Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju

Alkaa olemaan tää mun kevyehkö diettailu pikkuhiljaa paketissa. Kokeilumielellä lähdettiin kiristelemään ja aika onnistunut lopputulos. Tähän menneessä on tippunut 4,7kg 6 viikossa (85kg -> 80.3kg). Aika sukkelaanhan tota painoa on tippunut, mutta eiköhän tosta valtaosa läskiä kuitenkin ole, koska salitulokset ovat vaan nousseet. Esim. mavessa on saanut laittaa 10kg enemmän, ja kyykyssä 5kg :puntti:. Ajatuksissa olisi painella vielä viikon-pari miinuksilla fiiliksen mukaan ja kattella sitten kevyttä bulkkaamista.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Itellä piti aloittaa ketoilu huhtikuussa ja alotinkin, mutta luovuin siitä koska edessä oli iso muutto omakotitaloon ja talon remontointia joka jatkuu vieläkin. Siinä sekamelskassa ja kiireessä oli täysin motivaatio loppu minkään ruokien tarkkailuun joten lopetin. Siirryin noudattamaan IF:fiä ja se sopiikin itelle nyt paljon paremmin. Punttailun jätin hieman vähemmälle ja alotin juoksureenit kun kelitkin on sen verran komiat.

Huhtikuussa painoa oli muistaakseni (en muista varmaksi) n. 109 kg, tällä hetkellä 101,5 kg. Vyötäröä oli tuolloin 104 cm, nyt 97. Huomasin että IF kaventaa itellä ainakin ennen kaikkea vyötäröä, vaikka vaaka ei hirveästi pienempiä lukuja näytäkkään. Tämä ei itseäni sinällään edes haittaa koska tuntuu mukavalta kun lihakse tuntuu tosiaan säilyvän tällä tyylillä paremmin kuin ketolla.

Nyt ei ole tarkoitus haukkua ketoosiruokavaliota, totean vain IF:n itselleni elämäntilanteeseen sopivammaksi. Tsemppiä dieettaajille!
 
n. 7 viikkoa takana ja 3 edessä. pudotusta -6,2 kg. loppuviikkoon pitäisi vielä pinnistellä, sitten kevyt kalorien nosto. ihan tyytyväinen oon tähän mennessä, kun huomaan olon keventyneen ja ruokatottumuksien muuttuneen.
toukokuun ka. hiilareissa tasan 200g ja kaloreissa n. 1600. samalla linjalla mennään edelleen, nälkää ei nähdä näillä arvoilla :)!!!

30.5. 58,2 kg
26.5. 58,9 kg
17.5. 59,5 kg
13.5. 59,7 kg
6.5. 62,8 kg
30.4. 61,1 kg
13.4. 64,4 kg
 
Tässä on nyt joku 2,5kk dieettiä takana, paino tippunu 91,8-->85,3 eli 6,5kg. Itellä tää dieettiruokavalio on hyvä, ku vouin syödä sen verran ku normaalisti söisin jos en punttailua harrastais. Meinaa itku tulla plussakaudella ku joutuu ahtamaan ruokaa, vaikka maha sanoo et ei tänne enempää mahu! :O Pelonsekasin tuntein ootan dieetin loppua, mikä tulee parin viikon päästä, sit alkaa taas pakkosyönti... :face:
 
Pitäisi dieettivetoon liittyen käydä mittauttamassa rasvat pihdeillä viimeistään perjantaina,missähän pääkaupunkiseudulla tehdään pihtimittausta? Ainoa minkä googlella löysin on tämä: http://markehietapakka.com/hinnasto/hinnasto.html mutta ei ainakaan tänään siellä vastattu puhelimeen :(
 
paino 57,8 kg tänään. tälle päivälle oli ns. pakko lisätä kaloreita, pitää täyslepo. JOS +550 pärjäisin. huominen vielä ja la juhlapäivä. kiitos huomiselle vapaapäivälle ja kaksi treeniä tiedossa. sunnuntaina pitäisi olla taas hurjasti motivaatioo ja tavoitetta seuraavaan jaksoon.
 
Enää ei ois paljoa! Lauantaiaamulla Inbody -mittaukseen ja sitten plussat päälle.

Paino tippunut tammikuun alun 93 kg:sta ---> 78,5 kg eli pudotusta 14,5 kg viidessä kuukaudessa.

Voin tänne postailla sitten, mitkä rasvaprosentit on saatu aikaiseksi :)
 
aaaa.jpgasdasdasdasdasdsadasd.jpgasdasd.jpg
Aika lähellä aletaa olee toivottua kuntoa :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom