Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Mikä olisi hyvä ja helppo välipala ottaa kouluun mukaan joka säilyisi kuitenkin tonne 14.00 asti? Koulun kahviosta saa jotain ruisleipiä missä on päällä lohta, kananmuna, salaattia, juustoa ja margariinia. Miltäs tommonen kuulostaa?
 
Perusjuntti sanoi:
Mikä olisi hyvä ja helppo välipala ottaa kouluun mukaan joka säilyisi kuitenkin tonne 14.00 asti? Koulun kahviosta saa jotain ruisleipiä missä on päällä lohta, kananmuna, salaattia, juustoa ja margariinia. Miltäs tommonen kuulostaa?
Click to expand...
Kuulostaa erittäin hyvältä. Muut helposti mukana kulkevat eväät voisi olla esim. protskujauhot sheikkerissä, tuna, hedelmät, protskupatukat, kuivaliha jne.
 
Ostin eilen evolutionin massanlisääjän ja UFS wheyn niin kannattaako wheytä ottaa ennen salia vai vasta salin jälkeen ton evolutionin kanssa?
 
Perusjuntti sanoi:
Mikä olisi hyvä ja helppo välipala ottaa kouluun mukaan joka säilyisi kuitenkin tonne 14.00 asti? Koulun kahviosta saa jotain ruisleipiä missä on päällä lohta, kananmuna, salaattia, juustoa ja margariinia. Miltäs tommonen kuulostaa?
Click to expand...

Ite oon tonnikalaa jotai hedelmii. Yleensä myös leipä, jossa juustoa,kinkkua/kalkkunaa, kurkkua ja margariinia. Tohon vaa sellanen tuorekelmu päälle. Kyllä se ainaki mulla on sen 5 tuntia säilynny ihan hyvänä, sen pitempää en oo koskaa säilyttänny.
 
Ite otan evolution massia kahdesti päivässä muitten ruokien lisäksi ja sitten palautusjuoman teen ufs:än wheystä ja maltosta(molempia desi) meneekö oikein? Ei jaksa syyä ruokaa kun 2300-2500kcal, niin eikös noilla pitäs mennä yli 3000kcal?

Tulee muuten pirun hyvää kun murskaa reilun desin mustikoita ja lisää sekaan 2dl massia(mansikan makuinen) ja täytää maidolla. Ihan ku jotain pirtelöö :kuola:
 
Onko järkeä syödä lihapiirakka illalla kun siinä on 37g hiilihydraatteja ja 10g proteiiniä?
Eikös se ollut niin että ei kannata syödä hiilareita illalla kuten ruisleipää? Entä kannattaako bulkillakaan syödä?
 
JouHou6 sanoi:
Joku tossa mainitsi ne pähkinät mahdolliseksi kouluvälipalaksi niin millasia/millä nimikkeellä ne on? Tuskin mitään suolapähkinöitä :D
Click to expand...

No pähkinöitähän on erilaisia kamala määrä. Naturalleja löytyy varmaan kaupasta joltain leivontaosastolta, tai kuivattujen hedelmien kanssa samasta. Cashew-pähkinät on ainakin mun suosikki:haart:
 
blaa sanoi:
Onko järkeä syödä lihapiirakka illalla kun siinä on 37g hiilihydraatteja ja 10g proteiiniä?
Eikös se ollut niin että ei kannata syödä hiilareita illalla kuten ruisleipää? Entä kannattaako bulkillakaan syödä?
Click to expand...

ei ole mitään järkeä syödä lihapiirakkaa iltapalaksi.periaatteena on että iltapala on hiilariton.
 
Selvä, on vaan niin hyvää ja suht täyttävää. Täytyy syödä sitä vaan rahkaa ja raejuustoa.
Mitä muuta kannattais syödä? Jos ei kerran mitään leipää tai eineksiä?
 
blaa sanoi:
Selvä, on vaan niin hyvää ja suht täyttävää. Täytyy syödä sitä vaan rahkaa ja raejuustoa.
Mitä muuta kannattais syödä? Jos ei kerran mitään leipää tai eineksiä?
Click to expand...


Muutama kananmuna, juustoraastetta/raejuustoa ja vaikkapa tomaattia (tai mitä nyt jääkaapista sattuukaan löytymään) sekaisin ja pannulle..al dente! Helppo, nopee ja melko hiilariton iltapalaksi.
 
mass blastin massanlisäys?

elikkä ostossa olisi tuollaasta mass blastin valmistetta,käyttääkö porukkaa tuota ja vai onko jtn turhaa moskaa..elikkä ruokapuoli on kutakuinkin kunnossa paino ei ole ainakaan tippunut ym..eli treenit kulkoo hyvin ja niinedespäin,mietin tässä vain että tuo tuli ensimmäisenä mieleen :)
 
Niin ja jos vielä treenaa illalla niin treenin jälkeisellä aterialla kyllä kannattaa ottaa hiilariakin. Ei se mikään myrkky ole sentään. Mä ainakin olen aina syöny iltasin leipää niiden rahkojen ja muiden lisäksi, enkä mitenkään läski kyllä ole. Ja kehitystäkin tullu hyvin. Ja uni maistuu.
Selostakaa nyt joku oikeesti mikä kauhee hiilarikammo ihmisillä on? Dieetit ja kiristelyt toki ymmärrän (ja sen ettei mitään tolkuttomasti syö), mutta tavallinen perustreenaaja mikä ei hae 3% rasvoja ja treenaa silti kovaa, miksi aina käsketään varomaan hiilareita? Ei tajua.
 
Kannatta kokeilla iltapalaksi, jos ei hiilariton ruoka täytä:
500g maitorahkaa ja iso ruokalusikallinen maapähkinävoita. On hyvää, aika lailla vähähiilarista ja nälkä pysyy vielä aamulla sen aikaa kun tekee aamupalaa.
 
Back
Ylös Bottom