Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[J..]

Onko kukaan kokeillu pestä suolapähkinöitä? Sais ne ylimääräiset suolat siitä pois mutta vaikuttaako makuun liikaa vai meneekö suolojen lisäksi muutakin hyödyllistä viemäriin sitten..
Olisko järkeä?

Ei ole, koska suolapähkinät ovat kuivatuote ja niiden vettyminen pilaa ne. Eivät säily kauaa ja niistä tulee sellaisia pehmeitä. Mieluummin tavallisia maapähkinöitä.

 

[allkindsofgains]

Mitä mieltä olette onko näissä protskuissa paljonkin laatu eroja, mitäs suosittelisitte ? Itse olen vetänyt star nutritionin whey-80 sekä jotain american wheyta tai jotain muuta nimeltään vastaavaa.

 

[Viittasankari]

Mitä mieltä olette onko näissä protskuissa paljonkin laatu eroja, mitäs suosittelisitte ? Itse olen vetänyt star nutritionin whey-80 sekä jotain american wheyta tai jotain muuta nimeltään vastaavaa.

Star nutrionissa yms ei mitään vikaa jos haluaa nii osta sitten erikseen vaikka bcaa:ta tulee silti halvemmaksi kuin kalliimmat merkit.

 

[Venidos]

Koitin etsiä mutta en millään löytänyt... Kuinkahan monta grammaa yhdessä desissä esim palkkaria/protskua on?

 

[RoopeK]

Koitin etsiä mutta en millään löytänyt... Kuinkahan monta grammaa yhdessä desissä esim palkkaria/protskua on?

Riippuu proteiinista.

 

[Venidos]

Riippuu proteiinista.

StarNutritionin Whey 80

 

[Gooseriver]

Vilkaiseppa sinne pussin taakse ja katso mitä ne tekstit siellä pitää sisällään

 

[allkindsofgains]

Oon tässä ny pitkään pohtinut... ja epätoivosesti yritetään sitä painoa nostaa. Tästä periaatteessa koostuu mun päivän ruoka = aamupalaks puuroa, pari leipää täytteillä ja kaks lasii maitoo, sen jälkeen kouluruoka kukkuralline lautaselline ja taas leivät ja maidot, sitten maitorahkaa 250g ja mehukeittoo välipalaks, sen jälkeen himassa safka taas kukkuralline leivät ja maidot, sitten pientä välipalaa, ja mahdollisesti kolmas kerta ruokaa jonka jälkeen iltapalaksi leipää tai munakas sekä protskupirtelö. Luulisi tällä jo painon nousevan ? Kannattaisko nyt sit varmuuden vuoks turvautua vielä massanlisääjään vai vaan jatkaa safkaamista niin perkuleesti ?

 

[Spitfera]

Jos ei nouse niin et syö tarpeeksi, simple as that. Lätki kalorilaskuriin noi niin saat jotain tolkkua hommaan.

 

[allkindsofgains]

Jos ei nouse niin et syö tarpeeksi, simple as that. Lätki kalorilaskuriin noi niin saat jotain tolkkua hommaan.

Kaikesta muusta selkoa olenkin melko hyvin saanut ja tonne kalorilaskuriinkin ahkerasti tunkenut, mutta toi kouluruoka menee aina vähän arvailuksi kun ei sitä voi kuitenkaan tietää paljon siellä syön.. Mitäs luulet että normaali lämmin ateria kukkurallinen lautasellinen ( ei voi todellakaan tietää tarkasti..) suunnilleen sisältäisi noita kaloreita ?

 

[RoopeK]

Kaikesta muusta selkoa olenkin melko hyvin saanut ja tonne kalorilaskuriinkin ahkerasti tunkenut, mutta toi kouluruoka menee aina vähän arvailuksi kun ei sitä voi kuitenkaan tietää paljon siellä syön.. Mitäs luulet että normaali lämmin ateria kukkurallinen lautasellinen ( ei voi todellakaan tietää tarkasti..) suunnilleen sisältäisi noita kaloreita ?

Riippuu mitä koulussa on tarjolla eli kouluaterian kalorimäärä (ruoka + leipä ja maito) keikkuu siellä 400-700 kalorin paikkeilla - ehkä hieman enemmänkin.

 

[Mopsy80]

Aterian kaloreista ei voi sanoa mitään, kun ei tiedä mistä ateria koostuu, mutta nyrkkisääntönä pätee, mitä enemmän rasvaa, sitä enemmän kaloreita. Helpoin kaloreita lisäävä muutos on lisätä rasvaa tuohon esimerkkiruokavalioos siten, että laitat puuroon ison VOIsilmän, leivälle voita juustohöylällä höyläten ja välipalaks vaikka sit sen rahkan pälle pari kourallista pähkinöitä ja protskupirtelöön kylmäpuristetua kookosöljyä pari ruokalusikallista.

 

[RoopeK]

Mikäs on muuten suolapähkinöiden ja maapähkinöiden ero? Eri threadeja tuli aiheeseen liittyen luettua mutta toisessa mainittiin toista ja toisessa toista.

 

[allkindsofgains]

Aterian kaloreista ei voi sanoa mitään, kun ei tiedä mistä ateria koostuu, mutta nyrkkisääntönä pätee, mitä enemmän rasvaa, sitä enemmän kaloreita. Helpoin kaloreita lisäävä muutos on lisätä rasvaa tuohon esimerkkiruokavalioos siten, että laitat puuroon ison VOIsilmän, leivälle voita juustohöylällä höyläten ja välipalaks vaikka sit sen rahkan pälle pari kourallista pähkinöitä ja protskupirtelöön kylmäpuristetua kookosöljyä pari ruokalusikallista.

Voiko käyttää oliivi öljyä tuohon protskupirtelöön, vai tuleeko mausta aivan kammottava ?

- - - Updated - - -

Mikäs on muuten suolapähkinöiden ja maapähkinöiden ero? Eri threadeja tuli aiheeseen liittyen luettua mutta toisessa mainittiin toista ja toisessa toista.

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/98454-suolapaehkinae-vs-maapaehkinae/ tuosta löytyisi juurikin aiheesta keskustelua.

 

[didah]

Tällainen teorialeikittely:

Reeni 1:
Juoksu 30min (vaikkapa -250kcal)
Puntti 60min (tähän vaikka -400kcal)
Juoksu 30min (toiset -250kcal)
Yht -900kcal

Reeni 2:
Juoksu 60min (-500kcal)
Puntti 60min (-400kcal)
Yht -900kcal

Rasvanpoltollisesti onko merkitystä kummalla tavalla toteuttaa? Palaako kalorit eri lähteistä, jos lenkki jaettu kahtia? (HUOM! kalorit tosiaan ravisteltu oman tunnon mukaan hatusta, ymmärrätte varmaankin mitä kysymykselläni haen)

 

[Mopsy80]

En kyllä itse käyttäis, juurikin makuepäilyksen takia. Kookos taas on hyvää Pähkinöistä kannattaa ravintoarvojen takia suosia ainaki yleensä muita kuin suola- tai maapähkinöitä. Esim. para-, saksan-, carhew-, tai mitä tahansa muita. Ja MANTELISSA on erinomainen ravintosisältö! Manteleitakin saa myös paahdettuina ja suolattuina.

 

[RoopeK]

Tullut noita X-tran suolapähkinöitä syötyä jokusen kuukausi, mutta todella harvoin (1kg pussi meni viikko sitten). Voiko tuosta olla pitemmän päälle haittaa elimistölle jos niitä vetää 2-3krt kuukaudessa 70g annoksen?

 

[J..]

Tullut noita X-tran suolapähkinöitä syötyä jokusen kuukausi, mutta todella harvoin (1kg pussi meni viikko sitten). Voiko tuosta olla pitemmän päälle haittaa elimistölle jos niitä vetää 2-3krt kuukaudessa 70g annoksen?

En usko, että on suurta haittaa ellet muuten vedä myös paljoa suolaa ja ja tyydyttyneitä rasvoja. Sillä tavalla ainakin saa kolesterolin koholle. Tuo suolakaan ei tietty ole sitä kaikkein parasta ja suolapähkinätkin on paahdettuja ja öljyttyjä, ja tuo paahtaminen taitaa muuttaa niiden rasvahappokoostumusta huonompaan suuntaan.

 

[didah]

Tällainen teorialeikittely:

Reeni 1:
Juoksu 30min (vaikkapa -250kcal)
Puntti 60min (tähän vaikka -400kcal)
Juoksu 30min (toiset -250kcal)
Yht -900kcal

Reeni 2:
Juoksu 60min (-500kcal)
Puntti 60min (-400kcal)
Yht -900kcal

Rasvanpoltollisesti onko merkitystä kummalla tavalla toteuttaa? Palaako kalorit eri lähteistä, jos lenkki jaettu kahtia? (HUOM! kalorit tosiaan ravisteltu oman tunnon mukaan hatusta, ymmärrätte varmaankin mitä kysymykselläni haen)

Ja nätisti ajattelematta postasin sitten väärään kategoriaan. No, perustellaan tyhmyyttä edes sillä, että täälläkin olisi ideana puhua "rasvanpoltosta"

 

[RoopeK]

En usko, että on suurta haittaa ellet muuten vedä myös paljoa suolaa ja ja tyydyttyneitä rasvoja. Sillä tavalla ainakin saa kolesterolin koholle. Tuo suolakaan ei tietty ole sitä kaikkein parasta ja suolapähkinätkin on paahdettuja ja öljyttyjä, ja tuo paahtaminen taitaa muuttaa niiden rasvahappokoostumusta huonompaan suuntaan.

Onko nuo maapähkinät sitten parempia?