Pakkislaisten omia treenivideoita

[Thundertepi]

 

[Pikku sami]

muija pisti kyykäten 2,5viikkoa enne FPO&GPA raw sm-kisoja..kyllä tuosa ois monelle jannullekki tekemistä.. reenitaustaa 1,5v

Olipas siinä kovat sarjat!
Ainoa mihin kannattaa kiinnittää huomiota on tuossa viimeisessä sarjassa kääntyy polvet ikävästi sisäänpäin. Itse olen saanut samalla tavalla oman polven paskottua pysyvästi.
Monesti polvet lähtee kääntymään sisäänpäin, kun vastus medialis-lihas on suhteessa muihin jalkojen lihaksiin liian heikko.

 

[Joppa]

Monesti polvet lähtee kääntymään sisäänpäin, kun vastus medialis-lihas on suhteessa muihin jalkojen lihaksiin liian heikko.

Pakaroista se voima kylläkin tulee. Pääasiassa polvien sisään kääntyminen on vaan tekniikkavirhe. Siitä pääsee eroon tekemällä paljon kyykkyä semmoisella kuormalla, etteivät polvet pääse kääntymään sisäänpäin. Se auttaa kans, että ei päästä painoa karkaamaan päkiöille.

 

[Hemu81]

joo tohon polvien pihtaukseen on puututtu jo aikoja sit ja se on jo liki kokonaan saatu kitkettyy pois ku se oli alkuun todealla yleistä.

sit omia asioita alempana

2 viikkoa kisoihin ja nyt se 300kg raw kyykky siteillä on otettu niinku suunitelmissa oli! paskin nosto teknisesti mut prkl tulipaha ylös tästä on hyvä lähtä keventeleen ja herkisteleen!

 

[Oranki]

Olipas siinä kovat sarjat!
Ainoa mihin kannattaa kiinnittää huomiota on tuossa viimeisessä sarjassa kääntyy polvet ikävästi sisäänpäin. Itse olen saanut samalla tavalla oman polven paskottua pysyvästi.
Monesti polvet lähtee kääntymään sisäänpäin, kun vastus medialis-lihas on suhteessa muihin jalkojen lihaksiin liian heikko.

Nyt tuli taas 100% höpöhöpöä.

 

[Tunaldo]

Vappuaaton vetoja. 2,5 viikko gpa/fpon:n SM-kisoihin. Viimeinen kova veto ennen kisoja.

 

[Sami Tuovinen]

Yläkropan veivailua.

 

[billmaier]

Eilistä jumppailua

 

[Joppa]

Eilistä jumppailua

Osuvan nimen olit ainakin videolle laittanut.

 

[Kjj]

Aika jännä tyyli

 

[Peruspunttaaja]

Kun ei treeni kulje niin pitää pelleillä :dance:

https://www.youtube.com/watch?v=81h80wMNSgU

 

[keitto]

vyötöntä kyykkyä

On sulla voimaa mutta ihan oikeesti tarkkana ton eteenpäin nojaamisen kanssa, ei ole tarkoitus tehdä selällä jalkareeniä. Tuolla tavalla pullahtaa alin nikamaväli joku kaunis kerta, kun keskittyminen herpaantuu.

Ihan näin 20 vuoden reenikokemuksella puhun.

 

[Epicurus]

Eipä toi nyt niin paha ole.

 

[Oranki]

Ei ne välilevyt kyllä eteenpäin nojailusta kyykyssä pullahtele. Vähän hassua retostella 20 vuoden kokemuksella ja sitten levittää täysin väärää tietoa.

 

[Figoh]

Hangbar-vetoa parin viikon takaa. Kevennys lattiassa 45-50kg, yläasennossa ei mitään.

Nyt on kolmen viikon piikkausjakso HB-vetoa takana (3x270, 2x280, 1x290). Tänään kokeillaan, mikä vaikutus tällä on ollut normivetoon, ei luulisi ainakaan 260 jäävän enään polviin. Tähtäimenä Salon MM-kisat 5 viikon kuluttua sarjassa M23 -83kg. Aamupaino tällä hetkellä n. 87kg.

 

[jokeli]

Kasailin tämän ja viime vuoden raudankolisteluja samalle videolle. Videolla on lähinnä painonnostoliikkeitä, mm. 160 kilon rinnalleveto.
[video=youtube_share;I6KmiHBXkDs]http://youtu.be/I6KmiHBXkDs[/video]

 

[Ampuhaukka]

Jaa jokeli on yks niitä vahvoja poikia keen takia meitä kynäniskoja hävettää käyä monnarilla..!

Kovaa settiä!

 

[Big Evil]

Tosi komea 150 työntö jokelilta. Jos saa kysyä, mikä funktio tuolla lopun päkiäkyykyllä on?

 

[Allusd]

Kaksi viikkoa sitten otettiin 165kg:lla 2x2. Nyt AMRAP-sarjassa 7. Kyllähän se voima tarttuu aluks näköjään pikkusen nopeemmin kun liha. Vikassa toistossa pikkasen petti selkä, mutta vikassa se sallittakoon.

 

[Risee]

harvoin näkee noin vahvaa ja samaan aikaan komeaa nostajaa:wtf: