Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


 


Penkin vika sarja, muutama ruma hauiskääntö vippailu ja yks sarja arnold pressiä, tai jotain vastaavaa.

Yhtä puhtaasti kuten aina ennenkin. (Y)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hyvää tekemistä, uskokaa pois kynikset että hauberi tykkää isosta raudasta ja välillä hyvä mennä tosi isoihinki ja runtata väkisin. Toki samas treenis voi tehdä keskitetympää pumppailuu loppuun, tollasen löylyn jälkeen joku yhden käden talja tms antaa rajun polton. Ja 10x130kg tolleen lahnana, ja olkapää pumppailuu 40 kilosilla,riski viikinki :)
 
Kalju sanoi:
Hyvää tekemistä, uskokaa pois kynikset että hauberi tykkää isosta raudasta ja välillä hyvä mennä tosi isoihinki ja runtata väkisin. Toki samas treenis voi tehdä keskitetympää pumppailuu loppuun, tollasen löylyn jälkeen joku yhden käden talja tms antaa rajun polton. Ja 10x130kg tolleen lahnana, ja olkapää pumppailuu 40 kilosilla,riski viikinki :)
Click to expand...

Samaa mieltä ja koskee kyllä monia muitakin lihasryhmiä. Jos ei koskaan tee isoilla painoilla, niin ei ne sarjapainot siitä nouse itsestään kovinkaan nopeasti vaan nätisti pumppailemalla - jos ollenkaan. Täytyy käydä välillä runttaamassa esim. sitä haukkaria vähän heijarilla ja kunnon romuilla, niin saa sitten tehtyä taas isommilla ja isommilla painoilla niitä teknisesti parempia ja lihakseen osuvampia toistoja. Mitä isommat painot, niin sitä isommat lihakset. Simple as that.
 
kepademus sanoi:
Samaa mieltä ja koskee kyllä monia muitakin lihasryhmiä. Jos ei koskaan tee isoilla painoilla, niin ei ne sarjapainot siitä nouse itsestään kovinkaan nopeasti - jos ollenkaan. Täytyy käydä välillä runttaamassa esim. sitä haukkaria vähän heijarilla ja kunnon romuilla, niin saa sitten tehtyä taas isommilla ja isommilla painoilla niitä teknisesti parempia ja lihakseen osuvampia toistoja. Mitä isommat painot, niin sitä isommat lihakset. Simple as that.
Click to expand...

Viimeseen lauseeseen asti olen samaa mieltä. Toi viimenen lause vaan mokas ton koko kirjotuksen.
 
Maastavetoa ja dippiä - YouTube

Tyttöystävän voimannäytteittä :whip:

Antakaas palautetta noista vedoista. Salitreeniä tossa on taustalla vasta pari kuukautta, joten painot on ainaki kohtuulliset (?).

Omaan silmään näyttää että veto lähtee turhan suorin jaloin.
En ole itsekään aloittelijaa kummempi, joten ois mukava saada vinkkejä ennenku painot nousee oikeasti isoiksi.
 
Tao Tao sanoi:
Maastavetoa ja dippiä - YouTube

Tyttöystävän voimannäytteittä :whip:

Antakaas palautetta noista vedoista. Salitreeniä tossa on taustalla vasta pari kuukautta, joten painot on ainaki kohtuulliset (?).

Omaan silmään näyttää että veto lähtee turhan suorin jaloin.
En ole itsekään aloittelijaa kummempi, joten ois mukava saada vinkkejä ennenku painot nousee oikeasti isoiksi.
Click to expand...

Taidat olla peppumiehiä... ei se mitään niin minäkin ;)
 
Tao Tao sanoi:
Maastavetoa ja dippiä - YouTube

Tyttöystävän voimannäytteittä :whip:

Antakaas palautetta noista vedoista. Salitreeniä tossa on taustalla vasta pari kuukautta, joten painot on ainaki kohtuulliset (?).

Omaan silmään näyttää että veto lähtee turhan suorin jaloin.
En ole itsekään aloittelijaa kummempi, joten ois mukava saada vinkkejä ennenku painot nousee oikeasti isoiksi.
Click to expand...

Dipissä olkapäät pääsee karkaamaan vähän eteen. Ekana tietysti täytyy koittaa vaan pitää olkapäät takana. Jos se ei auta, ei pidä mennä niin syvälle, että olkapäät pääsevät kääntymään eteen. Liikkuvuutta (olkapään ojennus ja sisäkierto) parantamalla syvyyttäkin saa sitte lisää.
 
Kalju sanoi:
Hyvää tekemistä, uskokaa pois kynikset että hauberi tykkää isosta raudasta ja välillä hyvä mennä tosi isoihinki ja runtata väkisin. Toki samas treenis voi tehdä keskitetympää pumppailuu loppuun, tollasen löylyn jälkeen joku yhden käden talja tms antaa rajun polton. Ja 10x130kg tolleen lahnana, ja olkapää pumppailuu 40 kilosilla,riski viikinki :)
Click to expand...

Ei mitään ihmeellisiä sarjoja parikymppisiltä dropittajilta, noita on salit täynnä. Natuna sen sijaan jo ihan kunnon rautoja.
 
Eikä tuo edes ollut niin ruma tekniikka. Ei tiettykään mikään täydellinen tikku perseessä -tyyli, mutta kyllä tossa ehdottomasti täytyy hauiksissakin voimaa olla.
 
ei tosiian ollut rumimmasta päästä. ite oon saanu samantapasella tyylillä suoralla tangolla 7 * 57,5kg ja pidin sitä aika kovana... en enää :face: kyllä tollai rumemminki kandee välillä vähän murjoa!!
 
Back
Ylös Bottom