Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


nakunalle sanoi:
Joo kyl se raha on vähä esteenä :D kauankoha toi 8kg kestäis ku ei oikee kehtais 175eurol ostaa ku ekaa kertaa näitä lisäravinteita ottamassa

Edit: vielä että olisko jotai toista rasvanpolttajaa viel ton CLA:n lisäks, mimmosia noi vihreätee uuttet olis?
Click to expand...

En tiedä noista tee uutteista, mutta yhdessä 4kg whey-80 säkissä on ~107 annosta, jos käytät 1dl annoksessa (37g).
Eli se 8kg kestää ~vuoden, jos käytät 4kertaa viikossa sen 1dl.
 
mitä kannattais tehä ku eilen meni vähä miinuksen puolelle kalorit, pieni aamiainen, päivällinen ja pieni iltapala oli koko päivän "ravinnon saanti" niin mitä kannattais tehä seuraavana päivänä? käydä 3 kertaa päivän aikana mäkkärissä vai ? :)
 
nakunalle sanoi:
eli jos tilaisin aluks testiks 2kg tota whey-80 niin riittääkö 4kg tota carbo flex puree ja monta purkkia noita CLA:ta? Meniskö noilla joku 2kk?
Click to expand...

Jos kerran raha on jonkinlainen tekijä tuossa ostopäätöksiä tehdessä, niin jättäisin pois kaiken muun paitsi heraproteiiniin ja malton. Korkeintaan jos jotain noiden lisäksi ottaisin, niin kreatiinia. Nuo CLA:t sun muut on IMO rahantuhlausta. Kofeiini joko kahvista tai tableteista on hyvä buustaamaan aineenvaihduntaa, ja kalaöljyä ostaisin ennenkuin nuita cla sun muita rasvahappovalmisteita. Lailliset ja toimivat rasvanpolttajat on niin marginaalinen apu, jos apu ollenkaan, että ei IMO kannata.

Heraa ja maltoa kannattaa ostaa noin 1:1 suhteessa, sillä ei sitä maltoa kannata kiskoa muuten ku palkkarissa. Sen sijaan heraproteiinia voi käyttää muutenkin ruokavaliossa, jos proteiinia ei muuten tule tarpeeksi, joten sitä minä ostaisin enemmän.

JOK sanoi:
mitä kannattais tehä ku eilen meni vähä miinuksen puolelle kalorit, pieni aamiainen, päivällinen ja pieni iltapala oli koko päivän "ravinnon saanti" niin mitä kannattais tehä seuraavana päivänä? käydä 3 kertaa päivän aikana mäkkärissä vai ? :)
Click to expand...

Kaikki on pilalla kuukauden eteen ja taaksepäin. Toivo on menetetty.;)

Ei, vaan ihan normaalisti syöt niinkuin normaalistikin olisi tarkoitus olla plussilla. Yhden päivän miinukset on yhdentekeviä.
 
Onko kenelläkään tietoa Uncle Ben´s kokojyväriisin laadusta. Mietityttää tuo, kun tuoteselosteessa mainitaan, että jyvän uloin kerros on poistettu ja valmistuu n. 10 minuutissa. Menetetäänkö tuossa sitten jotain tärkeitä ravinneosia tuollaisen prosessoinnin jälkeen? Kuitua on sellaset 4,7 g.
Onko tämä siis ihan höttökamaa vai kannattaako vaan lusikoida naamariin?
 
Munakas sanoi:
Onko kenelläkään tietoa Uncle Ben´s kokojyväriisin laadusta. Mietityttää tuo, kun tuoteselosteessa mainitaan, että jyvän uloin kerros on poistettu ja valmistuu n. 10 minuutissa. Menetetäänkö tuossa sitten jotain tärkeitä ravinneosia tuollaisen prosessoinnin jälkeen? Kuitua on sellaset 4,7 g.
Onko tämä siis ihan höttökamaa vai kannattaako vaan lusikoida naamariin?
Click to expand...

Menettää siinä vähän. Tumma ehkä parempi?
 
Tuli tuossa mieleeni, että onko lievä yliannostus A-vitamiinia vaarallinen? Kun sitä tulis nyt 1200mg päivässä kun suositus on 900mg? Olen tämmöinen 80 kiloinen kaveri, en mikään yli satakiloinen järkäle. Mites muut vitamiinit, onko lievä yliannostus miten kriittinen A:n lisäksi vaikka D:ssä ja E:ssä?
 
Onko muilla tietoa tuosta Uncle Benssistä? Tuoteselosteeseen vielä palatakseni siinä sanotaan että sisältää kaikki ravitsemuksen kannalta tärkeät riisinjyvän osat, mutta uloin kerros on kuulemma poistettu. Pilaako tämä koko tuotteen laadun?
Ei viittis ennen faktatietoa heittää noita mäjelle...
 
Munakas sanoi:
Onko kenelläkään tietoa Uncle Ben´s kokojyväriisin laadusta. Mietityttää tuo, kun tuoteselosteessa mainitaan, että jyvän uloin kerros on poistettu ja valmistuu n. 10 minuutissa. Menetetäänkö tuossa sitten jotain tärkeitä ravinneosia tuollaisen prosessoinnin jälkeen? Kuitua on sellaset 4,7 g.
Onko tämä siis ihan höttökamaa vai kannattaako vaan lusikoida naamariin?
Click to expand...



"Hienovaraisesti hiotussa Uncle Ben’s Täysjyväriisissä on tallella runsaasti kuituja ja ravintoaineita, siksi se sopii osaksi monipuolista ruokavaliota. Riisin tummempi väri syntyy jyvän kuoren ainesosasista. Uncle Ben’s Täysjyväriisin kypsymisaika on vain 10 minuuttia."

Tätä ilmeisesti tarkoitit. Kyllä allekirjoittanut ainakin popsisi hyvillä mielin...
 
Näitä tuotteita on varmaan useampia erilaisia, koska tämä tuote on kokojyväriisiä
Ravintosisältö:
Prot: 8g
Hr: 71g
R: 2,2g
Kuitua: 4,7g

Lisäksi tiamiinia, fosforia ja magnesiumia.
 
Hm... miksen nähnyt tuota lainkaan Unclen sivuilla, höh.. :wtf:
 
Tässä on kuva tuotteesta

5410673721594.jpg


edit. ja oikeassa olet, ei näy setä-Benin sivulla
 
Demac sanoi:
Onko kellään tietoa että sopivatko kalaöljykapselit kala-allergiselle?
Click to expand...

Sopivat useimmille. Kala-allergiset ovat yleensä herkkiä kalan proteiineille, joita kalaöljyt eivät sisällä.
Herkimpien on syytä kuitenkin olla varovaisia.
 
Nugent sanoi:
Onko suurta eroa jos ottaakin treenin jälkeen proteiinipatukan (100g HY-PRO high protein bar (30g proteiinia)) palautusjuoman sijaan?
Click to expand...
Käytännön tasolla et huomaa mitään eroa. Tai no jos jatkuvasti vetelee patukoita, niin lompakko tyhjenee nopeemmin.
 
Leaderin 100% taurinea ostin purkin. Purkin kyljessä neuvotaan ottamaan 1-2grammaa noin 45 minuuttia ennen harjoitusta. Melkosen kevyttä höttöä tuntuis olevan,mut paljonko toi kaks grammaa olis? Yks teelusikka?Mulla ei oo noin pientä vaakaa. Oon heittänyt tota Battery,Monster yms. energiajuoman sekaan n. yhden teelusikallisen ja ei kyllä huomaa juuri minkäänlaista eroa. Ehkä kerran tai kaksi on tuntenut jotenkin virkummaksi "tankkauksen" jälkeen.
 
Yksi teelusikallinen menee kyllä reilusti yli tuon saantisuosituksen, mitä muuten jonkun sivun tietojen mukaan ei olisi suotavaa ylittää. Teelusikallinen siis painaa n. 5g eli lyhyellä matikalla laskettuna vähän vajaa puolet teelusikasta. Mittaaminen on kyllä hankalaa ilman vaakoja, varsinkin kun teelusikoissa ei kaikissa ole sama tilavuus.
 
Joo,varmaankin teelusikoiden koko ei oo kauheen standardi ja itekkin arvelin sen yhden lusikallisen olevan aika max. annos. Täytyy kyl sanoa,että varsin heikosti potkii,jos esim. laittaa sen puolikkaan teelusikallisen energiajuoman sekaan. Varmaan tietty osuis enemmän jos samalla ottais enemmän kofeiinia,mut tuleeko lisäbuustia sit 80prossaa kofeiinista ja 20prossaa tauriinista? Pitääpä jättää tauriini hetkeksi sivuun ja kokeilla pelkän kofeiinin vaikutusta,sit on jotain mihin vertaa niiden yhteisvaikutusta. Munakkaalle kiitti vastauksesta.
 
Back
Ylös Bottom