Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.




Kesän koostevideo on julkaistu!

Tänä kesänä annoin intuition viedä omassa liikkumisessani ja sen seurauksena leikkimielinen luovuus heräsi voimakkaammaksi kuin vuosiin. Suurimman osan kesästä minulla ei ollut minkäänlaista treeniohjelmaa, mutta kehitystä tuli kuitenkin useassa liikkeessä. Autoregulaatio eli fiiliksen mukaan treenaaminen tuntuu toimivan erittäin hyvin etenkin taitoliikkeissä (eniten kehittyivät käsilläseisontataidot).

Loppukesästä aloin kuitenkin jo kaipaamaan strukturoidumpaa treeniä ja uskonkin, että voimaliikkeissä kannattaa suurimman osan vuotta olla selkeä progressio.
Jatkossa kuitenkin tulen jättämään jokaiseen treeniohjelmaan jonkun verran autoregulaatiota, koska nautin suuresti erilaisista kikkailuista ja uusien asioiden testailuista, joita tiukan treeniohjelman noudattaminen ei mahdollista.

Kroppa pysyi vetreässä kunnossa ja esimerkiksi olkapäät eivät oireilleet kertaakaan, vaikka saivat lähes päivittäin todella kovaa rasitusta. Uskon, että päivittäinen tanssiminen ja kevyen intensiteetin vastuskuminauhapumppailu huolsivat niveliä ja mahdollistivat kovemman treenaamisen.
 


Noniin 50kg lisäpainoleuka tuli ja vielä todella kevyesti. Paino tosin on tippunut sieltä 140kg-145kg -> 127-130kg, leuanvedon aikana sanoisin että noin 131kg oli omapaino eli 181kg:n leuka.

Pystäriin olen kyllä tyytyväinen kun ei sitä ole tullut tehtyä n. 6kk. Ei tuo toki aivan puhdas ollut, vaikka siihen tähtäsin. Jossain vaiheessa vielä otan pystärin takaisin pääliikkeeksi ja paukautan 140kg pystypunnerruksen.
 
Mywor sanoi:


Noniin 50kg lisäpainoleuka tuli ja vielä todella kevyesti. Paino tosin on tippunut sieltä 140kg-145kg -> 127-130kg, leuanvedon aikana sanoisin että noin 131kg oli omapaino eli 181kg:n leuka.
Click to expand...


Voimaa on, hienoa tekemistä! Onko tullut mieleen lisäpainoilussa kisata? Tuli vaan mieleen, kun sarjan M >110 kg Suomen ennätys on 62 kg. Näkisin, että sulla olis enemmän kuin hyvät edellytykset pistää kyseinen ennätys uusiksi. :)
 
River. sanoi:
Voimaa on, hienoa tekemistä! Onko tullut mieleen lisäpainoilussa kisata? Tuli vaan mieleen, kun sarjan M >110 kg Suomen ennätys on 62 kg. Näkisin, että sulla olis enemmän kuin hyvät edellytykset pistää kyseinen ennätys uusiksi. :)
Click to expand...

Juu kyllä sitä ensi vuonna on tarkoitus tulla kisaamaan, tällä hetkellä ainoastaan SVNL lisenssi maksettu joten varmaan vasta ensi vuonna laitan maksuun SLRY lisenssin. Kyllä tuo 62kg ihan mahdollinen ihan lähitulevaisuudessa rikkoa.
 
Vaikkei mitään lihasta olekkaan, niinkun tälläkin foorumilla pro:t ovat todenneet, niin sen verran on edes läskiä saanut kerättyä, ettei paidat putoa suoraan kauluksesta nilkkoihin! :)

 
No kova on 120kg pystypunnerrus joka tapauksessa. Ei noita joka päivä salilla näe. Itse arvostan kovaa pystäriä enemmän kuin kovaa penkkiä. Vaatii koko kropalta enemmän ja onhan se nyt tyylikkäämpää kun nostetaan painot seisaaltaan suorille käsille.
 
^ Kappas, tahallaanko ymmärsit väärin? Kyse ei ollut vähetellä 120kg pystypunnerrusta, kova suoritus on (peukku). Mutta, että moni ei maailmassa pystyisi tuohon, hah.
 
Vaginaattori sanoi:
Ehkä mul on sit vaa pienet piirit, mut en oo kyl tainnu koskaa nähdä livenä edes lähes tollasia, saati jtn 140kg pystäriä. Voimamies kisoissa yms. toki, vaikka mitä tukkipunnerruksia & työntöjä. Käytin vertailupohjana sellasta keskimäärästä valtaväestöä.
Click to expand...

Jo on sulla logiikka. Käytät vertailukohtana keskimääräistä valtaväestöä, et ole nähnyt livenä eli täytyy olla maailman luokan tulos. Herätys :)
 
Vaginaattori sanoi:
Ei sen täydy, käytin vaa liian ehdotonta sävyä sanoessani, ettei kovin moni tohon pysty. Pidän yhä erittäin hyvänä tuloksena silti, eikä oo kyllä tässäkään ketjussa montaa tollasta näkyny, vaikka ton kaikki pakkiksella työntääki :rolleyes:. Otitte kasuaalin kommentin ja paisutitte sitä ihan liikaa, siihe nähden miten viaton se oli.
Click to expand...

Ihan oikeesti nyt. Jos sie sanot "tuohon ei maailmassa kovin moni pysty", niin totta kai siihen tartutaan. Tässä ei nyt kuitenkaan puhuttu mistää 300 raw penkistä esim, johon ei oikeasti pysty kovin moni maalmassa.

Ja on erittäin kova tulos tämä mistä nyt puhutaan, mutta siihen pystyy kyllä todella, todella, todella, todella moni tässä maailmassa. Itsekkin livenä noita nähnyt monta kappaletta.
 
Back
Ylös Bottom