- Liittynyt
- 2.1.2005
- Viestejä
- 536
Kyllä lisäravinteet on hyviä palautumiseen ihan joka urheilulajissa. Ite vetelen kanssa noita prode/hiilari comboja ja koitan pitää lisäks vielä kalorit mahollsimman korkeel(et on energiaa tosiaan laittaa noi ravintoaineet jeesaamaan)
Tietty sit jos on oikein kovaa reenaillu niin palautumiseen auttaa hiukan kevyempiä viikkoja väliin ettei aina paina ihan täysil ettei mene ylikuntoon. Esim jos vedät vaan rankkoja sparrireenejä joka kerta, otat noi lisäravinteet kehiin, ellei auta katsot unen saannin että lepoa tulee tarpeeks siltä osin. Ellei vieläkään auta niins it vaan kevyempiä viikkoja väliin jos mahollisesti vaan peruskuntosi ei jaksa tota menoa vielä.
Tietty sit jos on oikein kovaa reenaillu niin palautumiseen auttaa hiukan kevyempiä viikkoja väliin ettei aina paina ihan täysil ettei mene ylikuntoon. Esim jos vedät vaan rankkoja sparrireenejä joka kerta, otat noi lisäravinteet kehiin, ellei auta katsot unen saannin että lepoa tulee tarpeeks siltä osin. Ellei vieläkään auta niins it vaan kevyempiä viikkoja väliin jos mahollisesti vaan peruskuntosi ei jaksa tota menoa vielä.