Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Börje sanoi:
Tässä video kyykystä https://www.youtube.com/watch?v=HexnPPnDniA&feature=youtube_gdata_player

Reeniä takana 5kk ja kysyisinkin miltä näyttää teknisesti? 4x6x100 sarjat joista kuvattuna ensimmäinen..

Jalkojen asento ei näy videolla mutta noin hartioiden levyinen ja varpaat osoittaa hieman sivulle.
Click to expand...

Teet oikeastaan kaiken väärin mitä on mahdollista tehdä väärin alasmenossa. Polvet menee liikaa ja liian aikaisin eteen, selkä on notkolla perse pystyssä ja polvet menee suoraan eteen.
 
Jos on muuten pelkkä massan kasvatus mielessä, niin kannattaako noi esim kutosen kyykytkin tehä hitaammalla laskulla niin et tuntuma on koko ajan hanurilla?

- - - Updated - - -

Itellä ongelmana siis etureisin dominanssi eli sinne karkaa heti jos ei keskity..
 
PublicUrinator sanoi:
Jos on muuten pelkkä massan kasvatus mielessä, niin kannattaako noi esim kutosen kyykytkin tehä hitaammalla laskulla niin et tuntuma on koko ajan hanurilla?

Itellä ongelmana siis etureisin dominanssi eli sinne karkaa heti jos ei keskity..
Click to expand...

Kyllä. Jos lihasta haluaa kasvattaa, ei missään nimessä kannata jättää eksentristä eli sitä laskuosaa vähemmälle huomiolle.
 
Ok no hyvä nii, jengi tosiaa vetelee niin täällä Pakkiksella videoissa, kuin myös salilla aina saatanallisia syvyyspommeja laskuvaiheessa. Eikä ne kaikki nyt voi olla mitään kisakyykkääjiä.

Tä on muuten varmaan Pakkiksen paras ketju! Ihmiset vastailee nopeaan, kommentoijat ovat asiantuntevia (osan taustoista olen selvillä), suhteellisen vähän vittuilua tms.

Täytyy tosiaan hyväksi käyttää tätä ja tehdä omat veto ja kyykkyvideot arvosteltavaksi ennen kuin yläaste-jonnet kerkee saastuttaa tänkin threadin :dance:
 
Joo zackH oot aivan oikeessa, ei tulis itellä millään 130kg syväkyykkynä, tosin nuo 102,5kg kyykyt tuli otettua kaukana syväkyykystä.. eilen mielenkiinnosta testasin niin 110kg tuli syvänä suht tiukasti, maks 115 voi tulla jos kovasti yrittäs, ei osaa rykästä isompia painoja kunnolla pitkien sarjojen jälkeen! mutta kivaa se oli silti tehdä 20 toiston kyykkyjä, rest pausella tottakai! ;)
 
Osaisko joku kokeneempi sanoa: Vetelin perjantaina mavessa ykkösiä ja otin happea joka noston aikana suht reilusti ja myös maven jälkeen taisi tulla otettua muissakin liikkeissä aika reilusti ni reenin jälkeen ei ollu mitään ongelmaa, mutta illalla alko sattuu palleaan ja henkitorveen aivan vitusti. Kipu paheni vaan mitä pidemmälle iltaa meni. Lopuksi kun kävin nukkumaan, niin palleaan ja henkitorveen (?) sattu jo maatessa aivan saatanasti ja hengitys oli kuin koiralla. Ei puhettakaan että olisi pystynyt ainuttakaan syvää hengitystä ottamaan ja muutenki meni aivan pintahengittämiseksi ja läähätykseksi. Aamulla ei enään oikeen ollu muuta kipua kuin vähän pallean alueella. Kyselin parilta tutulta niin sanoivat, että palleaan ja henkitorveen on voinut tulla jotain pieniä haavaumia tai ärtynyt liiallisesta hapen otosta. Osaisko joku vähän kertoa mikä vois mahollisesti olla?
 
PublicUrinator sanoi:
Ok no hyvä nii, jengi tosiaa vetelee niin täällä Pakkiksella videoissa, kuin myös salilla aina saatanallisia syvyyspommeja laskuvaiheessa. Eikä ne kaikki nyt voi olla mitään kisakyykkääjiä.

Tä on muuten varmaan Pakkiksen paras ketju! Ihmiset vastailee nopeaan, kommentoijat ovat asiantuntevia (osan taustoista olen selvillä), suhteellisen vähän vittuilua tms.

Täytyy tosiaan hyväksi käyttää tätä ja tehdä omat veto ja kyykkyvideot arvosteltavaksi ennen kuin yläaste-jonnet kerkee saastuttaa tänkin threadin :dance:
Click to expand...

Jos pelkkä kyykkytulos kiinnostaa niin se syvyyspommityyli on yleensä paras. Katso painonnostajien kyykkyjä. Vaatii kuitenkin kokemusta ja suht täydellisen tekniikan. Itsekin harrastin tuota jonkin aikaa, mutta pohkeet ärtyi siitä todella pahasti, joten vaihdoin takas rauhallisempaan tyyliin.
 
Oranki sanoi:
Jos pelkkä kyykkytulos kiinnostaa niin se syvyyspommityyli on yleensä paras. Katso painonnostajien kyykkyjä. Vaatii kuitenkin kokemusta ja suht täydellisen tekniikan. Itsekin harrastin tuota jonkin aikaa, mutta pohkeet ärtyi siitä todella pahasti, joten vaihdoin takas rauhallisempaan tyyliin.
Click to expand...

Tästähän me ollaan jo jto threadissa keskusteltu vähän. Minullakin siis taas ärtyneet nuo pohkeidenulkosyrjät kun sain torstaina ennätys sarjan kyykyssä niin tänään piti noiden pohkeiden takia tehdä kyykyt hieman kevyemmin ja myös hack kyykky laite tuntui ilkeältä.

Lähinnä mietin että mikä siellä oikein kipeytyy ja voisiko jonkinlaisista venytyksistä, hieromisesta tai putkirullailusta olla apua? Tuo kapea jalka asento, nopeahko lasku ja pieni pomppu on kyllä mielestäni paras tapa kyykätä joten tekniikkaa en tahtoisi muuttaa kun ei ne pohkeet kuitenkaan ihan aina kipeydy.
 
Mentori sanoi:
Tästähän me ollaan jo jto threadissa keskusteltu vähän. Minullakin siis taas ärtyneet nuo pohkeidenulkosyrjät kun sain torstaina ennätys sarjan kyykyssä niin tänään piti noiden pohkeiden takia tehdä kyykyt hieman kevyemmin ja myös hack kyykky laite tuntui ilkeältä.

Lähinnä mietin että mikä siellä oikein kipeytyy ja voisiko jonkinlaisista venytyksistä, hieromisesta tai putkirullailusta olla apua? Tuo kapea jalka asento, nopeahko lasku ja pieni pomppu on kyllä mielestäni paras tapa kyykätä joten tekniikkaa en tahtoisi muuttaa kun ei ne pohkeet kuitenkaan ihan aina kipeydy.
Click to expand...

Ainakin omalla kohdalla päädyin siihen, että lihaskalvot on syynä. Täysin samat oireet kuin sulla. Kylmää treenin jälkeen ja putkirullausta niin ainakin jonkin verran lieventää.
 
Ite tulee harrastettua nykyään noita kahenkympin sarjoja ja ne tekee kyllä gutaa reiskoille. Tunne sarjan aikana on kaikkea muuta kuin mukava mutta sarjan jälkeen tuntee treenanneensa kunnolla!
:puntti:
 
widowmakerina on tullu tehtyä. Se tunne on korvaamaton ku henki vinkuu ja veren maku nousee suuhun. Tahdolla vaan läpi, ongelmana ollut käsien voimakas puutuminen, mikä on aiheuttanut pelkotiloja että paino tippuu. Tosin varmistusraudoilla nykyään meen, ni ei tarvii tästäkään probleemista ressata sen enempää.
 
Onko mielestänne tervettä? Itselläni meinaa huimata aika kovasti raskaiden kyykkysarjojen jälkeen, pakko ottaa tukea jostakin ja todella on tekemistä siinä, ettei kaadu. Joskus olen rymähtänytkin lattialle kun on tullut äkillinen huimaus sarjan lopettamisen jälkeen.

Missä vika? Vai onko vikaa missään?
 
Ei riitä veri päähän asti? :D. Eli pakkautuu kaikki veri reisiin ja siksi jää happi vajaaksi, varsinkin jos kovissa sarjoissa "unohtaa" ottaa happea joka toistolle.
 
Back
Ylös Bottom