Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Onko tuo malto tärkeäkin osa palautusjuomaa heti treenien loputtua? Itse olen treenien loputtua juonut 1dl heraa ja syönyt banaanin, ruoka sitten n 45min päästä jossa pitkäketjuiset hiilarit.
 
Niin, sitä mietin et mitä käy kun kaloreista suuren osan sanotaan menevän "läpi". Esim. jos juo alkoholia suuren määrän. Eli siis mitä käytännössä tapahtuu. Hyvä jos joku nyt käsittää, kaipa tää nyt oikeessa paikassakin on..
 
Mitä noi kalanmaksaöljy-valmisteet oikein hyödyttää? Kun ne on aika mones jutus että niitäkin pitäis syödä just. Onko se vaan sellasta yleistä ravintoo just että kehittyy, vai onko niil joku tietty tarkoituskin?
EDIT: onko Fastin Mass2 hyvä?:D
 
Rasvoista. Onko kananmunan keltuainen "samanarvoista/ yhtä terveellista" kuin ihan keiju rypsiöljy, jos saa tarvittavat rasvahapot ja omegat jo vitamiineista. Kolesterolistakaan ei haittaa. Kumpi on terveellisempää normi rypsiöljy vai oliiviöljy? _kiitos
 
Kotimaisessa rypsiöljyssä on vähemmän tyydyttyneitä rasvahappoja kuin oliiviöljyssä. Lisäksi rypsiöljyssä on runsaasti omega 3 rasvahappoja mitä oliiviöljyssä on vain vähän.
Myös E-vitamiinia taitaa olla enemmän rypsiöljyssä (correct if I´m wrong).

edit. Finelin mukaan normirypsärissä ei sivuston mukaan ole rasvaliukoisista vitamiineista kuin E:tä ja K:ta, kun taas kananmunan keltuaisesta saat niitä kaikkia.
 
Iltoja!

Olen tällä hetkellä dietillä, ja lähdössä Italiaan viikoksi. Paikallisista kaupoista kun ei tiedä, mitä olisi viisasta ostaa välipalasafkoiksi? Kannattaisko jotain jopa ottaa Suomesta mukaan?

Eli mikäköhän vois olla sellanen perusvarma välipalasafka mitä a) löytys kaikista suuremmista kaupoista ja b) olis vahvasti protskupitonen. Kaikki apu tervetullutta!

Kiitokset
 
Jos dietillä olet niin ravintola mässäilyt ei välttin parhaimpia ole, josset löydä jotain seisovaa pöytää. Hedelmiä pitäis ainakin löytää

En noista lentokoneiden turvamääräyksistä tiedä, mutta eikös ihan joku hera/soija jauhe olis ihan hyvä vaihtoehto. Kyllä varmaan muutaman purkin tonnikalaa saa viedä, jos ovat avaamattomia. Jos aikaa on italiassa käydä ruokapaupoissa niin sieltä voi sitten ostaa lisää. Tonnikala= tonno rosso , Vesi= acqua Ruokaöljy = Olio vegetale. :) Ja eiköhän niissä kaupan tuotteissa ole ihan samalla tapaan sisällysluettelo kuin suomessa.
 
DanCake sanoi:
Niin, sitä mietin et mitä käy kun kaloreista suuren osan sanotaan menevän "läpi". Esim. jos juo alkoholia suuren määrän. Eli siis mitä käytännössä tapahtuu. Hyvä jos joku nyt käsittää, kaipa tää nyt oikeessa paikassakin on..
Click to expand...

upataan kun oon kärsimätön
 
Mikä olis bulkille hyvä ravintojakauma suunnilleen?
Kattelin tossa kalorilaskurilla tän päivän safkat. Plussaa on että prodea tuli tarpeeks ja kaloreitakin =)
P 154g H 290g R 138g
Kaloreita 3051.
 
BMD sanoi:
Iltoja!

Olen tällä hetkellä dietillä, ja lähdössä Italiaan viikoksi. Paikallisista kaupoista kun ei tiedä, mitä olisi viisasta ostaa välipalasafkoiksi? Kannattaisko jotain jopa ottaa Suomesta mukaan?

Eli mikäköhän vois olla sellanen perusvarma välipalasafka mitä a) löytys kaikista suuremmista kaupoista ja b) olis vahvasti protskupitonen. Kaikki apu tervetullutta!

Kiitokset
Click to expand...

Ei kannata lähteä lomailemaan dieetillä maahan, jossa ruoka on TODELLA hyvää. Oma neuvoni on että senkus syöt sen viikon mitä lystäät ja loman jälkeen taas dieetin pariin. Nopeutuupa aineenvaihduntasikin samalla myös ja hermot lepää. Ite tovin jos toisenkin italiassa olleena voisin sanoa että mitään nopeeta protsku pitoista välipalaa on vaikea pikaruokana sieltä löytää. Tuntuu kaikki olevan jotain taikina höttöä(pizzaa, pasteijaa yms.) Ravintoloissa on taasen helpompi tarkkailla ruokavaliota, sillä esimerkiksi pääruuan kanssan tilataan aina lisukkeet erikseen kalan/kanan/lihan kanssa, jolloin pihvi+salaatti on aika hyvä combo.
Normaaleista ruokakaupoista taas sen verran että sieltä kyllä löytää ihan kaikkea mitä suomestakin ja paljon enemmän. Hinnat n. -30% suomen hinnoistakin vielä :)

Vielä kerran tähän loppuun: Älä ressaa dieetistä vain viikon pituisella lomalla, ei vaikuta suuntaan tai toiseen vaikka söisitkin mieles mukaan. Pahimmas tapauksessa menee loma pilalle kun ressaat ruuasta liikaa.
 
Back
Ylös Bottom