Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Guerlainn]

Muita hyviä proteiinivälipaloja kuin ehrman?

Keso-raejuusto

 

[Deleted member 61600]

Ostin heraa ja maltoa, kuinka paljon noita sitten pistän molempia jos veteen sekoitan? paljon vettä? ( eri suositus pusseissa)
Montako kertaa päivässä? laitanko aina maltoa? (lisäpaino on tervetullutta)
Ja miks nuo jauhot on eri painoisia : o.

Nopeita vastauksia kiitos !

 

[MaRsY]

Onko väliä mihin aikaan vuorokaudesta ottaa vitamiinit? Tuli tuossa ostettua ensimmäiset vitamiinit (ABCDE-vitamiini purkki). Eli illasta, aamusta vai ihan sama milloin?

 

[apulus]

Eri painosia ku eri tavaraa. Onhan alumiini ja rautaki eri painosia vaikka kumpiki metalleja. Noin desi heraa ja maltoa ehkä puoli desiä. Maltoa vain palkkariin. Heraa sen mukaan mitä on tarvetta (ja varaa), 1-3 kertaa päivässä.

 

[ysikymppinen]

Ostin heraa ja maltoa, kuinka paljon noita sitten pistän molempia jos veteen sekoitan? paljon vettä? ( eri suositus pusseissa)
Montako kertaa päivässä? laitanko aina maltoa? (lisäpaino on tervetullutta)
Ja miks nuo jauhot on eri painoisia : o.

Nopeita vastauksia kiitos !

Heraa ennen ja jälkeen treenin 25-40g. Maltoa vaikka sellaiset 40-100g riippuen painosta, treenin kestosta ja kovuudesta jne.

Onko väliä mihin aikaan vuorokaudesta ottaa vitamiinit? Tuli tuossa ostettua ensimmäiset vitamiinit (ABCDE-vitamiini purkki). Eli illasta, aamusta vai ihan sama milloin?

Yleensä aamulla JA illalla. Ellei siinä ole jo reippaasti ylisaantisuosituksen voi sitä hyvin vetää kahdesti päivässä. Mutta jos vain kerran ottaa niin yleensä aamulla. Tai jos aamulla ei jostain syystä syö rasvaa niin sitten jollain aterialla, jolla on rasvaa. Rasvaliukoiset vitamiinit kun vaatii rasvaa imeytyäkseen.

 

[locozh]

Malton korvaus ?

Eli millä ruokatarvikkeella palkkarin 2dl maltoa (50grammaa hiilaria) voisi korvata nyt kun jauho lopussa

 

[marde84]

Malton korvaus ?

Eli millä ruokatarvikkeella palkkarin 2dl maltoa (50grammaa hiilaria) voisi korvata nyt kun jauho lopussa

Taitaa tuo 2dl olla pirun paljon enemmän ku 50g... normisti malto painaa vissiin jotain 40-50g/dl, joten ainakin 70-90g tuosta tulee hiilaria. Korvata sen voi vaikka millä.. IMO vaikka banaani, jäätelö, tai melkeen mikä tahansa hiilaripitoinen aines korvaa sen malton niin kauan että saat ostettua lisää.

 

[Nightkin]

Malton korvaus ?

Eli millä ruokatarvikkeella palkkarin 2dl maltoa (50grammaa hiilaria) voisi korvata nyt kun jauho lopussa

Ihan noin paljosta maltoa ei taida paljon hyötyä olla ainakaan suoraan treenin jälkeen otettuna. Kannattaisi ehkä ottaa noin puolet siinä treenin jälkeen ja tissutella loput vähitellen.

 

[Avernian]

Muita hyviä proteiinivälipaloja kuin ehrman?

Raejuusto, cottifrutti, proteiinipatukka, kinkut ja muut leikkeleet yms., tonnikala, proteiinijuomat... onhan noita vaikka mitä.

 

[Laakintamies]

Vituttaaa ku heitti ripuliks 9kalapuikkoo ja lohkoperunaa lärvii ja 5 minaa nii kaikki ulos hyvintäs palautuu pekrle :d

 

[locozh]

Taitaa tuo 2dl olla pirun paljon enemmän ku 50g... normisti malto painaa vissiin jotain 40-50g/dl, joten ainakin 70-90g tuosta tulee hiilaria.

mun pussissa ainakin lukee että 25grammaa on desi...

 

[apulus]

Mulla luki yhdessä pussissa (maltoa) että puoli desiä on 40g ja tuossa mitä mulla nyt on nii on samaa luokkaa. Yks annosmitta on reilusti alle desin ja sen pitäis painaa 50g.

 

[locozh]

Mulla ei :D mitä merkkiä teillä on ? mulla on UFS Malto

 

[Akilles]

Mulla ei :D mitä merkkiä teillä on ? mulla on UFS Malto

Mittasin äsken ja kyllä se desi UFS maltoakin aika lähelle 50g painaa.
Ei noissa malton tiheyksissä nyt niin suuria eroja ole.

 

[marde84]

mun pussissa ainakin lukee että 25grammaa on desi...

Saissea sitten lukee pussin kyljessä, se on selvä.

 

[Jeremy_]

Oisko palautusjuomaksi hyvä sellanen, että sekoittaisi 1dl soijaproteiinia ja 1dl maltoa vaikka 0,5 litraan maitoa? Eli siis ajaako toi soijaproteiini saman asian kuin hera ja maistuuko se monen mielestä pahalta siinä maidon seassa :D? Näyttää meinaan olevan jonkin verran halvempaa tuo soija kuin hera.

 

[puupekka]

Mulla on nyt jo pari kuukautta paino pysynyt samoissa lukemissa 78-79kg, vaikka sitä ennen noussut sen 0,5-1kg per kk. Ruokavalio on pysynyt kuitenkin samana. Eli miten pystyisin laskemaan kulutukseni ja tarvittan kalorimäärän painonlisäykseen.

 

[Juzu]

Mulla on nyt jo pari kuukautta paino pysynyt samoissa lukemissa 78-79kg, vaikka sitä ennen noussut sen 0,5-1kg per kk. Ruokavalio on pysynyt kuitenkin samana. Eli miten pystyisin laskemaan kulutukseni ja tarvittan kalorimäärän painonlisäykseen.

Pistä ylös kaikki syömiset www.kalorilaskuri.fi käyttäen tai kynää ja paperia ja kirjaa sellaisen viikon pari AINAKIN ... katso paljon keskimäärin syöt ja kuntoilet niin tuostahan se on helppo laskea jos paino ei nouse, että paljonko pitää syödä enempi

Tai alat vaan syömään enemmän?

 

[Jeremy_]

Oisko palautusjuomaksi hyvä sellanen, että sekoittaisi 1dl soijaproteiinia ja 1dl maltoa vaikka 0,5 litraan maitoa? Eli siis ajaako toi soijaproteiini saman asian kuin hera ja maistuuko se monen mielestä pahalta siinä maidon seassa :D? Näyttää meinaan olevan jonkin verran halvempaa tuo soija kuin hera.

?

 

[Upii]

Maidossa on rasvaa joka hidastaa imeytymistä. Eli tilalle vesi.