Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


AnttiSalmi sanoi:
Kiitti :) Ei siinä vielä 90kg liiku, mutta 83kg on videossa ja oma paino hieman alle 82kg. Video ei ole aivan tuore, joten tällä hetkellä voisi mennä hieman enemmän. Tosin yleensä en tee rannekääntöä tällaisilla liikkeillä, koska asento on aika kaukana kädenväännön otteluasennosta. Toinen syy on se, etten meinaa saada kunnolla painoja ylös sarjaa varten... :D

Tässä vanhalla videolla on sotkuisessa kodissa kuvattu lajispesifimpi tapa tehdä rannekääntöä. Nykyään menee muutama kilo enemmän tälläkin tyylillä.
Click to expand...


Ooksä kokeillu tehä rannekääntöjä fatgripzillä sillee että naru kiertää sormia avaavasti ulkokautta? Todella hyvä liike sormille!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
number_one sanoi:
Ooksä kokeillu tehä rannekääntöjä fatgripzillä sillee että naru kiertää sormia avaavasti ulkokautta? Todella hyvä liike sormille!
Click to expand...

Like this!
 

Liitteet

  • 2014-10-02 20.24.10.webp
    2014-10-02 20.24.10.webp
    115 KB · Katsottu: 3 782
carna_geri sanoi:
En syty ihan samalla tavalla rannekääntöihin, eikä kyllä tuukkaan ihan samanlaista onnistumisen riemuakaan niistä :( Bodaus on kuitenkin, kuten kaikki tietää, maailman kovin laji, joten otan kehus kyllä nöyränä vastaan.

Ollaan muuten huomattu että murina/pikku huuto tuo etukyykkyyn tosi paljon tehoja lisää. Noin överiks sitä ei ehkä tarvii kuitenkaan vetää :hyper: Muissa liikkeissä siitä on sitte lähinnä haittaa.
Click to expand...

Hyvä että otit, koska tarkoitukseni oli vain kehua! Olet hienon oloinen mies ja tahtoisin rakastella kanssasi.
 
number_one sanoi:
Ooksä kokeillu tehä rannekääntöjä fatgripzillä sillee että naru kiertää sormia avaavasti ulkokautta? Todella hyvä liike sormille!
Click to expand...
Kyllähän mä sitä testasin heti kun näin sun tuollaista variaatiota käyttävän. Mutta koska olen välinehifistelijä pahimmasta päästä, niin toki mulla on tähän tarkoitukseen erikseen omat kahvat :D
WP_20150207_14_52_13_Pro.jpg


Laitetaan nyt jokin treenivideokin samaan syssyyn, kun kerran jotain postataan. Tässä noin vuoden takaa hieman saliemme kuningasliikettä eli vanhaa kunnon hauiskääntöä. Seinään nojaaminen tiputtaa ikävästi nipun kiloja pois, mutta eipähän tarvitse spekuloida, että paljonkohan sitä taas huijasi taivuttamalla kroppaa. Ja tanko tietenkin ylös kissanselkä tekniikalla...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Pod sanoi:
Koitappa seuraavalla kerralla tehdä sama, mutta ota olkapäät taakse ja tuo kyynärpäät kylkien kohalle ja piä ne siinä, tippuu taas osa kiloista pois ja hauis tekee koko työn.
Click to expand...

Jep, toki liikkeestä saa vieläkin "puhtaamman" tai hauista eristävämmän, mutta ajatus oli oikeastaan vain käyttää tyyliä, joka mahdollistaa kehityksen testaamisen niin, että voi luottaa tekniikan olevan eri kertojen välillä samanlainen. Ja toisaalta onhan tämä pitkälti sama tyyli, jota yleisesti kutsutaan Strict Curl:ksi/Wall Curl:ksi tai jota käytettiin esim. Grip Monsters Challenges 2013:ssa, joten onhan tällä tyylillä mahdollista hieman myös vertailla omaa tulostansa muiden tuloksiin.

Vähän sama homma, kuin vaikka lisäpainoleuanvetokisoissa eli ajatus ei niinkään ollut tehdä jotain mahdollisimman paljon tiettyä lihasta eristäen, vaan mahdollisimman vertilukelpoisella tavalla.
 
Painettiin avovaimon kanssa olkapäitä ja tumppuja lauantaina.. 10 weeks out! :)
ps.. aika lättänä rupes oleen ni tankattiin sunnuntaina.. tällä viikolla on painetta!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
jorben sanoi:
Painettiin avovaimon kanssa olkapäitä ja tumppuja lauantaina.. 10 weeks out! :)
ps.. aika lättänä rupes oleen ni tankattiin sunnuntaina.. tällä viikolla on painetta!

Click to expand...


Nuorta rakkautta & parisuhdebodaysta. On se vaan kaunista ja hellyyttävää katsottavaa, kun nuori rakkaus kukoistaa ja käy yksin raiskaamassa rautaa. Joko olette rikoskumppaineita, onko teillä kenties yhteinen sponsorisopimus? Jos toiselle tarjotaan fastin sopimusta, ei toinen voi tientenkään allekkirjoittaa, ellei myös kultaa huolita völjyyn mukaan. Koska kyseessä on parisuhdebodays, pitää myös suuret päätökset tehdä yhdessä. Onnea ja menestystä molemmille tulevaan koitokseen! Pysykää lujana, olkaa kuin yhtä puuta. Niin tehdään voittajia. Muistakaa myös tehdä samat liikkeet, unohtamatta samoja sarjamääriä ja toistomääriä. Käyttäen samoja painoja! Rakkauden voimalla lavalle, sydän rinnassa pumpaten. Kulta katsoo sitten yleisöstä, kun teet vapaa-ohjelmaasi George Michaelin Careless Whisperin tahtiin. Näyttäkää niille!

Love & Peace
-lolwtf
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
3 Paitatreeniä alla ennen SM-kisaa, mutta saatiinpa 2 markan raja rikki :piis:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kiitos. Siis viimeksi on reenattu paitakisoihin 2013 Sub-junnujen MM-kisaan, että kyllä tullu paidalla nostettua.. muttei iäisyyteen..

180kg on salilla runkkupenkkiä tullut.. mutta ei sitä lasketa.. kisoissa vois tällä hetkellä tulla joku 160-165.



Tossa nyt toi 180 silti xD
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Oon nyt puottanu painoo kohti -74 kilon sarjaa joten treenit on nyt ollut enemmänkin hyvään lihastuntumaan painottamista ja oikein lihaksella rutistelua. Tässä pari päivää vanhaa vetovideota, jossa koitin kohdistaa liikkeen mahdollisimman hyvin keskikokoisiin trapetsi lihaksiin.



Vielä 900g uupuu että oltaisiin alle 74 kilossa, joten vajaa kuukausi viellä bodataan pienillä painoilla, jonka jälkeen otetaan menetetyt voimat takaisin.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
brn2 sanoi:
Voisit seuraavalla kerralla huutaa kovempaa, kun poikaystäväs kannustus peittää kaiken törmän tosta videolta. :pano:
Click to expand...

Oon vasta niin alotteleva bodari, että tuo huutaminen ja karjuminen ei viellä onnistu aivan niin kuin haluaisin :( Noh pikku hiljaa, pikku hiljaa. Ajan kanssa se tulee. Mitä pienemmät painot, sitä suurempi murina. Murrr.
 
Vanhoja jumppavideoita joita kuvasin kun oli tarkoitus katsastella tekniikkaa kyykyssä ja mavessa





 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Siinä vähän ramman reenausta. Liikkeet vastakkaisessa järjestyksessä eli maksimivoimaosuus oli toki ensin ja sit vasta pumppailut.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
[video=youtube_share;oTXJW7MUC7M]http://youtu.be/oTXJW7MUC7M[/video]

Alkaa tekniikka tuntuun kohtuu hyvältä, polvi ja lonkkakaan ei enää vaivaa joten nyt puuttuu enää voima. Mitä mieltä ootte?
 
Back
Ylös Bottom