Täytynee silti joka tapauksessa varata aika verikokeisiin, kun ilmaiseksi pääsee ja toisaalta ei se piikitys varmaan haitaksi ole.
Tuon palelemisen lisäksi hikoilen todella vähän nykyään. Juon puhdasta vettä sen 3litraa päivässä ja tämän lisäksi vielä sitten kaikki teet, kahvit, mehut ja heradrinkit. Lisään suolaa jokaiseen ruokaan sellaisen 1-2g. Tästäkin huolimatta treenatessa kusen ensisijaisesti nesteet pihalle, enkä hikoile. Jos halua hien pintaan, niin ei tunnu riittävän mikään 5x6 kyykyissä itselleni isoilla raudoilla 2min tauolla, vaan täytyy tehdä kaikenmaailman pakkotoistoja ja vedellä liikkeet finaaliin. Makrojakauma on tällä hetkellä n. P33%/HH33%/R33%, P n. 190g, HH 190g ja R 85g, mittojen ollessa 195cm ja 87kg(en nyt kaipaa sitten mitään bulkkauskäskyjä, se kyllä tulee aikanaan). Olen koko syksyn lisännyt hiilareiden määrää, kun aiemmin on tullut syötyä niitä todella heikosti, samalla toki kalorimäärät ovat nousseet ja jossain määrin kulutuskin laskenut. Hiilihydraatit tulevat pääasiallisesti aamulla ja treeniä ennen sekä sen jälkeen, väli- ja iltapala ovat sitten rasva+protskukomboja. Jos näistä tiedoista nyt on ylipäätään mitään apua.
