Pakkislaisten omia treenivideoita

[Tumppa]

Oliko toi selkäkin ihan asiallisesti tossa viimesessä sarjassa? Mun mielestä se ei ihan suorana ollu (alhaaltakaan). Ei siinä, kovia vetojahan nuo oli joka tapauksessa.

Toi selänlämmitin myös vähän hämää. Eikä noi ole tarkoitus olla mitää oppikirjaesimerkkejä :D Sillon ku vedetään ns. all in, niin tekniikka on yleensä vähän rumempi. Siitä olen ihan varma että keskipakki ei pettäny ja painetta ei ollu rangassa. Toki tuo ghettobooty saattaa aiheuttaa myös illuusion pyöreästä alaselästä :D

"Karhutreeniä"? :D Alkaako tää levitä jo muihinki ketjuihin?

Se on vain illuusio.

En tiedä kun paita on kummallisesti tossa mutkalla ja Tumpalla on iso pää.

Korjasin.

 

[Hejas]

Siistejä videoita oli. Kelasin varmaan 5 sivua taakseppäin.
Välillä vaan rupesi vituttamaan, kun junnut alkoivat jakaa "tietämystään".

 

[Keiyo]

Tuttu paikka :D Tulee ite käytyä bodauksessa treenaamassa, Tosin ei siellä oo enää noin kovia penkkaajia :S

 

[SikaMiska]

Jotain takareiskailua. Grippi ottaa kokoajan harppauksia eteenpäin kun sjmv ja maastaveto molemmat säännöllisesti ohjelmassa pitkästä aikaa. Alla GHRää 10x5 sarjat 20kg kevennyksellä.

 

[Kyröölääne]

Mavereenin päälle pikkuusen kevennystä :D

http://www.youtube.com/watch?v=KBLSTcK_OCE

 

[apulus]

Leuanvedossa otin toistomaksimit 25 kilon kiekon kans. Eteenpäin menee! Vika toisto oli "vähä" tiukka taas :D

http://youtube.com/watch?v=A6xefFkSGJI

Ja eilistä etukyykkyä 105 kilolla. Piti jättää sarja kesken ku hauikseen pisti hirveästi:

http://youtube.com/watch?v=mSdEyBmKvno


Kaukana ollaan vielä teidän muitten romuista mutta kehitystä tulee pikkuhiljaa

 

[PT-Vatanen]

Pikainen selkätreeni, videolla vain osa liikkeistä. Kun ei oo kaveria joka kuvaa niin mielikuvitus loppui kesken kameran sijoittamisen suhteen osassa liikkeissä

 

[JP Fux]

Kapiaa pari viikkoa ennen kisoja:



Ensi viikolla ohjelmassa 2 x omanpainon punnerrus.

 

[Battleaxe]

Kapiaa pari viikkoa ennen kisoja:



Ensi viikolla ohjelmassa 2 x omanpainon punnerrus.

Vakuuttavaa! Missä kisat?

 

[JP Fux]

Vakuuttavaa! Missä kisat?

Kiitos! Puuhamaassa

 

[Ertsi]

Tässä muutamia, kyykky ja veto samasta treenistä. Heittäkää kommenttia jos siltä tuntuu

2x6x147,5, 2x5x152,5, 2x4x155 viimeinen sarja


2x6x105, 2x5x110,2x4x112,5 viimeinen sarja


5x5x30kg viimeinen sarja


ps. pahoittelen pystyvideoita, useesti helppo tyrkätä puhelin pystyyn kuvaamaan.. Pitää ottaa tulevaisuudessa vaakana.

 

[SikaMiska]

Selkätreeniä. Siinä ekana on mavea lämmittelyistä 70kglla. Näkee heti, että on tottunut tekemään rinnallevetoa. Helvetin hidas/ raskas maastairrotus, mutta loppuojennus räjähtävä. Meinaa 100kg ja alle painot automaattisesti lähteä lantiolyönnin kautta rinnalle.. Ja pian alkaa olemaan viime kevään ennätyssarjat käsillä maastavedossa, mutta huomattavasti suoremmalla selällä.

[video=youtube_share;8UWfBE5TnJg]http://youtu.be/8UWfBE5TnJg[/video]

 

[Kyröölääne]

Valion pitäis tehä tosta virallinen mainosvideo :D

Pikkuusen liika vanaha maitotytöksi ja viäläpä väärää sukupualta :D

 

[The Monkey]

Pikkuusen liika vanaha maitotytöksi ja viäläpä väärää sukupualta :D

Eikös se riitä, että on pitkät vaaleat hiukset :D

 

[patti]

Tässä muutamia, kyykky ja veto samasta treenistä. Heittäkää kommenttia jos siltä tuntuu

2x6x147,5, 2x5x152,5, 2x4x155 viimeinen sarja

Mavessa ei kannata puotella noin nopeaa alas,paketti hajoaa helposti ja sitten jotain särkyy. Aikanaan salin vahvat tyypit neuvoivat kun itsekin lopun rysäytin alas.

 

[Figoh]

Mavessa ei kannata puotella noin nopeaa alas,paketti hajoaa helposti ja sitten jotain särkyy. Aikanaan salin vahvat tyypit neuvoivat kun itsekin lopun rysäytin alas.

Mavessa nimenomaan kannattaa tiputtaa painot alas, mikäli salin säännöt ja kanssa treenaajat sen sallivat. Liikkeessähän on tarkoitus nostaa painoa ylös, miksi käyttää energiaa eksentrisessä vaiheessa. Tämä on oma mielipiteeni. Ei se selkä siinä hajoa, kun tiputetaan hallitusti paineitta lattiaan. Herkemmin se hajoaa, jos aletaan väärässä asennossa viemään sitä hitaasti sinne.

 

[Pates]

Mavessa nimenomaan kannattaa tiputtaa painot alas, mikäli salin säännöt ja kanssa treenaajat sen sallivat. Liikkeessähän on tarkoitus nostaa painoa ylös, miksi käyttää energiaa eksentrisessä vaiheessa. Tämä on oma mielipiteeni. Ei se selkä siinä hajoa, kun tiputetaan hallitusti paineitta lattiaan. Herkemmin se hajoaa, jos aletaan väärässä asennossa viemään sitä hitaasti sinne.

Juurikin näin. Kropan hajottaminen alkaa vasta siinä kohtaa, kun painot tuodaan kovaa alas ja rytkäytetään pompusta ylös seuraava toisto.

Ertsi: inasen enemmän persettä alle, niin ei mene noin selkäpainotteisesti. Viimesellä toistolla varsinkin näkyy miten rankasti sulla on paino selällä.

 

[Ertsi]

Ertsi: inasen enemmän persettä alle, niin ei mene noin selkäpainotteisesti. Viimesellä toistolla varsinkin näkyy miten rankasti sulla on paino selällä.

Ei riitä etureisissä poweri irrotukseen. - Enkä kyllä oikein ihmettele, on aikas paljo isommat raudat mavessa kun kyykyssä. En kyllä itse nää tuossa ongelmaa, sillä tyylillä nostetaan, missä eniten voimaa on. Eihän tuo nyt selälle kuitenkaan vaarallista ole. Ainakin tuohon pääsin kun viemeks itekin mietin nostoasentoa.
Onhan tuo maailmalla voimanostokisoissakin aika yleistäkin, että mavessa ei hirveän kyykystä lähdetä.

 

[Oranki]

Ei riitä etureisissä poweri irrotukseen. - Enkä kyllä oikein ihmettele, on aikas paljo isommat raudat mavessa kun kyykyssä. En kyllä itse nää tuossa ongelmaa, sillä tyylillä nostetaan, missä eniten voimaa on. Eihän tuo nyt selälle kuitenkaan vaarallista ole. Ainakin tuohon pääsin kun viemeks itekin mietin nostoasentoa.
Onhan tuo maailmalla voimanostokisoissakin aika yleistäkin, että mavessa ei hirveän kyykystä lähdetä.

Jep. Nosta sillä polvikulmalla millä irrotus onnistuu parhaiten.

 

[JP Fux]

Päivän punnertelut:



Kapeapenkki näyttäisi olevan samoilla lukemilla, kuin +120 kiloisena.