Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


*Emppu* sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=7P40uiUb7rw&feature=plcp
Nyt heiluttiin viimeinen kova maastaveto treeni! Paikat tuntuvat kestävän ja kiloja saadaan lisää herkistelyn kautta.
Toivotaan että kisassa 340kg tulee kuin tyhjää että voidaan kokeilla 350kg viimeiseen nostoon!
Click to expand...

Hyvin kulkee! Toivotaan että paikat pysyy kasassa loppuun asti ja nähdään meneekö yt lähelle vaiko jopa ohi Raw kuninkaan (+110kg : 910kg Toni Salin 21.11.2009 )
 
Leuanvedossa tein tänään ennätyksen. Viimeinen toisto on vähän vajaa, mutta pyöristän sen toistoksi :). Dieettiä takana 5 päivää, sitä ennen 6 viikkoa plussilla.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
arppa sanoi:
http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/rolling-thunder-vetokahva-p-2625.html

Tuollainen oli. Viralliseksi sanoivat...
Click to expand...

Hyvä eka kokeilu lajin parissa. Tuon tason nostolla pärjää jo ihan kivasti kisassa. Ei löydy nimittäin liikaa +90kg nostajia uudella kahvalla. ;)

106kg Johannes Suomela, Finnish Record 9.4.2011 Loppi.
100kg Juha Harju Master of International Horror Grip 5.8 2012

98kg Timo Lauttamus, 18.6.2011 Merikarvia
96kg Juha Harju, 18.6.2011 Merikarvia
95kg Janne Virtanen, 18.4 2009 Rolling Thunder EM
95kg Esa Vuollet, 2009
95kg Timo Tuukkanen, 9.4.2011 Loppi
95kg Timo Lauttamus, 9.4.2011 Loppi
95kg Timo Tuukkanen, 18.6.2011 Merikarvia
93kg Juha Harju, 29.10 2011 RT SM
92kg Jani Kuusisto, 18.6.2011 Merikarvia
90.5kg Jarno Hyväri, 29.10 2011 RT SM

90kg Juha Harju, 3.10.2009 Fitness Expo
90kg Ville Viikilä, 5.12.2009 Tampere
90kg Jani Kuusisto, 9.4.2011 Loppi

88kg Juha Soranta, 12.3.2011 Harjulankoulu Järvenpää
85.5kg Jouni Pakarinen , 29.10 2011 RT SM
85kg Tomi Kujala, 9.4.2011 Loppi
85kg Markus Suomela, 9.4.2011 Loppi
 
Heimopäällikkö sanoi:
Hyvä eka kokeilu lajin parissa. Tuon tason nostolla pärjää jo ihan kivasti kisassa. Ei löydy nimittäin liikaa +90kg nostajia uudella kahvalla. ;)

106kg Johannes Suomela, Finnish Record 9.4.2011 Loppi.
100kg Juha Harju Master of International Horror Grip 5.8 2012

98kg Timo Lauttamus, 18.6.2011 Merikarvia
96kg Juha Harju, 18.6.2011 Merikarvia
95kg Janne Virtanen, 18.4 2009 Rolling Thunder EM
95kg Esa Vuollet, 2009
95kg Timo Tuukkanen, 9.4.2011 Loppi
95kg Timo Lauttamus, 9.4.2011 Loppi
95kg Timo Tuukkanen, 18.6.2011 Merikarvia
93kg Juha Harju, 29.10 2011 RT SM
92kg Jani Kuusisto, 18.6.2011 Merikarvia
90.5kg Jarno Hyväri, 29.10 2011 RT SM

90kg Juha Harju, 3.10.2009 Fitness Expo
90kg Ville Viikilä, 5.12.2009 Tampere
90kg Jani Kuusisto, 9.4.2011 Loppi

88kg Juha Soranta, 12.3.2011 Harjulankoulu Järvenpää
85.5kg Jouni Pakarinen , 29.10 2011 RT SM
85kg Tomi Kujala, 9.4.2011 Loppi
85kg Markus Suomela, 9.4.2011 Loppi
Click to expand...

Laitoinkin Juha sulle viestiä joku päivä. Intoa otevoimailuun tuli kertaheitolla ja laitoinkin tilaukseen erilaisia grippereitä sun muita ;)

Katsotaan nyt jääkö alkuinnostuksen asteelle...

Vielä kun monivammainen selkä työntää koko ajan pois voimanostoliikkeiden parista.
 
Heimopäällikölle kysymys. Katsoin tuolta Ironmindin sivuilta rollarin me:tä joka on 146kg?!? Mark Felixin nimissä. Siis mitä vittua, tuohan on aivan sairas tulos. Sinä taidat olla täällä perä-pohjolassa vähän niinkuin edelläkävijä noissa grippihommissa. Kommentoi tuota nostoa ja miestä ennätyksen takana. Kuinka suuri voimaero sinulla on tuohon Felixiin, jos teidän nostoissa on eroa noin 40kiloa.
 
J33S sanoi:
Heimopäällikölle kysymys. Katsoin tuolta Ironmindin sivuilta rollarin me:tä joka on 146kg?!? Mark Felixin nimissä. Siis mitä vittua, tuohan on aivan sairas tulos. Sinä taidat olla täällä perä-pohjolassa vähän niinkuin edelläkävijä noissa grippihommissa. Kommentoi tuota nostoa ja miestä ennätyksen takana. Kuinka suuri voimaero sinulla on tuohon Felixiin, jos teidän nostoissa on eroa noin 40kiloa.
Click to expand...

Mark Felix omaa todella pitkät sormet sekä ison kämmenen. Niistä on valtava hyöty "pyörivissä kahvoissa" sekä thick bar (50mm) nostoissa. Toki voimaakin vaaditaan jotta rauta tottelee miestä ja sitähän Markilla on yllin kyllin. :puntti: Felixille 50-60mm paksut akselit ja kahvat vastaavat melkein samaa kuin normi kädellä varustettu jätkä nostaisi 28mm-32mm paksuisesta akselista tai kahvasta vastaavia suorituksia.

Valtaisan kämmenen mahdolliset heikkoudet?

-Gripperien MM-SET asettelu ja puristus liki toivotonta.
-Kapea / medium pinch suht haastavaa.

Rolling Thunder Euroopanmestaruuskisassa nähtiin että suuri mestarikin on haavoittuvainen. Mark aloitti liian korkeasta aloituspainosta ja jäi yllättäen ilman tulosta. "Uusi" RT kahva teki miehelle tepposet.

RT EM: http://www.youtube.com/watch?v=xTbDMBk50V0&feature=plcp

Vanha kahvamallihan oli täysi susi. Siihen kun ladattiin tarpeeksi rautaa niin kahvan pinta painui hivenen kasaan ja näin pyörimisefecti kärsi. Käytännössä tarkoitti sitä että nosto tapahtui liki kiinteällä kahvalla. Samoin materiaali oli semmoinen minkä kanssa "pystyi pelaamaan" 3-10kg lisää nostoonsa (vesi/manssikikkailut). Uusi kahvamalli lopetti nämä heikkoudet. Pyörii niin pirusti herkemmin eikä anna möyden isoissakaan kiloissa. Samoin pintamateriaali uusittu.

Itselläni on nimissäni Adjustable Thick Barin (49mm) virallinen Maailmanennätys : http://www.youtube.com/watch?v=BbxtVWdqv_8&feature=plcp En tiedä mitä Felix tuohon saisi ladattua. Voi olla että hänen kätensä ei välttämättä sovi tuon kahvan asetuksille?

Jos voimatasoja verrataan niin uskon että Felix on mua kaikessa muussa vahvempi paitsi kaikissa pinch nostoissa ja grippereissä. Tosin olen panostanut niin vuositolkulla niin kyllä ne pitääkin jo kulkea.
 
Nurmikson sanoi:
Viimeiset kisat 17-vuotiaisiin. Ensi vuonna kohti uusia lukuja ja raaka voimanoston MM-kisoja!

Click to expand...


etkös saa kisata m17 luokassa vielä ens vuonna? ainakin svnl sivun säännöissä lukee että sen vuoden kun täyttää 18 saa kilpailla loppuun asti?
Selventäkääpä hieman.
edit. siis minua
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Vähä tuola työsarjoissa vilahteli nöyrää selkää, mutta ei nyt mitään katastrofaalista. Varsinkin kun edellinen toistoennätys parin-kolmen kuukauden takaa oli 5x152,5.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom