Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


sukkapossu sanoi:
Tähän topikkiin ei taida tulla kuin puhtaita mutu-pohjaisia viestejä... :D
Click to expand...

Kyl logiikal pääsee aika pitkälle :) jos juo kaljaa, ni siit tuntuu et kylhän tästä tulee vähän jännä olo :) ei tarvii tieteellistä todistusta siitä :) jos luistelee se tuntuu reisissä... jos kyykkäilee se tuntuu reisissä... mutu mutu... :)
 
Mitä liikkeitä meikäläisen kannattaisi tehdä alaselälle, kun tuo tuppaa takakyykyssä tulemaan hirveästi jäljessä ja tämän takia näyttää lopussa hyvää huomenta -liikkeeltä. Jalat kyllä jaksaa hyvin, mutta alaselkä tuo ongelmia.

Oletettavasti mavea ainakin?
 
Suzkii sanoi:
Mitä liikkeitä meikäläisen kannattaisi tehdä alaselälle, kun tuo tuppaa takakyykyssä tulemaan hirveästi jäljessä ja tämän takia näyttää lopussa hyvää huomenta -liikkeeltä. Jalat kyllä jaksaa hyvin, mutta alaselkä tuo ongelmia.

Oletettavasti mavea ainakin?
Click to expand...
Mä en tajua miksi jengi ajattelee jullettamisen liittyvän jotenkin alaselkään tai yleensäkin keskikroppaan. Eihän se ojenna lantiota eikä täten vaikuta yläkropan kulmaan.

Mun käsittääkseni julletuksessa etureidet eivät jaksa nostaa painoa ja jullettamalla haetaan enemmän voimaa takareisistä. Etukyykkyä oon kuullut suositeltavan, ja luulisi sen silläkin perusteella auttavan, että siinähän on pakko pysyä melko pystyssä.
 
no kyllähän se julle alaselän staattista voimaa kehittää varsin hyvin, vaikka pääfunktio on siellä pakaroissa ka takareisissä. sama melkolailla maastavedossakin.

suzkiin ongelmaan ratkaisu voi löytyä myös painopisteestä. jos kyykyssä paine on päkiällä, nostosta tulee helposti etupainoinen. muussa tapauksessa ja varsinkin suht normaaleissa ja pystyissä yleiskyykyissä vika on annikin mainitsemissa etureiskoissa.
 
Kaverilla on ongelmana kyykyssä polvien karkaaminen eteen. Neuvoin häntä laittamaan lankun kantapäiden alle, jotta pääsisi paremmin kyykkyyn.
Tästä huolimatta hänellä tulee tunne perseelleen kaatumisesta, jos hän yrittää viedä takapuoltaa kauemmas ja pitämään sääret suorassa.
Onko mahdollista, että hänellä on jokin paikka niin jumissa ettei pääse kunnolla kyykkyyn vai johtuuko vain tasapainon puutteesta?
 
Nuhtelija sanoi:
Kaverilla on ongelmana kyykyssä polvien karkaaminen eteen. Neuvoin häntä laittamaan lankun kantapäiden alle, jotta pääsisi paremmin kyykkyyn.
Tästä huolimatta hänellä tulee tunne perseelleen kaatumisesta, jos hän yrittää viedä takapuoltaa kauemmas ja pitämään sääret suorassa.
Onko mahdollista, että hänellä on jokin paikka niin jumissa ettei pääse kunnolla kyykkyyn vai johtuuko vain tasapainon puutteesta?
Click to expand...
Laita hänet kyykkyasentoon seinälle jalkaterät kiinni tai melkein kiinni siihen ja käske kyykätä.
Katso muutama kerta mitä tapahtuu ja lähde korjaamaan: rinta ylös, lavat yhteen, istu taakse, paino kantapäillä ja polvet ulos. (Sano vaikka että työntää polvia pois lantion tieltä.)
Tasapohjaisilla kengillä tai ilman kenkiä.

Jos kaverin polvet edelleen karkaavat eteen niin hae tuoli taakse ja katso paraneeko tekniikka.
Onko kyse muuten high bar, low bar vai etukyykystä?
 
villek sanoi:
Todennäkösesti urheiluteippiä, säännöt lienee kieltää muun käyttämisen?
Click to expand...

Kieltänee. ;) Mutta kiitos! Sitä löytynee ihan vaikka Intersportista? Eikä varmaan paljoa maksa? Vois käydä ostamassa, kun etenkin maksimivoimaa pidemmät (3–6) sarjat isolla painolla hajottaa peukut joskus niin pahasti, että seuraavalla kerralla ei välttämättä sormilukko onnistu lainkaan.

E. Niin siis käytän sormilukkoa mavessa, eikä mua siis erityisemmin painonnostosäännöt (tai voimanostosäännötkään, ku en kisaa) hätkäytä.
 
ei mitään 1000 kyykkyä päiväs settiii :D Pavel Bure kaikkien aikojen paras luistelija treenas raskaita lyhyitä settjä kyykkyä yhdistettynä nopeustreeniin.
Räjähtävyys on kaiken a ja o.
Kyykkyä rive vatsoja aitoja yms yms niillä lähtee!
 
fedorov sanoi:
ei mitään 1000 kyykkyä päiväs settiii :D Pavel Bure kaikkien aikojen paras luistelija treenas raskaita lyhyitä settjä kyykkyä yhdistettynä nopeustreeniin.
Räjähtävyys on kaiken a ja o.
Kyykkyä rive vatsoja aitoja yms yms niillä lähtee!
Click to expand...

ehkä joo ei kummiskaan 1000 toistoo päivässä xDD olet perillä asiasta!
 
Back
Ylös Bottom