Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Do-Winin kenkiä käyttivät monet olympialaisissakin, joten ovat hyvät kengät (ja edulliset).

- - - Updated - - -

Do-Winin kenkiä käyttivät monet olympialaisissakin, joten ovat hyvät kengät (ja edulliset).
 
^riippuu ihan.. Ite oon viimesen vuoden treenannu kokonaan sukkasiltaan. Jos siitä jossain erityistä hyötyä on niin kyykyssä ehkä juuri. Tosin kovat jätkät kyykkääki paljainjaloin ;)
 
Jorie sanoi:
Onko nuo kengät kuinka tarpeelliset kyykätessä? Entä muissa liikkeissä? Ajattelin jos niistä olisi apua.
Click to expand...

Jos haluat kyykätä pohjaan niin vahvasti suosittelen, suurimmalla osalla ei riitä muuten nilkoissa liikkuvuus. Leveämmässä voimanostokyykyssä koroton kenkä on yleensä parempi. Itse tykkään myös penkissä, koska on helpompi painaa kantapää maahan. Sit tietty pn-liikkeet.
 
gobbe sanoi:
Adidaksen Power Perfect II:ssa on alle kolmen sentin korko ja niitä saa aika hyvin. Ovat varsin toimivat nostokengät kyllä :)
Click to expand...

Niitä tuntuu olevan joo eniten saatavilla, mutta niissä on kyllä iha saman korkunen se kanta ku kaikissa muissakin nostokengissä, valitettavasti.

iivili sanoi:
Metalin voimanostokenkiin tiedän erään kilpavoimanostajan teetättäneen itelleen sopivan koron suutarilla. Käsittääkseni Metalin voimanostokengät ovat aika laadukkaat, joten niitä kärsii tuolla lailla vähän muokatakin ja toki ammattilainen osaa tehdä kannan niin, että ite jalkine ei mene pilalle ja säätää sen korkeuden ihan niin kuin asiakas haluaa. Olisiko tuommoinen ratkaisu -elgen- sopiva? Toki hintaa tulisi, mutta saisitpahan kerralla vuosiksi just eikä melkein sulle sopivat voimailupopot.
Click to expand...

Näyttää siltä, että jotain tällästä on kehiteltävä, ellen sitten myönny tollaseen normaaliin korkoon. Kiitokset vinkistä.

Force sanoi:
Varmaan ylivoimaisesti suurimmalle osalle painonnostokengät toimii oikein hyvin.

Mitenköhän tuollaiseen pienen kannan tarpeeseen toimisi jotkut nyrkkeilykengät. Niissä näyttäisi olevan ihan pieni kanta.

lb11_22913_rapid_boxing_boot_white_gold_1.png
Click to expand...

Luultavasti kuitenkin suurin osa myös pärjäis vähä matalemmalla. Toisaalta itekki tulisin varmasti toimeen ihan yhtä hyvin normaaleilla kolmesenttisillä koroilla, mutta jostain luin - ja järkikin sanoo -, että kropalle (jaloille) luonnollisempaa tehdä niin matalalla korolla kun mahollista. En nyt muista mitä jaloissa fysiologisesti tapahtuu, mutta kaiketi niveliin ainaki liitty.

Kuvan kengissä ois kiva pikku korko joo ja muutenki iha näppärän näköset, mutta eihän tollaset taas aja kyykkykenkien virkaa, joiden pitäs olla superjämäkät. Noi ku saa varmaan väännettyä solmuun jos toiseenki.

Vaikeeta on kun siitä tekee itelleen vaikeeta :D
 
Mistäs porukka on ostanut noita kengiä, eli toisin sanoen mistä saa hinta/laatu suhteeltaan parhaat?
Vedättekö koko treenin noi jalassa, vai otatte esim. kyykyn jälkeen pois?
Onko siis toisin sanoen haittaa, jos pitää koko treenin?
 
-elgen- sanoi:
Näyttää siltä, että jotain tällästä on kehiteltävä, ellen sitten myönny tollaseen normaaliin korkoon. Kiitokset vinkistä.
Click to expand...
Mä luulen että korkean koron madaltaminen ei ihan hirveän kalliiksi voi tulla. Luulisi olevan aika yksinkertainen homma, kun ei tarvitse varmaan kuin hioa ja lyödä uusi korkolappu.
 
Powerhousu sanoi:
Mä luulen että korkean koron madaltaminen ei ihan hirveän kalliiksi voi tulla. Luulisi olevan aika yksinkertainen homma, kun ei tarvitse varmaan kuin hioa ja lyödä uusi korkolappu.
Click to expand...

Totta. Tuokin on käynyt mielessä. Tosin sitten pitää tietysti olla puupohjaset, mutta onhan niitäkin hyviä kuten Do-Winit.
 
-elgen- sanoi:
Kuvan kengissä ois kiva pikku korko joo ja muutenki iha näppärän näköset, mutta eihän tollaset taas aja kyykkykenkien virkaa, joiden pitäs olla superjämäkät. Noi ku saa varmaan väännettyä solmuun jos toiseenki.
Click to expand...

Ei saa väännettyä solmuun. Ovat jämäkät ja kovapohjaiset. Yhdet jalkatreenit tuommoisilla olen nyt treenannut ja ainakin leveään kyykkyyn ovat hyvät. Ainoa pieni miinus tulee siitä että pohjat tuntuvat hieman liukkailta vesivaneri-alustalla ja samoiten sillä rosterilevyllä mitä löytyy monista prässeistä. Hinta-laatusuhde noissa Lonsdalen tossuissa on sitten poskettoman hyvä jos ne tilaa ulkomailta.
Kyykkykengäthän pitää olla sitten jalkaleveyden mukaan ja esim. conversen chuck taylorit eivät todellakaan ole mitkään superjämäkät mutta leveään kyykkyyn hyvinkin sopivat kengät.
 
Jorie sanoi:
Mistäs porukka on ostanut noita kengiä, eli toisin sanoen mistä saa hinta/laatu suhteeltaan parhaat?
Vedättekö koko treenin noi jalassa, vai otatte esim. kyykyn jälkeen pois?
Onko siis toisin sanoen haittaa, jos pitää koko treenin?
Click to expand...

Koko jalkatreenin pidän. Prässissä voi auttaa noi myös ettei nilkat petä sisäänpäin, prässissä tosin pistän jalkalevyn aivan etuviistoon (yläkulma pois päin) ilman kenkiäkin. Pohkeita istuen tehdessä kova pohja on myös kiva.

Oikeastaan noi sopii kaikkeen paitsi maastavedossa tekniikka muuttuu jalkavoittoisemmaksi, ja penkissä voi ehkä häiritä hieman.
 
Mikä on oikea oppinen tapa kun otetaan mavesta ykkösiä/ensimmäistä toistoa sarjassa, alotus asentoon, paineet ja rauhallinen nosto vai paineet sisään seisten, napataan tangosta ja mahd nopee takas ylös (tangon kaa of kours)?

Ite teen ekalla tavalla kun joskus niin oppinut ja ymmärtänyt, että tankoa ei sais riuhtasta maasta, mutta mun veto onki ihan perseestä ja räjähtävyys siinä liikkeessä nolla.
 
hölkkääjä sanoi:
Mikä on oikea oppinen tapa kun otetaan mavesta ykkösiä/ensimmäistä toistoa sarjassa, alotus asentoon, paineet ja rauhallinen nosto vai paineet sisään seisten, napataan tangosta ja mahd nopee takas ylös (tangon kaa of kours)?

Ite teen ekalla tavalla kun joskus niin oppinut ja ymmärtänyt, että tankoa ei sais riuhtasta maasta, mutta mun veto onki ihan perseestä ja räjähtävyys siinä liikkeessä nolla.
Click to expand...

Tuolla repäisyllä tulee helposti kudosvammoja selkään. Nojaa vähän taakse samalla lisäten painetta siten, että saat tangosta "tyhjät pois" ja sitten keskity irroittamaan jaloilla.
 
^ täytyy kokeilla. On muuten helvetin epäluonnollisen tuntuinen lähtö kun joutuu olee melkee syväkyykyssä. Jaloilla nostetaan varmaa suurin osa matkasta näin ollen.
 
hölkkääjä sanoi:
^ täytyy kokeilla. On muuten helvetin epäluonnollisen tuntuinen lähtö kun joutuu olee melkee syväkyykyssä. Jaloilla nostetaan varmaa suurin osa matkasta näin ollen.
Click to expand...

Älä laske persettä liian alas. Sun on tarkoitus nostaa reisillä vaan polviin asti. Useimmilla sellainen 90 asteen polvikulma tai vähän isompi on optimaalinen.
 
Mitähän tekisin nyt tuon kyykyn kanssa kun ei tahdo millään tuon lonkankoukistajan loukkaantumisen jälkeen enää kulkea...? On venytelty ja putkirullailtu ja tehty reiden loitonnuksia treenin alussa (mikä on kyllä omalta osaltaan auttanut kuitenkin aika paljon). Hack-kyykky onnistuu moitteetta mutta prässi ja kyykky ei suju sitten millään... Sen jälkeen kun kyykyssä mennään alle 90 asteen kulman, alkaa kummatkin lonkankoukistajat kipuilemaan ja ikäänkuin lykkäämään vastaan, eikä keskittymisestä tule yhtään mitään. Kyykkypainot on pudonneet 25kg alaspäin ja alkaa vituttamaan koko touhu...

Tänään tein yhden sarjan kyykkyä kevyillä painoilla mutta eihän siitä mitään tullut tuon lonkankoukistajaongelman takia... Tein sitten perään 4 sarjaa kyykkyä smithissä ja siinä sujui paljon paremmin, mutta ei tuota normikyykkyä viitsisi silläkään korvata. Liikkuvuusongelmaa vai mistä johtuu? Auttakaa nyt pakkislaista hädässä, penkkituloskin on taas isompi kuin kyykky.. :D
 
Gooseriver sanoi:
Mitähän tekisin nyt tuon kyykyn kanssa kun ei tahdo millään tuon lonkankoukistajan loukkaantumisen jälkeen enää kulkea...? On venytelty ja putkirullailtu ja tehty reiden loitonnuksia treenin alussa (mikä on kyllä omalta osaltaan auttanut kuitenkin aika paljon). Hack-kyykky onnistuu moitteetta mutta prässi ja kyykky ei suju sitten millään... Sen jälkeen kun kyykyssä mennään alle 90 asteen kulman, alkaa kummatkin lonkankoukistajat kipuilemaan ja ikäänkuin lykkäämään vastaan, eikä keskittymisestä tule yhtään mitään. Kyykkypainot on pudonneet 25kg alaspäin ja alkaa vituttamaan koko touhu...

Tänään tein yhden sarjan kyykkyä kevyillä painoilla mutta eihän siitä mitään tullut tuon lonkankoukistajaongelman takia... Tein sitten perään 4 sarjaa kyykkyä smithissä ja siinä sujui paljon paremmin, mutta ei tuota normikyykkyä viitsisi silläkään korvata. Liikkuvuusongelmaa vai mistä johtuu? Auttakaa nyt pakkislaista hädässä, penkkituloskin on taas isompi kuin kyykky.. :D
Click to expand...

Onko se ongelma alaslaskussa eli tuntuuko, että se nosto leikkaa kiinni ennenkuin pääset pohjaan?
 
Back
Ylös Bottom