Makeanhimo

Ennen ku alotti salilla käynnin ja säännöllisen ruokailun nii tuli vedettyä karkkia ainaki kilo viikkoon. Nykyään menee ehkä puoli kiloa vuoteen. Mikään makea ei nykysin maistu, juhliski jätän aina kaikki makeat palat väliin vaikka kuinka tyrkytettäis.
 
miten tää mässäily lihottaa, huonontaa yms, jos tekee 1-2 kertaa viikossa (ainakin näin joulun alla jopa useemminkin) mättö-herkku-sikailupäiviä? Eli paljonko sitä voi lihoa viikon aikana jos tätä tahtia vetelee? Onko suurtakin haittaa, jos haluaa lihasta ja timmin kropan? Normaalisti en syö ollenkaan herkkuja, en siis OLLENKAAN. Olen täysin ilman mitään herkkuja ja pystyn siihen ihan helposti...Mutta vähän tää vaivaa ku en osaa oikeen hyvällä omallatunnolla niitä herkkuja vetää kun ajattelen, että tämä haittaa salijuttujani ja sitten tulee vedettyä karmeet överit ja sitte vasta kaduttaakin...
 
Lottc sanoi:
miten tää mässäily lihottaa, huonontaa yms, jos tekee 1-2 kertaa viikossa (ainakin näin joulun alla jopa useemminkin) mättö-herkku-sikailupäiviä? Eli paljonko sitä voi lihoa viikon aikana jos tätä tahtia vetelee? Onko suurtakin haittaa, jos haluaa lihasta ja timmin kropan? Normaalisti en syö ollenkaan herkkuja, en siis OLLENKAAN. Olen täysin ilman mitään herkkuja ja pystyn siihen ihan helposti...Mutta vähän tää vaivaa ku en osaa oikeen hyvällä omallatunnolla niitä herkkuja vetää kun ajattelen, että tämä haittaa salijuttujani ja sitten tulee vedettyä karmeet överit ja sitte vasta kaduttaakin...
Click to expand...
ihan sama homma. Just tuli juustoja,karkkia ja olutta vedettyä ja nyt jo kaduttaa..
 
Jos kuvitellaan että energiankulutus on 2500kcal päivässä ja dieettaillessa syöt 2 tonnia ja mättöpäivänä 4 tonnia, niin jokaisena mättöpäivänä otat takapakkia kolmen päivän edestä, ja ilman mättöpäivää teoreettinen laihtumisnopeus on noin 200g rasvaa viikossa enemmän, kokonaislaihdutuksen ollessa 500g, eli mätön kanssa 300g, ilman 500g. Teorettisesti siis. 6000kcal syöminen mättöpäivänä riittää siis teoriassa nollaamaan koko viikon pihtailun.
 
Järetön makeanhimo!!

Onko Kromi paras makeanhimon tappaja? Ihan järjetön himo ollut makeaan parin viikon ajan, ja se ei mene ohi ennekuin ostaa makeaa!!! Osaatteko suositella jotain tuotetta tms mikä hillitisisi himoja :wtf:
 
marjat , eri aromiset steviat esim iherbistä.
Joidenkin tutkimusten mukaan noi makeutus aineet aiheuttaa lisää makean himoa eikä muutenkaan taida kemikaali cocktailit olla parasta mahdollista ravintoa.
 
HD76 sanoi:
Ei kuitenkaan "herkkuja", ihan ajattelin jotain lisäravinnejuttua. Noista tulee turhia kaloreita ja hampaat ei tykkää :/ Ja huono esimerkki lapsille :/
Click to expand...

Noista nimenomaan ei tule niitä kaloreita :D Star nutritionin whey 80 suklaa maistuu maidon kanssa ihan mäkkärin suklaapirtelöltä
 
Makean himo on usein vain oire siitä, että ruokavaliossa on kokonaisuutena jokin pielessä ja se on luultavasti hiilihydraattien määrä, laatu tai ajoitus. Tai mikä tahansa noiden yhdistelmistä.

Ruokapäiväkirjasta voisi veikata tarkemmin.
 
Star nutritionin whey 80 suklaa maistuu maidon kanssa ihan mäkkärin suklaapirtelöltä
Click to expand...
no ei muuten varmana maistu :D star nutritionin suklaa on aivan kamalaa paskaa. Se on niin kaukana suklaasta kun voi vaan olla, ihan laimeeta.

ja kromin en ole kyllä havainnut auttavan yhtään mitään. Sekin varmaan teoriassa jollain rotalla toimii mut ei ainakaan mulla

itse otan välipalana maitoon massin suklaaheraa, johon sekaan vähän 100% kaakaojauhetta ja ihan pikkasen fastin puddingia että tulee sellanen paksuhko pirtelö :kuola: tyydyttää mun makeenhimon useimmiten
 
Ota taateleita ja viikunoita. Kaloreita on, mutta himo katkee vähälläkin määrällä, lisänä kuitua ja aavistus jotain ravintoaineita. Kaloriton keino: teetä tai maitokahvia (okei, rasvaton maito melkeinpä kaloriton) ja hirmuisesti makeutusainetta joukkoon, Hermesetas, Canderel tms. Jos et hoida vain oiretta eli haluat pureutua syyhyn niin varmista ettei ole jano tai ravintoaineenvaje, jo mainittujen hiilariasioiden ohella himotuksia voi aiheuttaa myös rasvan puute. Makeanhimo voi kadota jos otat aimo annoksen rasvaista kalaa (lohi) tai vaikka heität salaatin joukkoon oikein kunnon satsin rypsiöljyä tai oliiviöljyä. Mutta en suosittele rasvan ja nopeiden hiilarien yhdistelmää (ranskanperunat, pehmeä leipä ja voi, juustopizza, mäkkäriruoka) koska se saattaa kasvattaa makeanhimosi uusiin sfääreihin ja laukaista yhtäaikaisen suolaisenhimon. Siihen tilanteeseen auttaakin enää Snickers, Ben &Jerry Peanut Butter Cup tai käristemakkara ranskanleipään kiedottuna, kaikilla mausteilla eli hillolla ja kermavaahdolla.
 
Makeanhimoon ei kyllä auta mitkään poppakonstit ja vielä vähemmän jotkut "vähemmän huonot herkut". Siihen auttaa se ettei syö makeaa ja hankkii sen selkärangan, niin kuin apina tossa aiemmin sanoi. Siihen voi vierähtää tovi, mutta siitä voi hankkiutua eroon. Parikin viikkoa ilman mitään makeaa, niin ei tee kohta edes mieli.
 
jusa71 sanoi:
Noista nimenomaan ei tule niitä kaloreita :D
Click to expand...

Sokeriton≠kaloriton. Noista kolmesta ainut käytännössä kaloriton vaihtoehto oli pepsi max.

Herkuttelusta pääsee parhaiten eroon syömällä. Jos tekee mieli syödä vaikka pulla, syökin puoli kiloa porkkanaa. Se vie nälän ja sitä myötä makeanhimon pois. Mikä tahansa ruoka toimii tohon, paitsi ne herkut. Yhden karkin ku ottaa, alkaa tekemään mieli entistä enemmän ottaa vielä toinen ja kierros on käynnistynyt. Tietysti yksinkertainen ja pidemmällä tähtäimellä ajateltuna paras tapa on vaan yksinkertaisesti olla herkuttelematta vaikka kuinka tekis mieli. Kuten Arnold sanoi "The mind is more important than the body".
 
Itse pääsin aikoinaan säännöllisistä herkutteluista kahden viikon herkkulakolla. Ei ole sen jälkeen tullut syötyä makeisia kuin harvoin, ehkä pari pussia vuodessa. Sipsejä en oo tainnu syyä moneen vuoteen. Mun mielestä röökilläkin on joku vaikutus tässä, ainaski tuntuu että polttajat vähemmän kiskoo mässyä. Ei muutakuin kehität sen selkärangan, etkä osta kaupasta mitään mässyä. Päätät etukäteen mitä haet, kuljet kaupassa "laput silmillä" hakien ainoastaan ne ruokatarvikkeet mitä aiot ostaa. Oikean ruuan vaikutusta ei varmaan tarvi edes kertoa? Syöt säännöllisesti ja isoilla ateroilla maha täyteen. Etkä mene illasta/aamusta pitkää pätkää syömättä, sillon ne himot yleensä iskee.
 
Allekirjoitan E-miehen kuvaileman hiilariskenaarion. Herkkuhimot iskee myös helpommin heti jos ruokailuväli venyy turhan pitkäksi tai jos ruokavalio ei oo muuten vaan tasapainossa.

Kannattaa vaan pidentää askelta herkkuhyllyjen kohdalla ja jumpata sen tahdonvoiman kanssa. Jos sitten päättää 'ratketa' niin sittenhän vaan ratkeaa, itestähän se on kiinni onko herkuttelu vaihtoehto vai ei. Kromit jättäisin suosiolla kauppaan.
 
Back
Ylös Bottom