Team M&M Gymlog

Hyviä nuot huumorieditoinnit tuossa rintapätkässä. Se olkapäillä työntäminen penkissä muunmuassa. Sitä pikkujätkät nauraneet kippurassa. Pienestä riittää lapsilla kivaa.
 
Olisi kiva nähdä joskus Team M&M:tä voimailu osio. Kyykky penkki ja maastaveto. Tekniikat liikkeisiin ja apuliikkeisiin. Sarjat ym...
 
-Kärppä- sanoi:
Millasella lihasryhmä jaolla kannattais reenata jos tekee reenit suoraan noitten videoiden mukaan.
Click to expand...

Eikös näiden videoiden pointti ollut nimenomaan tuoda esille erilaisia hyväksi todettuja liikkeitä, joilla voi täydentää omia treenejään, eikä se, että kaikki kopioidaan suoraan omaan treeniohjelmaan?

Jos näistä liikkeistä treenijaon soveltaisi, niin 5-jakoinenhan siitä vissiin syntyisi.
 
Ojentajan ulompi pää

Löytyisikö keneltäkään hyviä liikkeitä ojentajan ulomman pään treenaukseen? Itseltäni tuo ulompi pää on jäänyt selkeästi sisemmästä jälkeen. Ilmeisesti punnerrusliikkeet ottavat pääasiallisesti nimenomaan tuohon sisempään ojentajalihakseen.
 
Carcass sanoi:
Löytyisikö keneltäkään hyviä liikkeitä ojentajan ulomman pään treenaukseen? Itseltäni tuo ulompi pää on jäänyt selkeästi sisemmästä jälkeen. Ilmeisesti punnerrusliikkeet ottavat pääasiallisesti nimenomaan tuohon sisempään ojentajalihakseen.
Click to expand...

No eikös tuossa Gymlogin uusimmassa pätkässä nimenomaan näytetty miten tätä sisempää ja ulompää päätä pystyy eristämään erilaisia otevariaatioita hyödyntäen? Eli katsoppa se viedeo ihan ajan ja ajatuksen kanssa.
 
Carcass sanoi:
Löytyisikö keneltäkään hyviä liikkeitä ojentajan ulomman pään treenaukseen? Itseltäni tuo ulompi pää on jäänyt selkeästi sisemmästä jälkeen. Ilmeisesti punnerrusliikkeet ottavat pääasiallisesti nimenomaan tuohon sisempään ojentajalihakseen.
Click to expand...

En nyt ota mitään kantaa, että onko tässä edes järkeä rueta erittelemään eri ojentajan kohtia, mutta saahan sen rasituksen tuntumaan eri tavalla eri kohdassa kuten Mika neuvoi noissa videoissa. Eri asia että kasvattaako se oikeasti sitä lihasta?

Mutta jos miettii mikä liike itsellä käy aina "ulompaan" ojentajaan niin se on niskan takaa tehdyt liikkeet. Kuten ojentajapunnerrus niskan takaa käsipainolla. Siinä muistaa vaan tekevän käden kyynärpään viedä mahdollisimman lähelle takaraivoa, ettei tule kaamea rasitus kyynärpäähän kun roikutat sitä kauempana kropasta.
 
Jos jotain todella hyödyllistä materiaalia haluaisitte tehdä, niin pistäkääs kunnon poseerausjakso pystyyn. Mika kun on kumminkin todella mainio poseeraaja niin varmasti osaisi pienimmätkin kikat antaa yleisölle julki, miten saada selkä näyttämään 5 kiloa isommalta kuin mitä se todellisuudessa on jne... Nämä saattaa olla kyllä jo aika paljon pois mikan pt hommista mutta... :rolleyes:
 
^ Komppaan, mutta epäilen vahvasti, että ilmaiselle videolle noita poseerausvinkkejä Nyysis haluaa jakaa.
 
Poseeraus videolla ei varmaankaan olisi ihan niin paljon tarvetta kuin noille ihan käytännön videoille, uskoisin että noissa poseeraus treeneissäkin korostuu aika paljon se että joku katsoo vieressä ja neuvoo mitä pitäisi tehdä toisin.
 
Samaa mieltä tosta poseeraushommasta. Oishan se toki nyt kiva nähä, että miten se oikeasti tehdään ja miten sitä harjoitellaan, mutta se videolta näytettynä nyt ei palvele ketään. Tietenki alkuun niillä opeilla voi päästä, mutta jos poseeraamaan haluaa oppia, niin ei sitä videolta tarpeeksi hyvin opi.
Sama homma nuissa muissakin videoissa verrattuna tähän. Kyllähän noita liikkeitä ja poseerausta voi näyttää ilmankin, että Mika siitä mitään PT-maksuja saa. Mutta enemmän pari kuukautta treenannut Pertti Peruspunttajaa saa irti siitä, että joku näyttää videolla miten joku liike tulisi tehdä, kuin että joku näyttää miten vedetään selkä leveäksi.

Ei mulla muuta, hyvää työtä te teette!
 
Loistavaa! :dance:

Hienoa huomata et edes rintalihasten venyttely on mennyt mulla oikein.. tai siis juuri kuin tuossa "keihäänheittoasennossa".
 
Back
Ylös Bottom