13-15-vuotiaiden tuloksia

[S-kolmonen]

en sitte alottanukkaan dieettiä, kun ajattelin ettei ole sittenkään tässä tapauksessa hyötyä. nykyään kyllä pyöräilen treenin jälkeen joku 15-25min pitääkseni itseni tiiviimmän näkösenä.

painoa on tällä hetkellä joku 118-119kg

Saanko udella, mitä hyötyä tuossa on pyöriä +-0 -kaloreilla? Et laihdu etkä kasva, poljet paikallaan paikallaan ainakin kehonkoostumuksen osalta. Eikö kannata joko a) jatkaa massakautta ja syödä yli kulutuksen tai b) laihduttaa ja syödä alle kulutuksen?

 

[Jonsbe]

Saanko udella, mitä hyötyä tuossa on pyöriä +-0 -kaloreilla? Et laihdu etkä kasva, poljet paikallaan paikallaan ainakin kehonkoostumuksen osalta. Eikö kannata joko a) jatkaa massakautta ja syödä yli kulutuksen tai b) laihduttaa ja syödä alle kulutuksen?

Samaa mieltä, jos Warru kerran treenaa nimenomaan bodausmielessä. Itse muuttaisin kehonkoostumusta jompaan kumpaan suuntaan, mutta se on vaan mun mielipide, ettei tuu taas sanomista, kun kummassaki on kuitenkin huonot puolensa..

 

[Vurki]

^^ Samaa mietin itsekin jo silloin kun Warrenfan ilmoitteli aikovansa ryhtyä jollekin hyvin maltilliselle dieetille tms. että saisi kuitenkin samalla pattia lisää. Sehän ei ole mahdollista.

 

[JanksteR]

Repiminen on osa tekniikkaa, vai oiskohan osa suoritustapaa (joka taas liittyy tekniikkaan ;)).. Ja taas "kateellisten puhetta", edelleenkin melkein pystyn samaan ja en ole kateellinen :D. Mikä tekee warrenfanista kokeneen punttisonnin? Suuret raudat? Tiedättekö kaverin taustat? Kaveri on sentään 14 vuotias tuskinpa on treenivuosia 2 vuotta enempää? Warrenfani voi korjata luuloni, enkä väheksy yhtään kaverin 'meriittejä' kova jamppa on vaikka vähän kritisoinkin. Poijjat voi tehdä itse 40kg hantteleilla samalla lailla pystypunnerrusta/kaikki liikkeet kuin warrenfani vuoden ajan katsotaan mitä paikat tykkää? Minähän olen vain huolestunut kestääkö meidän suuren woimamiehen paikat! TSEMPPIÄ TREENEIHIN!

 

[Warreni]

Saanko udella, mitä hyötyä tuossa on pyöriä +-0 -kaloreilla? Et laihdu etkä kasva, poljet paikallaan paikallaan ainakin kehonkoostumuksen osalta. Eikö kannata joko a) jatkaa massakautta ja syödä yli kulutuksen tai b) laihduttaa ja syödä alle kulutuksen?

ideana on tällä hetkellä syödä kuitenkin reilusti mutta yrittää pitää paino samassa, ja treenipainot ovat kasvneet, eli kyllä tässä on kehitystäkin tullut.

 

[Warreni]

Ihan mielenkiinnosta wartzufani paljon kyykky/mave villiveikkaus: 200kg kumpiki.

Tavallista maastavetoa en tee enkä kyykyäkään ole tehnyt varmaan 4-5 kuukauteen.

oli tossa joku aika sitten pieni problema ettei voinu oikeen jalkoja treenata, nyt taas niitäkin reenaillaan, mutta enää en lähde enää kyykyissä isoihin painoihin, vaan pelkkää body-treeniä niille(toistot 10-15, liikkeestä riippuen) eikä mitään voimanosto tyyppistä.

nyt on tarkoitus alkaa treenata etu-kyykkyä pumppi-mielessä ja sitten hack-kyykkyä ja prässiä vähän raskaammilla.

 

[stam1na]

Onko noi kromiset kässärit muuten toisaan 40 kiloset, Warrenfan tuossa pystäri videollasi?

Siis täällä päin 40kiloset on jumalattoman kokoset, mistä ihme aineesta noi sun on tehty :D Lyijyllä/raudalla ei ole tommosta tiheyttä.

Vai oletko niin iso että ne näyttää pieniltä :D

40 kiloset ne on, omalla salilla just samanlaiset.

 

[Warreni]

Ei saatana mikä sonni. Ihme että tostakin sai jotain nitinää synnytettyä. Ois kiva tietää paljonko warrenfan on nostellu esimerkiks 10-vuotiaana penkistä :D

11-vuotiaana nostin 50kg penkistä joku 3 kertaa

10 vuotiaana treenasin silloin tällöin leukoja ja maastapunnerruksia.

 

[S-kolmonen]

ideana on tällä hetkellä syödä kuitenkin reilusti mutta yrittää pitää paino samassa, ja treenipainot ovat kasvneet, eli kyllä tässä on kehitystäkin tullut.

Et kuitenkaan niin reilusti, että lihaksille riittäisi energiaa rakennuaineeksi? Jos paino ei nouse, et myöskään syö yli kulutuksen, eikä lihaskaan kasva tällöin mainittavia määriä - jos ollenkaan.

 

[Warreni]

Onko noi kromiset kässärit muuten toisaan 40 kiloset, Warrenfan tuossa pystäri videollasi?

Siis täällä päin 40kiloset on jumalattoman kokoset, mistä ihme aineesta noi sun on tehty :D Lyijyllä/raudalla ei ole tommosta tiheyttä.

Vai oletko niin iso että ne näyttää pieniltä :D

Kyllä ne ovat 40kg. voi vaikka tulla kattoo ku niillä joskus vetelen:D

 

[Warreni]

Et kuitenkaan niin reilusti, että lihaksille riittäisi energiaa rakennuaineeksi? Jos paino ei nouse, et myöskään syö yli kulutuksen, eikä lihaskaan kasva tällöin mainittavia määriä - jos ollenkaan.

kyllä söyn aika reilusti ja uskon kyllä että se lihas kasvaa jos kerta treenipainot kasvaa ja peilistä on tehty paljon,paljon havaintoja.

ps. oon koht 15 enkä viitti riskeerata terveyttä nostamalla painoa minnekkään 130kg:n maille, silloin siinä ois varmasti aika paljon läskiä.

 

[Ottopotto]

Treenipainot voi kasvaa aika paljonki ilman että lihaskasvaa, hermotus vain paranee!

 

[Warreni]

vuoden ajan katsotaan mitä paikat tykkää? Minähän olen vain huolestunut kestääkö meidän suuren woimamiehen paikat! TSEMPPIÄ TREENEIHIN!

Pidän kyllä huolen siitä että paikat pysyy kunnossa, senpä takia treenaan monipuolisesti koska silloin paikat vahvistuu eri kulmista eikä rasitus vammojakaan tule niin helposti. aina sillointällöin otetaan hieman kevyemmin että paikat pääsisivät hyvin palautumaan.

kehonrakennustahan tässä treenataan, siksi en menekää niihin maksimi-painoihin, jolloin riskit ovat suuremmat.

 

[Torture]

Ikä: 14v
Paino: 65kg
Pituus: ~175cm
Kokemus: n. 8kk kuntosalia
Penkkipunnerrus: 60kg
Mave: En oo "kunnolla" kokeillu, mut joskus nous muistaakseni 80kg.
Kyykky: En oo kokkeillu.

 

[oskawi]

Pidän kyllä huolen siitä että paikat pysyy kunnossa, senpä takia treenaan monipuolisesti koska silloin paikat vahvistuu eri kulmista eikä rasitus vammojakaan tule niin helposti. aina sillointällöin otetaan hieman kevyemmin että paikat pääsisivät hyvin palautumaan.

kehonrakennustahan tässä treenataan, siksi en menekää niihin maksimi-painoihin, jolloin riskit ovat suuremmat.

se on totta, että näin nuorena kun mennään maksimi painoihin on riskit todella suuret joten maltti on aina valttia treeneissä AINA ja mielestäni wartzu jos kuka on maltillinen:D aloitin kehonrakennuksen warrenfanin kanssa samaan aikaan, vaikka wartzulla olikin jo aikaisempaa kokemusta kuntosalilta yms. penkki warrenilla on aina ollut yksi parhaimista, mutta se kyllä täytyy sanoa, että on se kova kaveri ikäsekseen ja kehitys on kyllä huipussaan massatkin on oikealla kohdalla wartzu on kyllä kehittyny koko ajan, vaikka kehon paino on noussut vain vähän, mutta sehän on täysin ymmärettävää jos haluaa tivistää itseään en suinkaan suosittele painon pudottamista monia kiloja noin 2-3 kg ja niinkun wartzu on tehnyt on se mielestäni oiva ratkaisu saada pikkasen tiiviimpi kunto, mutta hienoa menestystä wartzulle p.s myyrin kunnossa nähää heh

 

[Vurki]

kyllä söyn aika reilusti ja uskon kyllä että se lihas kasvaa jos kerta treenipainot kasvaa ja peilistä on tehty paljon,paljon havaintoja.

ps. oon koht 15 enkä viitti riskeerata terveyttä nostamalla painoa minnekkään 130kg:n maille, silloin siinä ois varmasti aika paljon läskiä.

Tuskinpa se lihas kuitenkaan kasvaa jos et syö yli kulutuksen? Sehän on jo miljoonaan otteeseen todettu jotain aivan aloittelijoita lukuunottamatta mahdottomaksi. Kuten ottopotto sanoi, hermotus kehittyy joten voimat voivat kasvaa vaikka lihasta ei tulisikaan. Kauanko olet näillä +-0 -kaloreilla pyörinyt, ja onko sinä aikana tullut lihasta?

 

[oskawi]

Tuskinpa se lihas kuitenkaan kasvaa jos et syö yli kulutuksen? Sehän on jo miljoonaan otteeseen todettu jotain aivan aloittelijoita lukuunottamatta mahdottomaksi. Kuten ottopotto sanoi, hermotus kehittyy joten voimat voivat kasvaa vaikka lihasta ei tulisikaan.

kyllä warren syö ja hyvin syökin yli kulutuksen kylläkin muttei liikaa, koska siinähän olisi kyseessä enemmän laskia kuin lihasta noo sekin riippuu mitä syö,... mutta wartzu on tiputtanut painoaan vain vähän ja myös nostanut painoa vähän mutta aina vaan lihaksikkaammassa muodossa ja kovemmissa voimissa... warztulla oli kyllä vielä ennen kesää aika kova offi kunto mutta on nyt tiputtanut painoaan. ja kun kyseessä on nuori kaveri niin ei paikat kaan tahdo kestää liian kovaa painoa varsinkaan ylimääräistä sen takia tiivistys oli järkevä vaihtoehto, mutta kehitys ja kasvu on kovaa ja varmaa...

 

[Warreni]

kyllä warren syö ja hyvin syökin yli kulutuksen

totta, eli syön kuitenkin yli kulutuksen mutta en niin paljoa mitä ennen.

jokatapauksessa syön kuitenkin mielestäni ihan riittävästi, vaikka en laskekaan kaikkea. syön noin suurinpiirtein paivässä 240-280g proteiinia ja hiilareita 300-400g päivässä, rasvoja en laske.

varmaan tullaankin nostamaan ruokamääriä lähiaikoina, kun päästään jalkoja jälleen treenaamaan isoilla painoilla, kun elokuun ja syyskuun välillä ei oikeestaan niitä treenattu yhtään.

nyt olis tarkoitus rikkoa se myytti, että isoja jalkoja ei voi saada ilman kyykkyä(joka ei sovi oikein omille välityksilleni) eli,hackiä,prässiä ja ojennuksia.

uskon kuitenkin että hyvät jalat saa ilman kyseistä p**seen kasvattaja liikettä:D

 

[oskawi]

tuloksia tuloksia

Ikä: 16v
Paino: 109-110 kg
Pituus: 179cm
Kokemus: noin 2,5 vuotta
Penkkipunnerrus: 110 kg
Mave: 155-160 kg 3x
Kyykky: 175 kg 3x

kuvia pistän kyllä tulemaan kans.

 

[JanksteR]

kun päästään jalkoja jälleen treenaamaan isoilla painoilla, kun elokuun ja syyskuun välillä ei oikeestaan niitä treenattu yhtään.[/B]

nyt olis tarkoitus rikkoa se myytti, että isoja jalkoja ei voi saada ilman kyykkyä(joka ei sovi oikein omille välityksilleni) eli,hackiä,prässiä ja ojennuksia.

uskon kuitenkin että hyvät jalat saa ilman kyseistä p**seen kasvattaja liikettä:D

Pudota nyt sitä painoa vaa sitten sikamassa bulkille, eiks jee? En vain ymmärrä tota "pudotan pari kiloa". Tai edes joku sykli, että suunnilleen pysyy samoissa tai jopa laskis? Nysväämisellä ei tunnetusti sonnin lihoja kasvateta.

Miksi pakkisnuoret ei huuda "RHP! RHP!" ??, ei ymmärrä jos joku pienempi kaveri olis tunnustanut ettei ole n. 2kk treenannu jalkoja niin tänne ois tullut se 100 sivua floodausta.

Ja mä en ole kuullu kyykyn myytistä, vai miten muilla? Onko penalla ja mavellakkin omat myytit? Njet, mutta ku moninivelliikkeissä on omat taiat, jengi tietää.

(warren sä fiksuna kuntina ymmärrät)