- Liittynyt
- 17.8.2004
- Viestejä
- 1 419
Kannattaa ottaa joku 300-400mg kofeiinia ja 2g tauriinia, tauriini lähinnä tehostaa kofeiinin vaikutusta.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Kannattaa ottaa joku 300-400mg kofeiinia ja 2g tauriinia, tauriini lähinnä tehostaa kofeiinin vaikutusta.
Muskeli
Banned
- Liittynyt
- 1.4.2010
- Viestejä
- 97
Jotain pientä vinkkiä , kun tulee koulusta/töistä siinä kolmen maissa, niin on aivan saatananmoinen nälkä. Tuntuu että maha olisi musta-aukko joka imasee kaiken. Lounaan syön siinä 11-12 maissa, joten nälkää kerkeää kertymään 3 tuntia.
Usein tulee vedettyä aivan vitusti ruokaa (leipää , ruokaa ym mitä nyt kaapista löytyy ) heti koulun jälkeen , ja siitä nousee sellate mela otsaan ettei syökkään loppu päivänä sitten mitään.
Joten miten tämä ny menis fiksusti ?
Usein tulee vedettyä aivan vitusti ruokaa (leipää , ruokaa ym mitä nyt kaapista löytyy ) heti koulun jälkeen , ja siitä nousee sellate mela otsaan ettei syökkään loppu päivänä sitten mitään.
Joten miten tämä ny menis fiksusti ?
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
Laita kulhoon 250g maitorahkaa, kaurahiutaleita tarpeen mukaan(onko dieetti, bulkki, treenipäivä jne) mausteeksi esim banaani ja loraus maitoa antamaan juoksevuutta. Tämän sitten sekoitat murskaksi ja vedät turpaan. Kaloreita saat tarvittaessa erittäin paljon, mikäli vielä lisäät soppaan öljyä. Ei myöskään täytä pahasti ja kohta voi taas syödä lisää.
- Liittynyt
- 3.5.2010
- Viestejä
- 143
Okei.
Oon 16-vuotias kynäniska, pituutta 188 ja painoa saman verran kun naapurin kissalla, 70 kilorammaa. Pelaan palloa, ja laji- sekä punttireenin osuessa samalle päivälle kulutan kalorilaskurin mukaan about 3300 kaloria sinä päivänä. Tämän lisäks oon vieläkin kasvuiässä, pituutta saattaa tulla vielä 10 cm lisää, ja eikös se kasvaminenkin syö kaloreita. Eli kuinka vitusti mun pitäis nyt syödä, notta tota lihastakin saisin? 100 vai 500 kaloria kulutuksen yli? Vituttaa olla kynis, muttan mä kyllä läskiäkään kaipaa - jostain nääs lukasin, että lihaksen mukana tulee aina myös läskiä... Eli oisko tohon jotain oikeeta pluskalorimäärää, vaikka +200 kaloria kulutukseen nähden, jolla lihas kasvaisi, mutta läskiä ei kertyisi?
Tajusko joku, mitä yritän selittää? Eli kuinka paljon plussan puolella pitäis päivittäin olla, että selkä levenee, mutta maha ei paksuunnu? Tai jotain...
Oon 16-vuotias kynäniska, pituutta 188 ja painoa saman verran kun naapurin kissalla, 70 kilorammaa. Pelaan palloa, ja laji- sekä punttireenin osuessa samalle päivälle kulutan kalorilaskurin mukaan about 3300 kaloria sinä päivänä. Tämän lisäks oon vieläkin kasvuiässä, pituutta saattaa tulla vielä 10 cm lisää, ja eikös se kasvaminenkin syö kaloreita. Eli kuinka vitusti mun pitäis nyt syödä, notta tota lihastakin saisin? 100 vai 500 kaloria kulutuksen yli? Vituttaa olla kynis, muttan mä kyllä läskiäkään kaipaa - jostain nääs lukasin, että lihaksen mukana tulee aina myös läskiä... Eli oisko tohon jotain oikeeta pluskalorimäärää, vaikka +200 kaloria kulutukseen nähden, jolla lihas kasvaisi, mutta läskiä ei kertyisi?
Tajusko joku, mitä yritän selittää? Eli kuinka paljon plussan puolella pitäis päivittäin olla, että selkä levenee, mutta maha ei paksuunnu? Tai jotain...
- Liittynyt
- 15.3.2009
- Viestejä
- 1 259
- Liittynyt
- 12.5.2010
- Viestejä
- 11
Osta maustamatonta ja mausta se itse vaikka kaakaolla?
Muuten ihan hyvä idea, mutta aika lailla kaikissa mitä oon kattonu, niin maustetuissa kuin maustamattomissa on jotain makeutusainetta.
Yks tuote mainostaa itseään makeutusaineettomana ja silti siitä löytyy sukraloosia. Ei jotenkin anna kovin luotettavaa kuvaa kyseisestä tuotteesta.
- Liittynyt
- 5.5.2010
- Viestejä
- 74
Mitä mieltä ootte mikrosykleistä ruokavaliossa? Eli esim pari viikkoo syödää paljon yli normaalin kcal määrän ja pari viikkoa alle. Auttaakohan joku viikon syklittely? ja mitenhän tuo polttaa rasvaa ja lihaksia tuo dieettiosio? Onko mitää neuvoja mikrosykleihin ja mitä siinä tulis ottaa huomioon esimerkiksi reenin kohdalla?
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 226
En osaa varmaks sanoo, mutta tuntus ettei viikossa kovin ihmeitä saada aikaan dieetillä, korkeintaan nesteet lähtee kropasta ja tulee takas kun dieetti loppuu. Mieluummin tekisin vähän pidempiä syklejä, esim 6vko plussalla ja 2vko miinuksella tjsp.. Lihasten katoamista ei nyt ainakaan kannata pelätä ellei oo jo lähtökohtasesti siellä <10% rasvoissa, jos on ihraa mitä polttaa niin kyllä se palaa ennemmin kun lihas jos ees jotenkin treenaa ja syö proteiinia.
- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 2 319
Samaa mieltä. 4-6 viikkoa plussilla, 2 viikkoa miinuksilla. Jos ei ole valtavasti lihasta ja todella vähän läskiä, tuon miinussyklin voi vetää vaikka -700~1000kcal/päivä, mikäli vain pää kestää noin kovat miinukset.
- Liittynyt
- 5.5.2010
- Viestejä
- 74
Joo vois kyllä kokeilla tommosta jossain vaiheessa. Nyt olis hyvä ollu kesäkuun puolessa välissä pitää, mutta ulkomaanreissua pukkaa, joten olut ja ravintolaruoka taitaa aika vahvasti vetää ne kalorit pahasti plussalle! En sit tiiä onko järkeä vetää diettiä ennen sitä ulkomaareissua, kun luulis et vähällä reenillä (jos siel ny ees on salei ollenkaa) ja syömisellä menee ihan hukkaan se edellä kärsitty pari viikkonen.
- Liittynyt
- 30.8.2009
- Viestejä
- 4
1) Kuinka paljon maltoa kannattaa yleensä ottaa palautusjuoman kanssa? Kannattaako malto sekoittaa palautusjuomaan heran kanssa (käytän fastin hera80), entä kreatiini?
2) Muistelen lukeneeni että arginiinin ohella täytyisi syödä paljon hedelmiä, mihin tämä perustuu, happamuuteen?
2) Muistelen lukeneeni että arginiinin ohella täytyisi syödä paljon hedelmiä, mihin tämä perustuu, happamuuteen?
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 226
1) Yleensä jengi laittaa joku 30-40g sekä heraa että maltoa. Hera, malto ja krea kaikki vaan sekasin.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 859
Ehkä. Pientä.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 859
Jos olet nauttinut ennen treeniä ravintoa, niin ei ole.
Hera on ok. Muita ei tarvitse. CLA:sta on pientä apua, jos olet ylipainoinen etkä harrasta liikunta. Tai rotta.