Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


KaiVuRi sanoi:
Päätin tänään kokeilla vaaka-hackissa maksimitoistomääriä n. 2x omalla painolla. Pakassa siis 200kg. Mayor'sillähän on ainakin joskus ollut Mayor's Openissa tämä yhtenä lajina, joten ensi kesänä vois vaikka lähteä mukaan koittamaan. Noloa vain jos penkki ja mave ovat toiset kaksi lajia, sillä penkissä olen huono/heikko ja mavea en osaa... :D

Harmittaa tosin nyt kun jälkeenpäin mietin että pidän kädet tuossa polvien päällä. Jos pidän normaalista kahvoista kiinni, tuntuu että selkä saattaa irrota helpommin penkistä. En yritä varsinaisesti käsillä yhtään avittaa tuota alkua, mutta rehellisyyden nimissä saattaa niistä vähän apua vahingossakin olla... Noh, ens kerralla kokeilen kädet kahvoilla.

Click to expand...

Aina niistä apua on. Tavallista prässiäkin jos puskee ja laittaa kädet vaan polville niin se kevenee vähäsen kuitenkin ja heti kun ottaa kädet jaloilta niin heti menee raskaaksi.:D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Lähinnä kaipaisin kommentteja/vinkkejä tekniikkaan liittyen. Hankalin vaihe maastavedossa tuntuu olevan painon liikkeelle saanti.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ebdu sanoi:
Lähinnä kaipaisin kommentteja/vinkkejä tekniikkaan liittyen. Hankalin vaihe maastavedossa tuntuu olevan painon liikkeelle saanti.
Click to expand...

Tässä nojaat alotusvaiheessa eteenpäin, mene hiukan alemmas ja taaksepäin. Alaselkä hieman pyöristyy, ei paljoa
 
Ebdu sanoi:


Lähinnä kaipaisin kommentteja/vinkkejä tekniikkaan liittyen. Hankalin vaihe maastavedossa tuntuu olevan painon liikkeelle saanti.
Click to expand...


Todella helpon näköisiä vetoja. Ainoa parannus mitä osaan vinkata on se, että pää eli niska samaan suuntaan kuin selkäranka, katsotko peilistä asentoa vai miksi niska on takakenossa?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ebdu sanoi:


Lähinnä kaipaisin kommentteja/vinkkejä tekniikkaan liittyen. Hankalin vaihe maastavedossa tuntuu olevan painon liikkeelle saanti.
Click to expand...


Muista vetää tanko sääriä pitkin, niin lähellä kun voit. Auttaa jos kuvittelet "kaatuvas" taakse, eli reilu nojaaminen taakse. Monet myös tykkää rullata tankoa maassa eka eteen ja sen jälkeen itteensä päin, kunnes tanko on tosi lähellä sääriä ja sitten nostaa. Voihan tuossa olla se, että tanko "jatkaa" matkaa vielä lähemmäs omaa vartalon keskipistettä ja edullisempi vetoasento tulee noston vielä ollessa ilmassa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ebdu sanoi:
Hankalin vaihe maastavedossa tuntuu olevan painon liikkeelle saanti.
Click to expand...


Ei muuta kuin vetoja korokkeella seisten. (5-10cm), auttaa tähän ongelmaan. Pakaroita ja takareisiä vahvemmaksi sanoisin minä tähän ongelmaan.
 
Back
Ylös Bottom