Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju

[jfx]

Hmm.. tammikuun joku päivä johonkin aikaan paino oli 108 kg ja nyt tänä aamuna 95.2 kg, mutta ei vieläkään näytä hyvältä. Painoindeksi tosin on nyt jo taas normaalin puolella. Rasvaprosentti todennäköisesti yli 20% kun vatsalihakset ei näy kuin jännittämällä ja silloinkin heikosti.

 

[matsku-]

Hmm.. tammikuun joku päivä johonkin aikaan paino oli 108 kg ja nyt tänä aamuna 95.2 kg, mutta ei vieläkään näytä hyvältä. Painoindeksi tosin on nyt jo taas normaalin puolella. Rasvaprosentti todennäköisesti yli 20% kun vatsalihakset ei näy kuin jännittämällä ja silloinkin heikosti.

Liiian laiska dieetti.

 

[jfx]

^ voi olla, mutta oon myös samalla nostanu tuloksia aika paljon tosin se ei välttämättä tarkoita, että edes murto-osa olisi tullut lihaksien kasvusta, mutta jos nyt edes jotain.

E: Tarkistin vielä niin 03.01.2012 17:23 paino oli 108.2 kg ja tänään 25.05.2012 10:05 se oli 95,2 kg eli 19 viikkoa ja painoa on lähtenyt 13 kg mikä tekee 0,68 kg viikossa. Tosin todellinen painonpudotus ei ole ihan noin suuri, koska ilta- vs aamupaino. Toisaalta olen tässä välissä aloittanut kreatiinin käytön jonka pitäisi taas lisätä nesteiden määrää kehossa.

 

[Airwalk]

Hmm.. tammikuun joku päivä johonkin aikaan paino oli 108 kg ja nyt tänä aamuna 95.2 kg, mutta ei vieläkään näytä hyvältä. Painoindeksi tosin on nyt jo taas normaalin puolella. Rasvaprosentti todennäköisesti yli 20% kun vatsalihakset ei näy kuin jännittämällä ja silloinkin heikosti.

Liiian laiska dieetti.

Toi on kyllä ollut hyvä tahti, koska se pyörii siellä 500g/vk riippuen milloin tammikuussa on aloitettu, varsinkin kun tulokset ovat nousseet niin varmasti lihas on säilynyt hyvin.
Helppoohan painon tiputtaminen on nopeasti mutta silloin se lihaskato on suurempi...

 

[jfx]

^ no tähän ehtis nyt tulee sit tällänen vastaus ku editoisin vielä vanhaan lisää ton verran, että tosiaan se ollu keskimäärin tuo 0,68 kg / viikko eli ihan hyvä tahti nyt kun sen eka kertaa laskin. Olen kyllä aikaisemmin tiputtanut 10 kg ihan muutamassa viikossa, mutta se teki itsestäni vain enemmän laihaläskin (en kyllä käynyt silloin salilla).

 

[futuu]

Hyvinhän tää dieetin lopetus onnistu, 3pv ajan +3000kcal ja tänään tuo 15 000kcal haaste onnistuneesti (lisää vip puolella) tällä setillä
1x Nougat-suklaa patukka
10x Mars-suklaa patukka
1x 200g Fazer-suklaalevy
2x Euron juusto mäkkäristä
1x Tuplamakupirtelö mäkkäristä
1x Isot ranskalaiset ja kokis mäkkäristä
1x El Grande Maco -hampurilainen
1x250g chilipähkinäpussi
1x pringles hot&spicy-tuubi
1 litra rainbow-vanilja-suklaa-mansikkajäätelö
600g hassel-pähkinä suklaavoi (rainbow tai extra?)
2x 1l pitbull-energiajuoma
2x1.5l Coca-cola
2x 0.5l Limulisko

Nyt himmaillaan taas la, su, ma , ti , ke ja torstaina pitää vähän juhlistaa ja sitten taidan pitää kesäkuun ihan asenne dieettiä vielä, muuten ehin läskistyä jo heinäkuuhun taas valaan mittoihin.

 

[Moelane]

79.8kg -15kg pudotettu painoa ja nyt ruvetaan vähän maltillisemmilla miinuksilla pudottelemaan painoa jonnekkin 76 - 77kg kieppeille. Viimeksi painanut tämän verran varmaan joskus 7 - 8 vuotta sitten :dance:

 

[Grand Battement]

se hetki ku raivostuttava päivä takana, ja olo tuli kotiin asti. tekis mieli syödä vaikka mitä !!!

Kun sen raivon kävisi purkaan vaikka salilla tai lenkillä. Auttaa paremmin kuin syöminen, mutta on helpommin sanottu kuin tehty. Tsemiä!

 

[Keklu]

Hyvinhän tää dieetin lopetus onnistu, 3pv ajan +3000kcal ja tänään tuo 15 000kcal haaste onnistuneesti (lisää vip puolella) tällä setillä
1x Nougat-suklaa patukka
10x Mars-suklaa patukka
1x 200g Fazer-suklaalevy
2x Euron juusto mäkkäristä
1x Tuplamakupirtelö mäkkäristä
1x Isot ranskalaiset ja kokis mäkkäristä
1x El Grande Maco -hampurilainen
1x250g chilipähkinäpussi
1x pringles hot&spicy-tuubi
1 litra rainbow-vanilja-suklaa-mansikkajäätelö
600g hassel-pähkinä suklaavoi (rainbow tai extra?)
2x 1l pitbull-energiajuoma
2x1.5l Coca-cola
2x 0.5l Limulisko

Nyt himmaillaan taas la, su, ma , ti , ke ja torstaina pitää vähän juhlistaa ja sitten taidan pitää kesäkuun ihan asenne dieettiä vielä, muuten ehin läskistyä jo heinäkuuhun taas valaan mittoihin.

Minkä takia oot tämmösen tempauksen tehny dieetin keskellä, onko tälläsestä jotain hyötyä dieettiä ajatellen?

 

[hatesmiles]

Painoin 17.10.2011 99,8kiloa, nyt painan tasan 80kiloa. Olo on suorastaan absurdi. Suhteelliset voimatasot on tällä hetkellä jotain ihan muuta kun supa-läskinä, maanantaina täräytin raakana rinnalle 120kiloa eli 1,5 kertaa omanpainon verran. Ei hitto täähän kannatti.

 

[kossa]

Kun sen raivon kävisi purkaan vaikka salilla tai lenkillä. Auttaa paremmin kuin syöminen, mutta on helpommin sanottu kuin tehty. Tsemiä!

kiitos, selvisin tuosta päivästä. lievää yliväsymystä oli myös liikkeellä. ylimääräisenä meni vain 70g pähkinä-hedelmäsekoitusta. 2h päiväunet ja perään 12h yöunet.

 

[futuu]

Ei mitään hyötyä, paskan olon vain saa. Kuhan kokeilin kun 15 000kcal vaikuttaa paperilla niin helpolta mutta hyi vittu.

 

[Elksu]

Painoa pudotettu huhtikuun alusta 8kg ja päkki alkaa näkyä ensimmäistä kertaa elämässä :D Vielä pari kiloa poies niin täytyy jo pyhdistella vatsalihasten välejä hammaslangalla.

 

[maree]

Painoa pudotettu huhtikuun alusta 8kg ja päkki alkaa näkyä ensimmäistä kertaa elämässä :D Vielä pari kiloa poies niin täytyy jo pyhdistella vatsalihasten välejä hammaslangalla.

Aika kovalla tahdilla oot tiputellut, mutta onnea!

Mulla on nyt aikalailla -10kg/4kk, sita kun muistelen, etta vaikka olenkin joskus painanut nain vahan niin vatsalihaksista ei ollut tietoakaan, nyt alkaa nakymaan 2 ylinta kerrosta palikoista! Ihan alyttoman hyva fiilis vaikka taytyykin tiputella viela 2-3kg, etta ne nakyisi oikeasti hyvin, mutta eipa toi tunnu enaan missaan.

 

[Lostedt 61#]

Eilisen posti, jonka laitoin vip-puolelle, mutta tänne unohtui laittaa:

Tämänkertainen velocity loppuu huomiseen, ei vaan oikein inspaa riuduttaa itseään, kun ei ole pakko, joten huomenna minitankkaus ja 7 pvää perusketoilua ennen matkaa

Velocitya 12 pvää varmaan, kun 25.6 leikataan eräs patti pois kaulalta, niin tulee urheilukieltoa, niin kulutus on pientä.

Huomenna myös aloitetaan polven hajoamisen jälkeen kamppailu-urheilu, josta syystä velocity voisi myöskin olla aika hapokasta (tekosyitä)

Huomenna painopäivitys ainakin yhden kuvan kera.

 

[Lostedt 61#]

Aamupaino: 81,7 kg

Vyötärö: 88,8 cm

No niin lähtihän sillä 6 päivän velocitylla pois, 5,4 kg tankkausnesteitä + 2,2 kg erotus edelliseen viikon takaiseen tyhjään aamupainoon

Näitä kuvia katsellessani täytyy todeta, että enpä taida kyllä ihan sinne 74 kg:hen asti kiristellä, koska eiköhän se ala olla jo ihan passeli se kunto tuolla 76-78 kg:ssa, kun kisakuntoa ei kuitenkaan tavoitella

Tänään herkutellaan vähän maltillisemmin, kuin on ollut tapana ja ei istuta koko päivää perseellään, niinkuin aikaisemmin on ollut tapana vaan nyt aamulla 2 h puntti + pyöräilytreeni ja päivällä menen poistamaan ruosteita 1,5 h BJJ treeneihin (1-1,5 v. tauko polvileikkauksesta/motivaatiopulasta johtuen, mutta nyt ihan täpinöissä takaisin :D ).

Tankkauksen jälkeen vielä 7 päivän matalakalorinen ketoosidietti (kiinteällä safkalla) ennen pariisin reissua, painon ei ole pakko sinne mennessä tästä enään laskea, koska tavoitteessa ollaan jo (82 kg ennen pariisin matkaa), mutta en tappele vastaan, jos se vaikka 81 kg haluaa painua

Ja nyt niitä kuvia, (vertailun vuoksi vielä lähtökuva myös eli viimeinen kuva se 117-118 kg painoa kuvassa):

 

[kossa]

Eilisen posti, jonka laitoin vip-puolelle, mutta tänne unohtui laittaa:

Tämänkertainen velocity loppuu huomiseen, ei vaan oikein inspaa riuduttaa itseään, kun ei ole pakko, joten huomenna minitankkaus ja 7 pvää perusketoilua ennen matkaa

Velocitya 12 pvää varmaan, kun 25.6 leikataan eräs patti pois kaulalta, niin tulee urheilukieltoa, niin kulutus on pientä.

Huomenna myös aloitetaan polven hajoamisen jälkeen kamppailu-urheilu, josta syystä velocity voisi myöskin olla aika hapokasta (tekosyitä)

Huomenna painopäivitys ainakin yhden kuvan kera.

kuulostaa hyvältä. nauttii nyt laihduttamisesta, kun siihen on mahdollisuus.

 

[Voimasuoni]

Paino tippunut huhtikuun alusta aina tähän päivään asti vajaa 6kg. Tuolloin oli aamupaino 84.3kg ja nyt 78.5kg.

 

[tomberi]

Keskiviikkona tulee täyteen 19 viikkoa diettiä johon dietti sitten loppuu. 97kg oli alotuspaino ja tänä aamuna painoa oli 78,9kg. Aikalailla tavoitepainoon päästy ja ei tuo kunto niin huonolta näytä

 

[japa]

Nyt oli aamulla 85,8 paino joten taas yksi raja rikki. Tässä olis noin 40päivää aikaa että pääsisin tuohon 82-83 tienoille.

Talvella yhdet farkut oli melkein mahdotonta laittaa päälle kun kiristi vatsasta niin eilen piti laittaa vyö niiden kanssa.