Strike Team Sweden treenit

[Mike]

10.4.2016 - Käpäliä aamulla.

Alkaa olemaan vähän semmoista sekalaista settiä jo, koska tässä ei enää lihaksia kasvatella, vaan ylläpidetään lihasmassaa kisaan saakka. Perusvetoja siis oikkareille ja hauiksille, illalla deltsejä sitten.

 

[PitchOscar]

Perkele ku on komee paita! Mistäs tollasii saa?

 

[Mike]

Perkele ku on komee paita! Mistäs tollasii saa?

Kävin joku aikaa sitten Munkkivuoren ostarilla kaupassa ja joku vanhempi herra siinä aulassa kauppas kaikenlaista ja bongasin ton siitä ja oli pakko ostaa Peterille.

 

[Mike]

10.4.2016 - Illan käsiä ja deltsit

Mä tein pelkät deltsit ja perkeleesti teinkin. Aloitin pyramidilla 10kg korotuksin. 30-20-10-20-30.

Peterille ojentajille ja haboille kahden liikkeen kombot, 50 toistoa / liike, eikä käsiä saa irrottaa välineestä.

Deltseille aloitettiin sitten 50+50+50 kolmella liikkeellä. Ton perään otin kävelyt. Secret ingredient loppuun ja pakkoja niin saatanasti.

Sit koska kisat on lähellä, Strike Team Sweden alkaa tositoimiin. Täältä pesee.

 

[PitchOscar]

Tsemppiä viimeistelyviikolle ja eikun vaan murkulaa putkeen :D

 

[Wannabe Athlete]

Hitto nää Miken kuvat on huikeita. :D

 

[Deleted member 122304]

Huikeita äijiä :D

 

[jantsa96]

Huippuja kuvia!

 

[Mike]

11.4.2016 - Jalkatreeniä kisaviikon alussa.

Maanantaina siis kammettiin salille ja Peterin valmistautuminen kisoihin alkoi ja samalla mulle kevennys treenissä viikon ajaksi.

Boosteria naamariin respassa.

Peter veivas kevyesti vain takareiskoja ja etureiskoja puristellen ja venytellen.

Mulle widowmaker 115kg tällä viikolla. Perään sitten hackissa 150kg ja 6x4 10sec palautuksilla ja satasella 2+3+5+10 klusteri. Jalkatreeni siinä kevyen viikon osalta.

 

[Mike]

13.4.2016 - Kisaviikon kevyt selkähippa

Kevyt viikko siis menossa, semmoista muniinpuhaltelua tämä on, ettei paljoa jälkipolville jää kerrottavaa. Pyramidia suorilla sarjoilla ylätaljassa, perään mä otin vastaotteella suoria sarjoja kevyemmällä 75kg painolla.

Tuettua kulmasoutua muutamia sarjoja sinne tänne ja tonne.

Haubereita päälle, mä otin forkkupeijaiset.

Mehän ei näissä kuvissa koskaan oikeasti treenata, vaan nää on kaikki lavastettuja.

Sitten ne näyttää teille tältä.

Kuntoa katottiin loppuun vähän, laskinta tarttee uria laskemaan.

 

[2furious]

On kyl raju kondis. Hitto ny malttia pelii ettei jäis nesteiseks, vähä lepoo

 

[Deleted member 122304]

Onko muuten peterillä kipeät mestat/vammat oireilleet yhtään pahemmin nyt dieetin rankentuessa?

 

[Mike]

Onko muuten peterillä kipeät mestat/vammat oireilleet yhtään pahemmin nyt dieetin rankentuessa?

Ollaan päästy todella helpolla, ei juuri mitään treeniä häiritsevää oiretta kummallakaan koko dieetin aikana, vaan ollaan saatu paukuttaa täysiä loppuun saakka jopa aivan kuivanakin.

 

[Grabbag]

Onko Peterillä enää sitä frozen shoulderia?

 

[Mike]

Onko Peterillä enää sitä frozen shoulderia?

On. Ei ole kadonnut sitten niin mihinkään, varmaan pitää väkisin avaa, mutta siinä on riskinsä.

 

[Waffa1979]

Tullahanko me Mike susta näkemähän mitään kuvia kun dietti ohi?

 

[Mike]

Tullahanko me Mike susta näkemähän mitään kuvia kun dietti ohi?

Tuskin mitään kummempaa kuvaa.

 

[Lapa1992]

Aika rohkea veto paukutella rutikuivana tossa vaiheessa dieettiä, aina kuitenkin omat riskinsä. Mutta ehkä sillä tehdään se ero muihin

 

[Telaketju]

Aika rohkea veto paukutella rutikuivana tossa vaiheessa dieettiä, aina kuitenkin omat riskinsä. Mutta ehkä sillä tehdään se ero muihin

Tossahan nimenomaan ei paukutella, vaan soudellaan vähän sinne, tänne ja tonne.

 

[Mike]

Tossahan nimenomaan ei paukutella, vaan soudellaan vähän sinne, tänne ja tonne.

Niin siis viimeisellä viikolla, siihen saakka täysiä.