njfndkjfnbvjfgb
Banned
- Liittynyt
- 2.4.2008
- Viestejä
- 1 148
Kevytmaidosta tulee enemmän kaloreita, mitä itse suosin tässä kun olen massakaudella vähän niin kuin koko ajan.
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun
Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.
Lisää vaihtoehtoja
Meta tagsbeginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 11 041
niin ja kevytmaito nyt on muutakin kuin värjättyy vettä...
sori taas mun asenne...
Ei se kevytmaito juuri sen parempaa tuossa mielessä ole
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 11 041
no, eipä juuri. mut on siinä edes se 1,5% rasvaa. :D
Jep. Kertaalleen maidosta erotettua ja homogenoinnin kautta siihen lisättyä rasvaa
- Liittynyt
- 17.4.2011
- Viestejä
- 523
Onko kauraleseet täysjyvää vai jotain puhdistettua kauraa? Kaurahiutaleiden aines osat on täysjyväkaura, mutta leseiden pelkkä kaura. Leseethän on sitä viljan kuori kerrosta, vai? Eli onko hiutaleet sitten parempaa/hitaampaa kamaa jos ei ole kuidusta puutetta.
- Liittynyt
- 15.2.2012
- Viestejä
- 8
sellanen kysymys että kun täälläkin puhutaan (diettaamisen yhteydessä yleensä tottakai) siitä, että runsaasti hiilaria sisältävät ruuat eli pastat, riisit, peruna, makaronit jne pitäisi jättää pois/vähintään minimiin, niin mitä porukka sitten vetää ruuan lisukkeena? tarkoitan siis että esim itselleni kanakastikkeen kanssa kaikkein luonnollisinta on joko riisi tai vähintään peruna, eikä sitä pelkkää kanasoossia jaksaisi mättää.. :S sama kun tekee jauhelihakastiketta niin spagetti on aika luontainen vaihtoehto..millä siis em. lisukkeet korvataan?
- Liittynyt
- 15.1.2011
- Viestejä
- 14 487
sellanen kysymys että kun täälläkin puhutaan (diettaamisen yhteydessä yleensä tottakai) siitä, että runsaasti hiilaria sisältävät ruuat eli pastat, riisit, peruna, makaronit jne pitäisi jättää pois/vähintään minimiin, niin mitä porukka sitten vetää ruuan lisukkeena? tarkoitan siis että esim itselleni kanakastikkeen kanssa kaikkein luonnollisinta on joko riisi tai vähintään peruna, eikä sitä pelkkää kanasoossia jaksaisi mättää.. :S sama kun tekee jauhelihakastiketta niin spagetti on aika luontainen vaihtoehto..millä siis em. lisukkeet korvataan?
Kasviksilla ja pienentämällä niiden lisukkeiden annoskokoa.
- Liittynyt
- 29.3.2012
- Viestejä
- 1 381
Onko jokin sellainen tietty määrä paljonko pitäisi päivässä syödä proteiineja ja hiilihydraatteja painokiloja kohti? Oon koittanu googlata asiaa, mut eipä sieltä mitää selviä vastauksia saa.
Mitat ovat 186/80
PS. Ei kuulu tälle alueelle, mutta jos modet näkee nii tuo turha kysymys rekistöröityessä: "Kuka on Suomen presidentti?" , sitä voisi hieman päivittää XD
Mitat ovat 186/80
PS. Ei kuulu tälle alueelle, mutta jos modet näkee nii tuo turha kysymys rekistöröityessä: "Kuka on Suomen presidentti?" , sitä voisi hieman päivittää XD
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 604
sellanen kysymys että kun täälläkin puhutaan (diettaamisen yhteydessä yleensä tottakai) siitä, että runsaasti hiilaria sisältävät ruuat eli pastat, riisit, peruna, makaronit jne pitäisi jättää pois/vähintään minimiin, niin mitä porukka sitten vetää ruuan lisukkeena? tarkoitan siis että esim itselleni kanakastikkeen kanssa kaikkein luonnollisinta on joko riisi tai vähintään peruna, eikä sitä pelkkää kanasoossia jaksaisi mättää.. :S sama kun tekee jauhelihakastiketta niin spagetti on aika luontainen vaihtoehto..millä siis em. lisukkeet korvataan?
Tai sitten et tee kastiketta?
- Liittynyt
- 11.1.2010
- Viestejä
- 102
sellanen kysymys että kun täälläkin puhutaan (diettaamisen yhteydessä yleensä tottakai) siitä, että runsaasti hiilaria sisältävät ruuat eli pastat, riisit, peruna, makaronit jne pitäisi jättää pois/vähintään minimiin, niin mitä porukka sitten vetää ruuan lisukkeena? tarkoitan siis että esim itselleni kanakastikkeen kanssa kaikkein luonnollisinta on joko riisi tai vähintään peruna, eikä sitä pelkkää kanasoossia jaksaisi mättää.. :S sama kun tekee jauhelihakastiketta niin spagetti on aika luontainen vaihtoehto..millä siis em. lisukkeet korvataan?
Miten olis wokvihannekset? Itse vedän yleensä aterialla 500g wokkivihanneksia, joista tulee vain 100 kcal mutta ovat todella täyttäviä. Siinä on jo melkoinen keko ruokaa.
- Liittynyt
- 29.3.2012
- Viestejä
- 1 381
2-3g proteiinia/painokilo,rasvaa 1g/painokilo ja loput hiilareista..
edit: vai ei google anna vastausta :hyvä:
Googlea kun käytin nii jokaisella on eri mielipide, varsinkin proteiineissa vaihteli 0,5g ja 5g välillä
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 792
Se riippuu aivan siitä kenelle sitä proteiinia suositellaan ;) Tavallisille tallaajille voi toi 0,5-1g riittääkki ja toi 5g on taas jollekkin hevosen kokoisille Ronnie Colemaneille tai muille pro kavereille, joiden keho voi muiden aineiden avulla hyödyntää noinki jumalattoman määrän protskua...
- Liittynyt
- 15.1.2011
- Viestejä
- 14 487
Okei, nyt tuli selväksi tuo proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien määrä, mutta kuinka monta kaloria(suurinpiirtein) pitäisi vetää päivässä alas kun tarkotus on kuitenkin nostaa painoa hankkimalla lihasta
No se on ihan siun kulutuksesta kiinni, sitä kun kukaan muu ei voi todella arvioida näin netin yli. Plussakalorit kehiin, kalorien määrä sitten sen mukaan kuinka paino alkaa kehittymään. Aika yleinen suositus on se +500kcal yli kulutuksen, mutta kyllä kehitystä saa matalammillakin plussilla. Kiinni vähän siitäkin, kuinka paljon siedät läskiä.
- Liittynyt
- 29.3.2012
- Viestejä
- 1 381
No se on ihan siun kulutuksesta kiinni, sitä kun kukaan muu ei voi todella arvioida näin netin yli. Plussakalorit kehiin, kalorien määrä sitten sen mukaan kuinka paino alkaa kehittymään. Aika yleinen suositus on se +500kcal yli kulutuksen, mutta kyllä kehitystä saa matalammillakin plussilla. Kiinni vähän siitäkin, kuinka paljon siedät läskiä.
Ja todennäköisesti päivinä jolloin en käy salilla olisi tarkotus syödä vähän vähemmän kuin salipäivinä(?) Saan kyllä kaverilta lainaan sen vyö + kello tsydeemin joka kertoo kalorien kulutuksen, mutta mistä tiedän paljonko kulutan kaloreita ns "vapaa-ajalla" ?