Pakkislaisten palautusjuomat

Meta title: 💥🥤 Pakkislaisten palautusjuoma 💥

Meta description: Keskustelua täydellisestä palautusjuomasta: proteiinit, hiilarit, kreatiini ja lisukkeet maksimoimaan lihaskasvu ja treenistä palautuminen.


Tulipa mieleen kun olen suunnitellut tälläistä "pirtelöä" eli onko mitään järkeä?:
treenin jälkeen:
Ufs Whey 1-2 annosta
Ufs Malto 1 annos
Maitoa 2dl
Vettä 1dl
puolikas banaani
Ufc L-glutamiinia 10g


Onko mitään järkeä?

eli siis kaikki nuo sekotetaan keskenään.....



Ja kun treeninä on vaikka 6km juoksulenkki niin sama systeemi.
 
trnaja sanoi:
Tulipa mieleen kun olen suunnitellut tälläistä "pirtelöä" eli onko mitään järkeä?:
treenin jälkeen:
Ufs Whey 1-2 annosta
Ufs Malto 1 annos
Maitoa 2dl
Vettä 1dl
puolikas banaani
Ufc L-glutamiinia 10g


Onko mitään järkeä?

eli siis kaikki nuo sekotetaan keskenään.....



Ja kun treeninä on vaikka 6km juoksulenkki niin sama systeemi.
Click to expand...





Vaiko suoraan vaan fast reco2 ja banaani maidon kans sekotettuna (3-4dl maitoa) ja tuohon EHKÄ bcaa:t vielä?
(fastia sen takia kun saa nopeeta eikä tarvii tilata netistä, vaikka ne onkin pirun kalliita.)
 
Palkkariin:

UFS PHASE 3 100g
FAST MALTO 30g
UFS LEUCINE 5g
 
Taas viestiä :D

Millaiset nämä olisi (kallista kyllä):
fitnesstukusta
Super Gainer Pro
L-glutamine
BCAA
 
trnaja sanoi:
Taas viestiä :D
Click to expand...

Pakko kysyä et onks kaikki sulla ihan okei, kun kokoajan oot painelemassa tänne viestiä että mitäköhän jauhoja pitäisi hommata. Saman ajan kun käyttäisit treenaamiseen kun noiden jauhojen arpomiseen olisit jo varmaan Ronnie Colemanin kokoinen :rolleyes:

Hae sitä heraa ja maltoa nyt vaan jostain lähimmästä kaupasta ja käytä niitä, ei kai kaiken tarvii olla niin vaikeeta.
 
Nooh, mulla on ollut Gainomax Recovery, ei kuulemma se paras mahdollinen.
Kohta ne on multa loppu (ostettiin n. 15).

Tuli vaan mieleen, että olisin tossa tilailemassa Evolution Recoveria, mitä mieltä porukat mieltä?

Ja kun sekotan sen, niin sekotanko sen veteen?

http://www.ufs.fi/kauppa/product_info.php?products_id=177

^^ tuolta sen tilaisin, niin ku siinä tulee yks pussi (800g, 8 annosta), niin sekotanko vaan tuon pussissa olevan veteen?

Vielä kyssäri, että voinko nyt juoda nuo Gainomaxit loppuun (n. 7 jäljellä), ettei ne vaan lihota? :O
 
yoyoyoyo sanoi:
Pakko kysyä et onks kaikki sulla ihan okei, kun kokoajan oot painelemassa tänne viestiä että mitäköhän jauhoja pitäisi hommata. Saman ajan kun käyttäisit treenaamiseen kun noiden jauhojen arpomiseen olisit jo varmaan Ronnie Colemanin kokoinen :rolleyes:

Hae sitä heraa ja maltoa nyt vaan jostain lähimmästä kaupasta ja käytä niitä, ei kai kaiken tarvii olla niin vaikeeta.
Click to expand...





Joo on kaikki ihan okei kiitos kysymästä. :D

Kun näitä lueskelee (proteiini/muita lisäravinnejuttuja) niin tulee mieleen et mikä olis hyvää ku kaikki sanoo et toinen on paskaa ja toiset sanoo et se on hyvää ja oon pari kertaa ostanu ihan paskaa proteiinia (pahan makuista ja ei muutenkaan hyvää ja kallista) kun ei oo rahaa ihan hirveesti ni ei viitti ostaa mitä tahansa mikä maksaa 50€ purkki.
Ja kyllähän oon käyttäny hera+malto sekotusta, mutta en muista minkä merkkisiä ne oli ni on vaikee tilata/ostaa.

ps. kyllähän treenaan, mutta vapaa-ajan vietän pakkotoistossa kuten normaalisti ja en aio olla koskaan Ronnien kokonen :D
 
Pune sanoi:
Nooh, mulla on ollut Gainomax Recovery, ei kuulemma se paras mahdollinen.
Kohta ne on multa loppu (ostettiin n. 15).

Tuli vaan mieleen, että olisin tossa tilailemassa Evolution Recoveria, mitä mieltä porukat mieltä?

Ja kun sekotan sen, niin sekotanko sen veteen?

http://www.ufs.fi/kauppa/product_info.php?products_id=177

^^ tuolta sen tilaisin, niin ku siinä tulee yks pussi (800g, 8 annosta), niin sekotanko vaan tuon pussissa olevan veteen?

Vielä kyssäri, että voinko nyt juoda nuo Gainomaxit loppuun (n. 7 jäljellä), ettei ne vaan lihota? :O
Click to expand...




Gainomaxit on pirun kalliita ja paremmin menee vaikka perus hera+malto sekotuksella.
Kyllähän voit sekottaa veteen, eikai niitä nyt kahviin pistetä :D
 
Pune sanoi:
Nooh, mulla on ollut Gainomax Recovery, ei kuulemma se paras mahdollinen.
Kohta ne on multa loppu (ostettiin n. 15).

Tuli vaan mieleen, että olisin tossa tilailemassa Evolution Recoveria, mitä mieltä porukat mieltä?

Ja kun sekotan sen, niin sekotanko sen veteen?

http://www.ufs.fi/kauppa/product_info.php?products_id=177

^^ tuolta sen tilaisin, niin ku siinä tulee yks pussi (800g, 8 annosta), niin sekotanko vaan tuon pussissa olevan veteen?

Vielä kyssäri, että voinko nyt juoda nuo Gainomaxit loppuun (n. 7 jäljellä), ettei ne vaan lihota? :O
Click to expand...

Tuossa Leaderin recoveryssä on melko paljon hiilareita suhteutettuna protskun määrään, joten en välttämättä sitä ostaisi. Jos tuolta UFS :sta haluat tilata, niin tilaa vaikka heraproteiinia sekä maltoa, ja sekoita niitä kumpaakin noin desi palkkariin. Maltoa ei välttämättä tarvi laittaa niinkään paljoa. Tommonen käy pitemmän päälle huomattavasti halvemmaksi kuin nuo valmiit palkkarit. Tuota palkkaria voi sitten maustaa vaikka mehutiivisteillä, jos tuo hera ei maustamattomana uppoa. Jos mehutiivisteetkään ei houkuttele, toinen vaihtoehto on sitten ostaa suoraan jotain maustettua heraa. Esimerkkejä löytyy vaikka täältä.

Niin ja kannattaa ne Gainomaxit loppuun juoda, jos on ostettu. Ihan käypää tavaraa nekin on palkkariksi. :)
 
Tai sitten hoitaa tankkauksen oikeella ruualla, kuten esim. kaurapuurolla. Itse käytin maltoa arviolta 3 vuotta ja n. vuosi sitten vaihdettuani sen kaurapuuroon olo treenin loppupuolella parantui huomattavasti ja sitä kautta tuloksetkin. Syön puuron tuntia ennen treeniä, n. 30min ennen treeniä heraa 35-40g+iso kuppi kahvia+ 500mg C-vitamiinia.

Kokeilin myös treenin aikanana otettavaa energiajuomaa, mutta helpompi näin ja suolisto kiittää kuiduista.
 
Onkos tuolla nyt niin elämän ja kuoleman merkitystä käytännössä sotkeeko palkkarijauheet maitoon vai veteen ? Maidossahan oli sitä kaseiinia joka imeytymistä ilmeisesti hidasti (?) Mutta miten on?
 
Rookij sanoi:
Onkos tuolla nyt niin elämän ja kuoleman merkitystä käytännössä sotkeeko palkkarijauheet maitoon vai veteen ? Maidossahan oli sitä kaseiinia joka imeytymistä ilmeisesti hidasti (?) Mutta miten on?
Click to expand...

Maitoon parempi, hera+kaseiini on palautumiseen parempaa kuin pelkkä hera.
 
iso ja monipuolinen ruokavalio, monivitamiinia, tarvittaessa magnesiumii ja kovan treenin jälkeen gainomaxi. :rock:Tolla pärjää ainakin kun ei Futaajana sitä Massaa pääasiassa jahdata.
Proteiinia saa yli tarpeiden ja gainomaxissahan sitä on.
Onko jollai tietoa näiden hiilihydraattivalmisteiden hyödyllisyydestä tai onko joku tuote toiminu? Joku halpa vois olla hyvä että se proteiini menis paremmin sinne lihakseen :puntti: vaikka sitäkin kovimpaan palautumiseen saa gainomaxista, ja sitähän saa 1,5 eurolla aina hulluilta päiviltä ja millon mistäkin kun on aleja. Hyvää ja helppo nauttia.
 
Rookij sanoi:
Onkos tuolla nyt niin elämän ja kuoleman merkitystä käytännössä sotkeeko palkkarijauheet maitoon vai veteen ? Maidossahan oli sitä kaseiinia joka imeytymistä ilmeisesti hidasti (?) Mutta miten on?
Click to expand...
Käytännön tasolla et tuu varmaankaan huomaamaan mitään eroa, kokonaisruokavalio ratkasee ja palautusjuoma on vaan yks osa sitä. Maidosta kuitenkin tulee kaloreita, joten jos päivän kalorimäärän kokoon saaminen tuottaa vaikeuksia, on se varmasti parempi.
 
Mitäs mieltä olisitte tälläsestä palautusjuomasta:
UFS Whey2 tai UFS Whey esim. noin 30g
UFS Malto 30g
UFS Creatine 5g
UFS L-Leucine 5g
UFS L-glutamine 5g
Vai olisiko joku muu parempi esim. Fast Reco2?
Paljonko kannattaisi olla proteiinit/hiilihydraatit suhde?
Kumpaan kannattaisi sekoitta nuo, maitoon vai veteen?
Kannattaako nuo kaikki ottaa heti harjoituksen jälkeen vai hidastaako hiilihydraatit proteiinien imeytymistä merkittävästi?
Ehdottakaa myös omasta mielestänne parhaita palautusjuomia.
 
vankuuver sanoi:
Mitäs mieltä olisitte tälläsestä palautusjuomasta:
UFS Whey2 tai UFS Whey esim. noin 30g
UFS Malto 30g
UFS Creatine 5g
UFS L-Leucine 5g
UFS L-glutamine 5g
Vai olisiko joku muu parempi esim. Fast Reco2?
Paljonko kannattaisi olla proteiinit/hiilihydraatit suhde?
Kumpaan kannattaisi sekoitta nuo, maitoon vai veteen?
Kannattaako nuo kaikki ottaa heti harjoituksen jälkeen vai hidastaako hiilihydraatit proteiinien imeytymistä merkittävästi?
Ehdottakaa myös omasta mielestänne parhaita palautusjuomia.
Click to expand...

Ehdotus:

UFS Whey2 tai UFS Whey esim. noin 50g
UFS Malto 100g
UFS Creatine 5g
UFS L-Leucine 5g
UFS L-glutamine 5g
 
Back
Ylös Bottom