2003
- Viestejä
- 9 678
Imo sopisi tuonne jalkapäivälle kyllä. Rive nyt ottaa vähän joka lihakseen, mutta jalkapäivällä se ei liiemmin häiritse muita liikkeitä. Kannattaa ehdottomasti tehdä riveä, jos vain sopii ohjelmaan.
- Liittynyt
- 11.2.2007
- Viestejä
- 921
Vaikka reidet tuntuvat ja näyttävät kasvavan, niin mitä tarkoittaa se, ettei se ympärysmitta tunnu kasvaneen, jos sitä viattomasti mittailee?
Varmaan tarkoittaa läskin lisääntymistä osittain, koska se uppoaa se siihen läskiin osittan.
Ei varmaan tule mainita, mikä se reidenympärys on. Ehkä mittaan sen sellaisesta kohtaa vaan
.
Varmaan tarkoittaa läskin lisääntymistä osittain, koska se uppoaa se siihen läskiin osittan.
Ei varmaan tule mainita, mikä se reidenympärys on. Ehkä mittaan sen sellaisesta kohtaa vaan
.