Yhden käden leuka

[Joona]

Mikä vitun vaakatasossa tehty leuka? Mä en ny tajuu? Siis onko se tanko niinku lipputanko pystys? Ei vittu... Selittäkää ny. Jää kaiveleen muuten.

Lipputanko pystyssä juuri. Otat kiinni jostain tukevasti kiinnitetystä liikennemerkistä molemmin käsin ja siitä sitten kampeat jalat vaakasuoraan ja alat vetää leukoja.

 

[Proteos]

Seiväshyppääjät ovat kanssa aika hyviä leuanvetäjiä.

Tuossa yhdenkäden leuanvedossa on ideana, että otetaan toisella kädellä kiinni kyynärpäästä ja vedetään vetävää kättä hieman keskemmälle jotta käden asento tulisi suoremmaksi vartaloon nähden.

Ei oteta toisella kädellä kiinni vetävästä kädestä... vapaa käsi on esim. rinnan päällä ja pyörimistä estetään vetävän käden ranteella...

 

[Kostaja]

Isä vainaalla onnistu toi yhdenkäden leuanveto vielä neljänkympin iässä. Silloin painoo sillä oli noin 65kg ja pituutta 163.

Itsekkin on tullu noita leukoja jonkun verran vedettyä ja vasemmalla kädellä yhden käden leuka on menny kun lähtö ei oo ollu ihan lukkiutuneilta niveliltä. Painoo oli sillon kyllä jotain 6 kiloo vähemmän ja tavan leukoja meni reilu 30.

Intissä kans yks jäbä sai ton yhden käden leuan ihan puhtaasti sekin paino jotain 65kg.

Voisin väittää, että sen vaikeemmaks toi yhdenkäden leuan veto tulee mitä pidempi ja painavampi ukko on. Pitkään käteen tarvii huomattavasti enemmän voimaa, johtuen pitemmästä vipuvarresta.

 

[vekku]

Muistan hyvät, pahat ja rumat lähetyksen vuosien takaa, kun Jouko Kourumäki (Huippukehonrakentaja) veti lähetyksessä 3 yhden käden leukaa. Sanoi et nuorempana, kun painoa oli n.60kg hän veti noin kymmenen yhden käden leukaa.

Jokke on kingi!!!! Jokke on Mäntästä kotoisin

 

[Frodo]

Eiks yhellä kädellä oo pirun hankala vetää, ku mä meen ainaki iha vinoon :D, pitäs kai jotenki saada joku tasapaino siihe hommaa. Joo kyllä mä rantesta kiinnipitäen voin vetää mutta se ei oo sama asia ku yhellä kädellä. Noh kova on jos yhdellä vetää

 

[Heikki K.]

Käykää tsekkaamassa:
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=7

 

[Rockster]

Kyllä toi yhdellä kädellä leukojen veto on tekniikkalaji.

 

[Mantorras]

Ukkolan Pertsa oli myös kova vetämään yhdellä kädellä leukoja.Voi olla ,että puhun paskaa,mutta luku 11 pyörii muistissa.

Taisipa mies parhainpina päivinään vetää normaaleja leukoja minuuttiin lähemmäs 70.
Pari vuotta sitten oli muistaakseen juttua siitä telkkarissa ja ohjelma tais olla Älä Katso.

 

[jto]

Kiipeilijä S.H. (75kg) vetää kahdeksan puhdasta yhden käden leukaa ja ykkösen 15kg:n lisäpainolla. Vaikka siihen liikkeen opetteluun saattaa hetki mennäkin, se on kuulkaa aika kaukana pelkästä tekniikasta vaikka saahan sitä selitellä. "En mäkään pysty neljää sataa kyykkään, ku ei oikein toi tekniikka taitu" hehee... Noo...itellä menee tänä vuonna ykkönen omalla painolla (90kg). Näin olen itelleni luvannut, kun sen verran hyvän systeemin kehitin. Kaverille maksan oluen, ellei mene ja jos menee, maksan kaks :D

 

[iivili]

sen verran hyvän systeemin kehitin.

Eli? Kerrotko lisää. Kiinnostaisi, että millä systeemeillä lähdet tavoitetta saavuttamaan. Olisin itsekin hemmetin tyytyväinen, jos jonain päivänä saisin edes toisella kädellä yhden käden leuan vedettyä.

 

[kummajainen]

Kiipeilijä S.H. (75kg) vetää kahdeksan puhdasta yhden käden leukaa ja ykkösen 15kg:n lisäpainolla. Vaikka siihen liikkeen opetteluun saattaa hetki mennäkin, se on kuulkaa aika kaukana pelkästä tekniikasta vaikka saahan sitä selitellä. "En mäkään pysty neljää sataa kyykkään, ku ei oikein toi tekniikka taitu" hehee... Noo...itellä menee tänä vuonna ykkönen omalla painolla (90kg). Näin olen itelleni luvannut, kun sen verran hyvän systeemin kehitin. Kaverille maksan oluen, ellei mene ja jos menee, maksan kaks :D

Kerro ihmeessä meille muillekin minkälainen se systeemi on?
Niin ja onnea vaan siihen 90kg:n yritykseen, toivottavasti menee. :kippis1:

 

[jto]

No kertoillaas...

Treeniperusta koostuu viidestä eri leuanvetotyypistä:
- normaali vastaoteveto lisäpainoilla
- ylätalja yhdellä kädellä
- eritasoleuanveto (kädet eri korkeudella. mitä suurempi korkeusero, sen raskaampi liike). erinomainen liike.
- kapea leuanveto kädet vastakkain vetäen päätä vuorotellen kummallekin puolelle tankoa. lasku yhdellä kädellä.
- leuanveto myötäotteella lisäpainoilla.

Yhdessä treenissä teen vain yhden lajin ylöspäin vetoja. Lisäksi teen leukoja rintalastaan 4-6 toiston sarjoina tai kulmasoutua käsipainolla tai ylätaljaa lavoille takanojassa 4-8 sarjoina.

Treenaan leuat 2-5krt/vko. Näistä kaksi on lisäpainoilla. Muut tehdään nopeina ja lyhyinä sarjoina kahdella kädellä toistojen ollessa 2-4. Lisäksi viikossa tulee kiipeilyä 3-4 kertaa, joten selkä on aika kovilla. Olkoon.

Jaksottelen treenit hyvin yksinkertaisesti määrä- ja tehojaksoihin. Määrällä vedellään paljon melko tiukkoja (harvoin loppuun asti) sarjoja pituudeltaan 3-6 ja teholla sitten lähinnä 1-3 toiston sarjoja sekä negoja. Kevennyksiä pistän sekaan mielen ja fiiliksen mukaan. Sen verran on ikää, että aikalailla tietää, millon on tarvetta. Kausien pituutta vaihtelen ja joskus määräkaudellakin testaillaan, missä mennään ainakin suurin piirtein.

Periaatteessa en laske prosentteja maksimista, mutta oma kroppa + lisäpainohan se olisi se nostettava kasa, joten suuntaa antavaa kyllä. Enemmän kuitenkin kiinnitän huomiota sarjan tehoon ja välttelen älyttömiä loppuun asti nykyttelyjä.

Tällasta.

 

[Frodo]

Taisipa mies parhainpina päivinään vetää normaaleja leukoja minuuttiin lähemmäs 70.
Pari vuotta sitten oli muistaakseen juttua siitä telkkarissa ja ohjelma tais olla Älä Katso.

no höh, mite muistan että jossai topicissa oli noista leuanvedoista, ja ellen vääri muista ni Suomen ennätys oli jotai 44 miehillä tjsp ...

 

[jto]

laitetaas tähän mukava kuriositeetti:

Jasper Benincasa (59kg) on ollut kohtuullinen vetäjä myös:
- ykkönen lisäpainona 120-kilonen mies roikkumassa jaloista.
- yhden käden leukoja 19 kpl putkeen ja vetokäsiä vuorotellen 25 per käsi.
- yhdellä kädellä köysi ylös... ilman jalkoja. ei taitas nykytenavilta onnistua edes kahdella kädellä ja jaloilla...

Brad Johnson vetää yhden käden leuan pitämällä kiinni (puristamalla) kattoon naulatusta kakkosnelosesta.



...jaaaa... takas treenaamaan... mokomat muikunruodot vetelevät tollasia... kele...

 

[lumbago]

Mä oon nähny ku joku roikku yhel kädel tangost ja kisko menee, mut se oliki joku telinevoimistelija :P

 

[Kiipijä]

no höh, mite muistan että jossai topicissa oli noista leuanvedoista, ja ellen vääri muista ni Suomen ennätys oli jotai 44 miehillä tjsp ...

Toi mainitsemasi Suomen ennätys onkin sitten vissin tehty jossain kisoissa tai muuten valvotuissa oloissa. Itsekin tunnen kiipeilijöitä, jotka vetävät/vetivät 50+ leukaa... :kippis1:

 

[jaykay]

- yhdellä kädellä köysi ylös... ilman jalkoja. ei taitas nykytenavilta onnistua edes kahdella kädellä ja jaloilla...

Aika kovalta jampalta kuulostaa,jos vielä lisäisi temppuvalikoimaan rekillä jättiläisen ilman käsiä.

 

[Hulkki]

Ei ole mahdollista vetää yhdellä kädellä vaakatasossa leukoja.

niitä vaakaleukoja voi vetää yhdellä kädellä siten, että ne tehdään ikäänkuin kulmasoutuina väärinpäin. edelleen kuuluu tonne huippukiipeilijöiden treeneihin. voimistelijathan tekevät ko. liikettä kahdella kädellä. liike siis menee siten, että lähtö on sama kuin leuanvedossa, mutta lopetus on tonne navan alle, eli ollaan vaakasuorassa persus alaspäin. äärimäisen kova liike. en suosittele kokeilemaan kylmiltään. ylätaljassa saa jotain tuntumaa, jos haluaa kokeilla.

Itse asiassa on ainakin teoriassa mahdollista vetää yhdellä kädellä vaakatasossa leukoja. Se tosin vaatisi aivan uskomatonta puristusvoimaa ja ranteen statiikkaa tasapainottamaan kehon massasta johtuvaa momenttia, enkä usko että ihminen nykyisellään voisi tuohon vaadittavat ranne/otevoimat edes kehittää.

 

[Neon]

Itse asiassa on ainakin teoriassa mahdollista vetää yhdellä kädellä vaakatasossa leukoja. Se tosin vaatisi aivan uskomatonta puristusvoimaa ja ranteen statiikkaa tasapainottamaan kehon massasta johtuvaa momenttia, enkä usko että ihminen nykyisellään voisi tuohon vaadittavat ranne/otevoimat edes kehittää.

Ajatella...niin ja onhan teoriassa myös mahdollista hypätä 20 metrin korkeuteen ilman mitään apuvälineitä sun muita, mutta tuskin ihminen voisi sellaista ponnistusvoimaa nykyisellään kehittää! Mitä kaikkea muuta ihminen voisikaan teoriassa tehdä...

Ps. Tästä keskustelusta voisi tulla aika mielenkiintoinen jos jatkettaisiin samaa rataa: "Mitä kaikkea ihminen voikaan teoriassa tehdä?!" :lol2:

 

[Tomi]

Itse asiassa on ainakin teoriassa mahdollista vetää yhdellä kädellä vaakatasossa leukoja. Se tosin vaatisi aivan uskomatonta puristusvoimaa ja ranteen statiikkaa tasapainottamaan kehon massasta johtuvaa momenttia, enkä usko että ihminen nykyisellään voisi tuohon vaadittavat ranne/otevoimat edes kehittää.

Mee suihkuun.