Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Onko kellään kokemusta tästä? Sportlife Nutrition Tribulus Strong+ Onks noista tai vastaavista tuotteista mitään hyötyä? Kokemuksia, testejä tms.
 
Kannattaa suhtautua varauksella tuollaisiin tuotteisiin, koska jos olisivat sitä mitä lupaavat niin niitä ei suomen-kaupoista saisi ostaa ollenkaan. Onko sitten "edes mitään" hyötyä, niin siihen en osaa sanoa muutakuin että osta mielummin laadukasta heraa.
 
...Tiedän toki ettei oo kovin optimaalista, mut onks kellään ideoita miten tää ois fiksuinta toteuttaa?
Click to expand...
Yksi vaihtoehto on toki ostaa jotain massanlisäysjuomaa, mutta noiden ravintosisältöä on kyllä välillä vähän mitä on. Eli useimmissa proteiininmäärä on aivan säälittävän pieni ja hiilareita on puolestaan survottu senkin edestä.
Mikset tekisi esim. jääkaappiin valmiiksi muutamia rahkablendejä? Sekaan proteiinia, maitoa, rahkaa, kaurahiutaleita, hedelmiä, öljyä tai ihan mitä ikinä haluatkin.

edit.
mut miten paljosta mä nyt lopulta oikeasti jään paitsi lihaskasvullisesti jos sen sijaan että vetäisin aterian jossa on 80g hiilihydraatteja ja 50g protskua vedänkin vastaavan määrän nestemäisenä (palkkari+maito-combo)?
Click to expand...
Ensinnäkin, saat aika paljon juoda maitoa jos haluat tuon 50g tyydyttää :) Toiseksi, mun mielestä ruokavaliota pitäisi aina katsoa kokonaisuutena. Ihminen tarvitsee elääkseen muutakin kuin vain heraa ja hiilaria. Et välttämättä jää tuossa nestemäisessä vaihtoehdossa paljoa paitsi, mutta kyllähän se on jo suoliston hyvinvoinninkin kannalta tärkeää, että sinne menee myös kiinteä tavaraa.
 
porn flakes sanoi:
Hellou...
Click to expand...

Sä voit ihan hyvin olla syömättä tuon sun peliajan ja silti kasvattaa lihasmassaa, kunhan saat
tarpeeksi proteiiniä (~2g/kg) ja kaloreita (enemmän kuin kulutus). Kataboliseen tilaan et tuolla
aikavälillä kerkeä mitenkään jos kunnon ateria syöt salin jälkeen. Jos siltä tuntuu niin tietty voit
hörppiä jotain maitoa pelin ojessa, helpottaa tuota plus kaloreillekkin pääsyä ;)
 
porn flakes sanoi:
Hellou,
Click to expand...

Vetele heraa ja pidä kulhollinen pähkinöitä näppiksen vieressä. Niistä saa tosi helposti kaloreita ja hyviä rasvoja. Jos päivän muut syömiset on monipuolisia, niin eiköhän noilla pitäisi pärjäillä. Hedelmiä olisi varmaan hyvä olla myös siinä pöydällä...
 
Protsku jauhe juoma

Kertokaahan hyvä proteiini juoma mikä sopii esim välipalaksi, aamupalaksi.
En saa tarpeeksi proteiinia ruasta joten tarviasin sellasta proteiini juoma jauhetta mikä sekoitetaan veteen.

Vielä, että voiko näitä käyttää kaiken ikäiset? Tarkoitan onko haittoja 14-vuotiaalle tälläisistä jauhe juomisista?
 
Swordfish sanoi:
Kertokaahan hyvä proteiini juoma mikä sopii esim välipalaksi, aamupalaksi.
En saa tarpeeksi proteiinia ruasta joten tarviasin sellasta proteiini juoma jauhetta mikä sekoitetaan veteen.

Vielä, että voiko näitä käyttää kaiken ikäiset? Tarkoitan onko haittoja 14-vuotiaalle tälläisistä jauhe juomisista?
Click to expand...

Ihan perus Fastin hera80 vaikka minttu-suklaan makusena on ihan hyvä vaihtoehto. Löytyy useimpien ruokakauppojenki hyllyiltä. kyllä proteiinijauhoja voi kaiken ikäiset ja kokoiset käyttää mutta kannattee muistaa että kysessä on lisäravinne jota käytetään ruokavalion tukena eikä sillä koiteta korvata oikeaa ruokaa. Tota voi muuten sekotella välipalana ihan maitoonkin jos haluaa.
 
Proteiinit on kyllä aika helppo saada ihan ruuastakin. Syö viisi tai kuusi ateriaa päivän aikana ja jokaisella jotain proteiinipitoista (lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia, rahkaa, raejuustoa, pähkinöitä..).
 
Swordfish sanoi:
Kertokaahan hyvä proteiini juoma mikä sopii esim välipalaksi, aamupalaksi.
En saa tarpeeksi proteiinia ruasta joten tarviasin sellasta proteiini juoma jauhetta mikä sekoitetaan veteen.

Vielä, että voiko näitä käyttää kaiken ikäiset? Tarkoitan onko haittoja 14-vuotiaalle tälläisistä jauhe juomisista?
Click to expand...

Ite ottaisin kyllä ennemmin jotain kaseiini pitosta, koska imeytyy kauemmin kuin perus hera. Muistaakseni esim. fastin prode 90 on tälläistä. Sitä saa ihan prismasta.
 
Mr.Holmes sanoi:
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010102212570988_tr.shtml

Minkälaista keskustelua aiheuttaa?
Click to expand...

Tuskin paljoa. Teoriassa kuulostaa ihan hyvältä(2kg perunaa päivässä 1200 kcal, 30g prot, 260g hh, 2g r) kun perunassa on vitamiineja ja muutakin, mutta käytännössä kusee pahasti. Jätkän on pakko vetää ainakin rasvaa jostain muusta lähteestä, jos meinaa pysyä terveenä tuon dieetin ajan.

Kehtaisin melkein väittää että yleisölle sanoo syövänsä vain perunaa, mutta ei mainitse että juo pari litraa maitoa päivässä siihen päälle. Sillon ei olis ihmekkään jos kaikki menis hyvin.
 
Feint sanoi:
Tuskin paljoa. Teoriassa kuulostaa ihan hyvältä(2kg perunaa päivässä 1200 kcal, 30g prot, 260g hh, 2g r) kun perunassa on vitamiineja ja muutakin, mutta käytännössä kusee pahasti. Jätkän on pakko vetää ainakin rasvaa jostain muusta lähteestä, jos meinaa pysyä terveenä tuon dieetin ajan.

Kehtaisin melkein väittää että yleisölle sanoo syövänsä vain perunaa, mutta ei mainitse että juo pari litraa maitoa päivässä siihen päälle. Sillon ei olis ihmekkään jos kaikki menis hyvin.
Click to expand...

Totta. Artikkelissa ei mainita sanaakaan mitä herra juo koettelemuksen aikana. Pistää varmaan jauhoja veden sekaan ja juo, ilomielin voi sanoa syöneensä vain perunoita.
 
Toimivatko nämä ns. rasvanpolttajat joita esim Muscle and Fitness lehdissä mainostetaan. Tuntuu hurjalta että kapseleilla poltettaisiin paremmin rasvaa?
 
Glichy sanoi:
Toimivatko nämä ns. rasvanpolttajat joita esim Muscle and Fitness lehdissä mainostetaan. Tuntuu hurjalta että kapseleilla poltettaisiin paremmin rasvaa?
Click to expand...
Ei toimi. Ja jos toimii, niin vaikutus on niin marginaalinen, että ei ole mitään järkeä laittaa rahojaan noihin. Kun saman vaikutuksen saa sillä, että jättää yhden kinkunsiivun päivässä syömättä.
 
Haluaisin kysyy sellast että riittääks se pelkästää että saan sen 2g protskuu kiloa kohden päivässä ja olen +kaloreilla että se lihas kasvaa, meinaan sitä ku täs on vähä syöty herkkuja sillotällöin et onks siit mitää haittaa lihaskasvulle?

Aai nii piti viel kysästä et jos ei saa sitä 2g protskuu kiloa kohden päivässä ni lähteeks lihakset kävelee vai eks ne sit vaa kasva?
 
Olisiko jollakulla suositella jotakin hyvää ja mielellään suht edullista herajauhoa? Ei ole väliä onko maustettu vai maustamaton.
Tällä hetkellä käyttämäni tuote maksaa noin 13-15 euroa (900g) ja aloin tässä miettimään josko jostain saisi tilattua tavaraa hiukan halvemmalla. Eli toiveena olisi saada jauholaskua vielä kavennettua, jos vain mahdollista.
Kiittelen jo etukäteen.
 
Back
Ylös Bottom