Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.




Etukyykky maksimiykkönen 100kg.
Mitä mieltä tekniikasta ja syvyydestä?
fatbarilla aika mukava tehdä etukyykkyä, saa tangon sopimaan oikein hyvin etuolkien päälle.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
BlaZer sanoi:


Etukyykky maksimiykkönen 100kg.
Mitä mieltä tekniikasta ja syvyydestä?
fatbarilla aika mukava tehdä etukyykkyä, saa tangon sopimaan oikein hyvin etuolkien päälle.
Click to expand...

Tosi nättiä, varmaan 10 kg olis voinu iskee tuohon lisää ja olis menny?
Jos en väärin nähnyt, niin kannattaa nuo peruslenkkarit vaihtaa johonkin kunnon salikenkiin tai johonkin tasapohjaisiin kuten converset, jos kengät jalassa haluaa kyykkäillä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
^ Tuommoisella kotipenkillä punnertaessa saa olla aika tarkkana oteleveyden kanssa, meinaan tuntuu pikkuisen kun jää nahat tangon ja rautojen väliin. On varmaan kokemusta, vaikka videolla turvallisen leveä ote? Etenki kapee penkki joka on pakko tehdä kannattimien välissä on syytä pitää oikeesti kapeena tai sattuu. :D
 
Lippusiima sanoi:
^ Tuommoisella kotipenkillä punnertaessa saa olla aika tarkkana oteleveyden kanssa, meinaan tuntuu pikkuisen kun jää nahat tangon ja rautojen väliin. On varmaan kokemusta, vaikka videolla turvallisen leveä ote? Etenki kapee penkki joka on pakko tehdä kannattimien välissä on syytä pitää oikeesti kapeena tai sattuu. :D
Click to expand...

Tuo sattuu todellakin ihan pirusti jos jää nahka väliin, kokemusta on :D Kapean olen korvannut usein lattiapenkillä tai perus dipeillä.

- - - Updated - - -

Nikem sanoi:
Jäi häiritsemään toi miten olit lastannut kiekot, itsellä on pakkomielle pistää aina suurimmat limput ekaksi.:D
Click to expand...

Lastaan sen takia noin kun nuo isommat rautakiekot ovat 50mm, ja tanko 20mm ettei vain pääse liukumaan painot itseen päin. Kerran tapahtunut edellä mainitusti ja siitä oli leikki kaukana..
 
jal8eni sanoi:
Juu no oon ite nyt analysoinu videota ja itteeni ni jätän kyllä boksin pois ;) Oha toi alaselkä vähä käyränä ja en vaa taivu noin alas. Turha siis tuo boksi.. Normi vetoa vois ottaa boksilta sitte jos tarvii. Kiitos palautteista
Click to expand...
Älä ihmeessä jätä korokevetoja pois jos sinulla on lähdön kanssa ongelmia, ja muutenkin korokevedot ovat erittäin hyvä apuliike vetoon. Ja mitä tulee selkääsi vedon aikana, niin mielestäni se ei kyllä pyöristy yhtään.
 
antti65 sanoi:
Ja mitä tulee selkääsi vedon aikana, niin mielestäni se ei kyllä pyöristy yhtään.
Click to expand...
En nyt ihan ymmärrä miten saat tosta suoran. Selkä on koko matkalta kaareva aloitusasennossa ja lisäksi selkäranka suoristuu loppuojennuksessa. Suoraa selkärankaa ei voi suoristaa, varmaan ymmärrät pointin.
antti65 sanoi:
Älä ihmeessä jätä korokevetoja pois jos sinulla on lähdön kanssa ongelmia, ja muutenkin korokevedot ovat erittäin hyvä apuliike vetoon.
Click to expand...
Tää on kyllä yksittäisenä lauseena ihan tosi. Jos se koroke ei kuitenkaan lisää takareisien ja pakaroiden työskentelyä, kuten sen pitäisi, ei siitä silloin oo hyötyä irrotukseen.
Jos nyt selvennän vähän omaa ajatusta: tässä tapauksessa korokkeen tuoma lisämatka näkyy vasta noston loppuojennuksessa, kun selkä vedetään suoraksi selän ojentajilla. Nostavat lihakset ei joudu työskentelemään sen enempää kuin normikorkeudelta vedettynä.

ps. "Suoralla" selällä tietysti tarkoitan selkärangan luonnollista asentoa.
 
Maastavetoa Koreassa. Piti pistää filmille että näkee vähän tekniikkaa aika ajoin. Tuli sarjan loppuun todettua että viimeinen toisto tuntui tulevan selällä, mutta videosta katsottuna ei näytä niin pahalle omaan silmään.. Mitä raati sanoo nostoista? :rolleyes:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
late_h sanoi:
Maastavetoa Koreassa. Piti pistää filmille että näkee vähän tekniikkaa aika ajoin. Tuli sarjan loppuun todettua että viimeinen toisto tuntui tulevan selällä, mutta videosta katsottuna ei näytä niin pahalle omaan silmään.. Mitä raati sanoo nostoista? :rolleyes:

Click to expand...


Mitä nyt nopeesti tuli katottua niin mun mielestä näytti ihan hyvältä. Ainoastaan pisti silmään tuo painojen laskeminen maahan? Kun painot viedään maahan niin ei tangon silloin tarvitse olla kiinni jaloissa, eli ei tarvitse raahata tankoa reisiä pitkin maahan. Ellei sinulla ole joku todella hyvä syy siihen? :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
^ Heheh normaalisti tapaan laskea painot lähes vapaalla pudotuksella, mutta salin alakerrassa olevalta ravintoloitsijalta on kuulemma tullut valituksia kolistelusta. Noinkin rauhallinen laskeminen on joskus liikaa salin omistajalle, jolta tulee hyytävää katsetta nostojen jälkeen. Omistaja ei puhu sanaakaan englantia niin yleensä selviän pelkillä katseilla, jos ei löydy tulkkaajaa. :D
 
late_h sanoi:
^ Heheh normaalisti tapaan laskea painot lähes vapaalla pudotuksella, mutta salin alakerrassa olevalta ravintoloitsijalta on kuulemma tullut valituksia kolistelusta. Noinkin rauhallinen laskeminen on joskus liikaa salin omistajalle, jolta tulee hyytävää katsetta nostojen jälkeen. Omistaja ei puhu sanaakaan englantia niin yleensä selviän pelkillä katseilla, jos ei löydy tulkkaajaa. :D
Click to expand...

Ja sieltä taustalta meinaskin jo paikallinen Bruce Lee tulla peck deck-sarjansa jälkeen rankasemaan :D
 
Back
Ylös Bottom