- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 165
Toi mitä kierojalka sanoi ja sitten se, että taivut vain lonkkanivelestä, kun lähdet alas kyykkyyn. Jos yliojennat selästäkin vähän, dippaa perse helposti.
Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
Toi mitä kierojalka sanoi ja sitten se, että taivut vain lonkkanivelestä, kun lähdet alas kyykkyyn. Jos yliojennat selästäkin vähän, dippaa perse helposti.
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 542
Kireä perse. Vahvista pakaroita ja opettele aktivoimaan niitä paremmin. Tuskin muustakaan lantion alueen liikkuvuusharjoittelusta haittaa on. DeFranco's agile 8 on hyvä setti vetästä vaikka päivittäin jos himassa vaan onnistuu.
- Liittynyt
- 17.4.2009
- Viestejä
- 2 937
Hyvä pointti, olen samaa mieltä, eli ei kannata. Tuossa ihan mielenkiintoinen artikkeli vyön käyttöä vastaan. Varmasti joku kaivaa puoltavankin artikkelin esiin kohta
Why You Shouldn?t Wear a Weightlifting Belt | Muscle For Life
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Hyvä pointti, olen samaa mieltä, eli ei kannata. Tuossa ihan mielenkiintoinen artikkeli vyön käyttöä vastaan. Varmasti joku kaivaa puoltavankin artikkelin esiin kohta
Why You Shouldn?t Wear a Weightlifting Belt | Muscle For Life
Tossa ei noi tutkimukset liity mitenkään treenaamiseen tai urheilijoihin. Loput artikkelista on vaan yhden ihmisen mielipiteitä ja toi tohtori tuskin edes treenaa, koska täysin typeriä argumentteja. Se pysyykö lanneranka neutraalina on kiinni vatsaontelon paineesta eli riippuu siitä miten hyvä pito vatsalihaksissa on. Vyö helpottaa vatsalihasten duunia tossa--> parempi paine--> parempi tuki. Ei oo vaikeeta.
- Liittynyt
- 17.4.2009
- Viestejä
- 2 937
Juu. Ei se kuitenkaan posta tuota artikkelin ehkä tärkeintä pointtia, eli aina ku käytät vyötä se on pois sun omalta keskikropalta(tai se oli se jonka itse tulkitsin "punaiseks langaks"). Kehohan on täysin kykenevä tuohon keskivartalon stabilointiin ilman mitään välineitä. Ymmärrän toki, että jotkut vaan haluaa nostaa enemmän rautaa, ja näinollen ehkä sitte tulee vahvemmaks ja pysyy motivoituneina.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Jonkun suht pätevän ihmisen mietteet tästä jokunen viesti takaperin:
"sen käyttö ei ehkäise kovinkaan dramaattisesti keskivartalon voiman kehitystä ja sitä on turha sinänsä dissailla. ihan turha sitä vyötä on kuitenkaan pitää joka ainoassa liikkeessä ristitaljoista lähtien, mitä kyllä näkee..."
"jostain syystä jengi piipittää vyön käytöstä ihan liikaa, niinku se olis joku fuskausjuttu. se kuuluu raskaaseen nostamiseen ja ehkäsee vammoja myös."
"sen käyttö ei ehkäise kovinkaan dramaattisesti keskivartalon voiman kehitystä ja sitä on turha sinänsä dissailla. ihan turha sitä vyötä on kuitenkaan pitää joka ainoassa liikkeessä ristitaljoista lähtien, mitä kyllä näkee..."
"jostain syystä jengi piipittää vyön käytöstä ihan liikaa, niinku se olis joku fuskausjuttu. se kuuluu raskaaseen nostamiseen ja ehkäsee vammoja myös."
- Liittynyt
- 14.9.2004
- Viestejä
- 2 347
Jeps. tos on vähän sama ku remmeissä. Eli vinkkejä:
- Vaikka vyö ois käytössä, älä lopeta keskivartalon jännittämistä.
- Vaikka remmit ois käytössä, älä lopeta puristamista.
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 165
"Ennen kaikki oli paremmin" [sic] on tosi huono argumentti. Sitä paitsi joo, on ennenkin ollut vahvoja ihmisiä, mutta ei koskaan ole ollut yhtä vahvoja kuin nyt. Maastavedon uusin maailmanennätys tehtiin ihan tossa about kuukausi sitten.
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 618
Juu ei kannata kun muuten ne lähtee irti tai katkee. Mutta se mikä on varmaa, on että remmit tekee puristusvoimalle pahoja asioita. Tosi pahoja. Terveisin: Vituttaa vieläkin kun nuoruudessani käytin jatkuvasti remmejä.
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 11 136
Meneekö tekniikka ihan perseelleen, jos teet ilman vyötä painolla, jossa olet tottunut vyötä käyttämään?
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 280
Pakko tuoda taas esille tämä Rippetoen näkemys vyön käytöstä T Nation | The Belt and the Deadlift
Vyö vain lisää vatsalihasten duunia antamalla niille jotain, jota vasten puristaa. Se ei korvaa vatsalihasten duunia mitenkään.
Vyö vain lisää vatsalihasten duunia antamalla niille jotain, jota vasten puristaa. Se ei korvaa vatsalihasten duunia mitenkään.
- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 104
Se on juuri näin, vyötä vasten on hyvä puristaa keskivartalon lihaksia, sen tuntee niin paljon paremmin koska puristus on kunnossa kuin ilman vyötä. Jos ei itse saa tuntumaan niin kannattaa kokeilla vyötä ylemmäs, ja/tai eri korkeudelle vartalon etu-ja takapuolille. Itse pidän vyötä melko ylhäällä.
- Liittynyt
- 16.2.2014
- Viestejä
- 1 792
Toi vyö on hiton hyvä, jos a) tahtoo väkisten repiä treenipainoja ylös, b) tahtoo tehdä sen turvallisesti, ja treenata vattoja ja selkiä turvallisemmin sitten kevyemmillä liikkeillä. Ite jätin vyön pois ihan sillä ajatuksella, että se kropan heikoin osakin joutuu tekemään työnsä ja sopeutumaan. Kehittyy sitä näinkin. En tiedä olisko iso ero sitten vyöllä koheltaa, maksimeja kun saa tehtyä hyvin häkissä kyykkäämällä. Toki.. keskivartalo on mulla ehkä yks kropan vahvimpia kohtia, kiitos aktiivisen kuulatreenin.
Tuo vyö tekee turhan herkästi sen, että se keskivartalo jää liian vähälle huomiolle, mutta on todellakin erinomainen apuväline. Jos ken tarviaa apuvälineitä.
Tuo vyö tekee turhan herkästi sen, että se keskivartalo jää liian vähälle huomiolle, mutta on todellakin erinomainen apuväline. Jos ken tarviaa apuvälineitä.
- Liittynyt
- 5.8.2014
- Viestejä
- 87
Tänään tein "pitkästä" aikaa SJMV jalkatreenissä eli jalat mahdollisimman suorana muttei lukittuna (aloitin liikkeen tanko maassa ja jokaisella toistolla tanko hipaisi lattiaa).
Huomasin siis saavana SJMV:ssä enemän toistoja kuin normi MAVE:ssa samalla raudalla (ja suurempi 1RPmax) myös.
onko tämä siis normaalia, pitäisikö minun käyttää tätä "sjmv" tekniikkaa maves et liikuttelisin suurempia rautoja?
Huomasin siis saavana SJMV:ssä enemän toistoja kuin normi MAVE:ssa samalla raudalla (ja suurempi 1RPmax) myös.
onko tämä siis normaalia, pitäisikö minun käyttää tätä "sjmv" tekniikkaa maves et liikuttelisin suurempia rautoja?
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Sun normaalin maastavedon tekniikassa lienee parantamisen varaa. Kuoletatko joka toiston normimavessa? Jos, niin turha vertailla johonkin touch n go sarjoihin.
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 11 136
Sinne meni Sportheavynkin Romaleos 2 -valikoima ainakin toistaiseksi. Roguella ei ole kuin Jenkeistä tilattuna yhtä säädyllistä väriä sopivassa koossa. Ei ole kyllä paha hinta vielä veroineenkaan, jos sellaisia tuohon lyövät rajalla. Vai kuinka tuo homma toimii? Olen tässä arponut että tilatako sitten sieltä vai odotella ja kysellä vielä.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Hyvä pointti, olen samaa mieltä, eli ei kannata. Tuossa ihan mielenkiintoinen artikkeli vyön käyttöä vastaan. Varmasti joku kaivaa puoltavankin artikkelin esiin kohta
Why You Shouldn?t Wear a Weightlifting Belt | Muscle For Life
Ei tää ollut mikään pointti vaan yritin oikeasti kysyä että kannattaako sitä vyötä käyttää kyykyssä ja maastavedossa jos keskikroppa on rajoittava tekijä, mutta kukaan ei vastannut mulle :D
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Kannattaa, jos haluat nostaa mahdollisimman paljon.