- Liittynyt
- 19.5.2003
- Viestejä
- 2 815
Meinasin kyllä avata uuden ketjun. No modet varmaan muuttaa tämän omaksi ketjukseen..
Crossfit
- Keskustelun aloittaja Möttull
- Aloitettu
Meinasin kyllä avata uuden ketjun. No modet varmaan muuttaa tämän omaksi ketjukseen..
- Liittynyt
- 17.4.2009
- Viestejä
- 2 937
Välillä kun lukee/katsoo isojen miesten videoita/kuvia, niin ei taida rajoittua vain sinne salille. Samaa tahtia kehon kasvaessa aletaan pitämään eckö/better bodies/tapout/lonsdale/gazoz kuteita joita ei nää kenelläkää muilla paitsi isoilla bodareilla.
Osittain varmaan johtuu siitä, että moni noista firmoista sponssaa kyseisiä kavereita, mut on ne nyt aivan käsittämättömän hirveitä. Aikuiset miehet pukeutuu niinku 16-vuotiaat wannabegangstat. No, sitä ensimmäistä poikkeusta odotellessa.
- Liittynyt
- 19.5.2003
- Viestejä
- 2 815
Nokun ne reidet..
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 254
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 454
Tulee aina näistä salivaatekeskusteluista Arman Alizad mieleen: https://twitter.com/titmeister/status/328949660096004096
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 160
joo pakkohan näin tärkeä uutinen on muille jakaa
Koura
Banned
- Liittynyt
- 21.4.2003
- Viestejä
- 216
Pahoittelut, että nostan vanhaa ketjua esille, mutta tuskin uuttakaan kannattaa avata. Luin katjua aika lailla läpi.... Elikkäs itse olen harrastanut treeniä kehonrakennustyyppisesti vuosia -> huonoin tuloksin... No syy on tietenkin huonossa treenissä ja syömisessä tai jonkun melestä geeneissä.... Tämän jälkeen jätin keskitetyt hauiskäännöt ja vipunostot joka kulmassa pois ja keskityin tekemään pääliikkeitä eli penkkiä, kyykkyjä, mavea, leukoja... Sarjojen toistomääriä pudotin ja työsarjojen määrää myös. Tulokset olivat paremmat ja näkyivät myös vartalossakin.. Crossfittiä lähdin kokeilemaan ihan siinä mielessä että ylipäätänsä tiedän mistä puhutaan, koska tuttavapiirissäni sitä paljon harrastetaan. Tämä kaikki on myös vaikuttanut itsessäni siihen, että arvostan enemmän kokonaisvaltaisempaa treeniä, eli aerobinen kunto kohdillan, voimaa löytyy ja muscle uppeja meneee renkaissa.... Orjallisesti en ole koskaan minkään sivun ohjelmointia seuraillut, vaan tehnyt aina sellaisen vodin minkä on siinä tilanteessa hyvältä.... Joku aika takaperin aloinkin miettimään, miten pystyisin jaksottamaan ja ohjelmoimaa treeniäni ja sitä myötä googlatessa löysin tämän ketjun. Netissä monet asiantuntijat kritisoivat crossfittiä, ihan aiheesta, mutta kukaan ei tarjoa vastauksia siihen, miten ohjelmointi, jaksotus, progressio, eri lajien treenaus tulisi sovittaa yhteen OIKEIN. Onko aiheesta joku kirjoittanut artikkelia? Olisi mukava lukea...
Alen asiaa miettinyt jonkin aikaa ja omat taitoni eivät riitä luomaan sellaista ohjelmaa. Mikäli joku tietää asiantuntevan valmentajan niin vinkki otetaan mielellään vastaan....
Alen asiaa miettinyt jonkin aikaa ja omat taitoni eivät riitä luomaan sellaista ohjelmaa. Mikäli joku tietää asiantuntevan valmentajan niin vinkki otetaan mielellään vastaan....
- Liittynyt
- 22.3.2013
- Viestejä
- 73
Mikko Salo pitää seminaareja crossfit saleilla silloin tällöin. Voi myös udella crossfitsalien valmentajilta tietoa, jos ovat perehtyneet kisaajien harjoitteluun. Crossfitissa jaetaan tietoa melko avoimesti. Pakkotoistolla tietoa penkoneena voisi ajatella nimimerkki jto tai trleuanvetäjä vaikuttaisi olevan oikeanlaista osaamista. Voi myös itse kokeilla, että jättää välillä metconien hinkkaamisen pariin kertaan viikossa ja keskittyy enemmän voimaan ja vaikeisiin liikkeisiin. Miksi ei tekniikkaa voisi harjoitella kuntopiirin tapaan unohtamalla kellon ja tekemällä harjoituksen vanhan ajan kuntopiirin tavalla peruskuntosykkeellä tekniikoihin keskittyen. Välillä taas kausia jolloin enemmän kestävyyttä. Ei suomalaisten crossfitin harrastajien ongelma yleensä ole voima vaan, että kevyillä painoilla tehtävät hapotukset pitäisi saada kulkemaan hullun kovaa.
- Liittynyt
- 11.12.2011
- Viestejä
- 406
Aika monella cf-pajalla on nettisivuilla päivän wodi. Nää wodit on niitä, jotka on siellä ohjelmointiin suunniteltu. Eli yhteys sinne salille, kysyy milloin kierto päättyy/alkaa ns. Uusi ohjelmointi. Taustoja pitää toki hieman tietää, eli mitä ohjelmoinnilla haetaan, miten skaalataan jne. Helpointa olisi varmaan liittyä sinne salille[emoji106]
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Nää wodit nyt on valitettavasti vaan usein ihan perseestä. Minkäänlaista jaksotusta ja priorisointia ei ole havaittavissa ja lähes joka treenissä on metcon
- Liittynyt
- 11.12.2011
- Viestejä
- 406
Nää wodit nyt on valitettavasti vaan usein ihan perseestä. Minkäänlaista jaksotusta ja priorisointia ei ole havaittavissa ja lähes joka treenissä on metcon
Me sit varmaan katellaan asioita eri nettisivuilta ja vinkkelistä.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Olen aina avoin muuttamaan mielipiteeni
Onko sulla vaikka linkata jonkun crossfit-salin treenejä, jotka on fiksusti suunniteltu?- Liittynyt
- 26.10.2007
- Viestejä
- 126
CrossFit Mayhem » 41 South Cedar Ave, Suite A Cookeville, TN 38501
NCLab
Competitors Training
Invictus | Redefining Fitness
CrossFit Spartanburg
Siinä nyt muutama ensi hätään.
- - - Updated - - -
www.crossfitmayhem.com
http://nccflab.com
http://competitorstraining.com
http://www.crossfitinvictus.com
www.crossfitspartanburg.com/
Siinä nyt muutama ensi hätään.
NCLab
Competitors Training
Invictus | Redefining Fitness
CrossFit Spartanburg
Siinä nyt muutama ensi hätään.
- - - Updated - - -
www.crossfitmayhem.com
http://nccflab.com
http://competitorstraining.com
http://www.crossfitinvictus.com
www.crossfitspartanburg.com/
Siinä nyt muutama ensi hätään.
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 254
Ite seuraan painonnoston lisäksi juurikin competitors trainingia. 5 treeniä viikkoon joista 2 puhdasta painonnostoa ja 3 crossfittia. Lepopäivät aina ennen painonnostopäivää.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Eka linkki: joka treenissä metcon?!?!
Ei oo todellista... Toka linkki: Huomattavasti vakuuttavamman näköistä treenisuunnittelua. Pitkän aikavälin toteutusta en rehellisesti jaksa katsoa mutta selvästi voimapainotteisempaa.
Suoraan sanottuna en jaksa tähän aikaan enempää tutustua. Hyvä jos joillain saleilla treenit suunnitellaan ja jaksotetaan fiksusti. Mutta esim CrossFit Pori » WOD tuolla katsoin viikon verran wodeja ja joka helvetin treenissä oli joku amrap tai for time tyylinen hapotusjuttu. Ei näin.
Pääasia että itse pystyy suunnittelemaan ja seuraamaan kehitystä ja arvioimaan, muokkaamaan ja kritisoimaan myös noiden nettisivujen treenejä
- Liittynyt
- 14.2.2013
- Viestejä
- 95
Eka linkki: joka treenissä metcon?!?!
Toka linkki: Huomattavasti vakuuttavamman näköistä treenisuunnittelua. Pitkän aikavälin toteutusta en rehellisesti jaksa katsoa mutta selvästi voimapainotteisempaa.
Suoraan sanottuna en jaksa tähän aikaan enempää tutustua. Hyvä jos joillain saleilla treenit suunnitellaan ja jaksotetaan fiksusti. Mutta esim CrossFit Pori » WOD tuolla katsoin viikon verran wodeja ja joka helvetin treenissä oli joku amrap tai for time tyylinen hapotusjuttu. Ei näin.
Pääasia että itse pystyy suunnittelemaan ja seuraamaan kehitystä ja arvioimaan, muokkaamaan ja kritisoimaan myös noiden nettisivujen treenejä
Vähän on toisin päin kuin sanoit. Tossa tokassa linkissähän on melkein joka päivä keuhkottava metcon harjoitus, joskus useampikin. Jos taas porin sivuja katsot niin ekalla sivulla 9 päivän aikana 4 treenissä ollut varsinainen aikaa vastaan oleva metcon, ja joka päivä ollut voimatreeni minkä lisäksi usein "for quality and load" harjoitus.
- Liittynyt
- 24.7.2014
- Viestejä
- 288
Minkäslainen salikulttuuri noissa cf boxeissa on, katotaanko kieroon jos menee aina vaan tekee omia reenejä, kuten kyykkyä ja painonnostoa eikä niitä satujumppia?
Onko salilla ylipäätään ylimäärästä tilaa vai onko ihan täpötäysi, esim. CF Vantaa? Etsiskelisin vaan tilavaa salia pk-seudulta, minne voi mennä mihin aikaan vaan ja jossa voi pudottaa tangon suorilta käsiltä pelkäämättä, että joku ottaa siitä kopin päällään.
Satujumppia uskallan kokeilla, kun on ensin kunnon pohja vuoden voimatreenillä hankittu.
Onko salilla ylipäätään ylimäärästä tilaa vai onko ihan täpötäysi, esim. CF Vantaa? Etsiskelisin vaan tilavaa salia pk-seudulta, minne voi mennä mihin aikaan vaan ja jossa voi pudottaa tangon suorilta käsiltä pelkäämättä, että joku ottaa siitä kopin päällään.
Satujumppia uskallan kokeilla, kun on ensin kunnon pohja vuoden voimatreenillä hankittu.
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 254
No sinahan nyt kova jatka olet satujumppinesi. Tee nyt vaikka aluksi ja kuvaa king Kong ja Frantasyland ja katsotaan sen jalkeen tuo asenne uusiksi. Haluatko vahan tarkentaa "kunnon pohjaa vuoden voimatreenilla" ja laittaa esimerkkiohjelman?
- Liittynyt
- 24.7.2014
- Viestejä
- 288
Ei mulla riitäkään kunto tai voimat edes tekemään noita jumppia, sehän se pointti oli alunperin, että valmistaudun vuoden verran nostamalla voimat edes kohtuulliselle tasolle: suuntaviivoina penkki 100x5, kyykky 140x5, mave 180x5 ja pystypunnerrus 80kg/omapaino. On ihan turha yrittää tehdä jotain king kongia tai painonnostoa aikaa vastaan, kun on liian heikko ja joutuu oikeasti pinnistämään vaikka siinä maastavedossa tai rinnallevedossa. Siinä vaan rikkoo itsensä, kun ei ole lihaksia eikä nivelet ole tottuneet painoihin.
Suunnitelmana on siis kerätä voimat ja sitten harjoitella kunnolla noin jumppien liikkeet, ennen kuin lähtee rehkimään.
Suunnitelmana on siis kerätä voimat ja sitten harjoitella kunnolla noin jumppien liikkeet, ennen kuin lähtee rehkimään.